Schudnite a prestávka na obed nízkokalorické z B; cker Spýtaj sa mamy fóra
Patrím k typu človeka, ktorý je absolútne príliš lenivý na to, aby si natieral chlieb do práce. prečo tiež? - pekár je za rohom.
Zvyčajne jem vždy to isté: viaczrnný rožok a syrové rožky (vyrobené z lístkového cesta)
Správne: obe majú vysoký obsah tuku!
Čo by sa teda dalo použiť ako alternatíva? - Možno slnečnicové semiačka? jadrá majú tiež veľa tuku (inak by nebol slnečnicový olej)
Bunka z tekvicových semien? čo s tukom.
Aké máte návrhy?.
Všetky rožky, ktoré sú pečené so semenami (slnečnica, tekvica, iné semená), obsahujú prirodzene viac oleja. Žemle s otrubami alebo ľanovým semienkom by mali nižší obsah tuku alebo môžete vyskúšať celozrnný chlieb alebo celozrnné rožky. Keď takýto chlieb nakrájate, natierajte obe polovice po 1 čajovej lyžičke paradajkovej pasty a potom nízkotučné údeniny ako napr. Ak napríklad natriete morčacie prsia, pečené hovädzie alebo studené pečené a na vrchu zopár plátkov uhorky a paradajok, veľa ste tukom ušetrili. Hotové rožky a bagety sú zvyčajne pokryté maslom hrubým jeden palec.
Celé zrno je určite lepšie ako lístkové cesto (mastné ako lístkové cesto nie je možné ^ ^), ale už viete, že schudnúť sa dá nielen stravou s nízkym obsahom tukov? existuje veľa ďalších živín, vďaka ktorým môžete tuknúť. Ráno nakrájajte malé kúsky ovocia/zeleniny ... je to také rýchle!
čo môžete urobiť, ak máte radi mlieko, ovsené vločky a ovocné mlieko alebo jogurt.
ps. su super veci.
Ryžové koláče sú nízkokalorické a dobre zabalené. Možno kúpiť aj vopred a uložiť do zásuvky (pre lenivých)!
Mimochodom, rožok má 15 - 20-krát viac tuku ako rožok, to je dosť veľa!
| Citát |
| Ryžové koláče sú nízkokalorické a dobre zabalené. |
myslíš si to? U mňa je to presne naopak, môžem ich jesť donekonečna, takže by nakoniec pravdepodobne vyšlo viac kalórií, ako keby som mala zjesť normálnu rožok. Alebo musím potom ešte zjesť žemľu, aby som bol sýty
Ryžové oblátky - kúpil som ich ako „železnú nádielku“ a nechal som ich v skrinke na zlé časy, pretože nemôžem ísť len do kaviarne a kúpiť si chlieb alebo rožky (žiadna pšeničná zmluva). Myslím si, že tieto veci nevyzerajú iba ako polystyrén. nech už to dám čokoľvek, sú trochu zaprášené a šteklivé a - ako to mám dať, nie sú skutočne sýte. Oveľa radšej by som si dal v práci balíček celozrnného chleba. Keď vás prepadne hlad, môžete z neho zjesť pol plátka „namiesto čokolády“.
Ale aký je problém s tým, že si ráno urobím pár sendvičov do práce?
Zarobíte toľko, že si môžete každé ráno kúpiť v pekárni svoju dennú potrebu roliek/roliek/roliek?
Momentálne hľadám lukratívne zamestnanie, len mi povedzte, kde si - v pravom slova zmysle - zarábate chlieb.
Ste naozaj príliš pohodlní? To si nemyslím. Stačí vstať o pol hodiny skôr a to bude fungovať aj s pracovným chlebom
| Citát (Eifelgold, 15. decembra 2008) |
| Ste naozaj príliš pohodlní? To si nemyslím. Stačí vstať o pol hodiny skôr a to bude fungovať aj s pracovným chlebom |
10 minút je dosť.
Nepotrebujem oveľa dlhšie, aby som vymastil 3 bochníky chleba a nakrájal papriku/uhorku.
Ale to druhé zvyčajne robím večer predtým
Ak si počas obedňajšej prestávky zrátate peniaze, ktoré nechávate v pekárni každý deň alebo tu a tam, potom sa pravdepodobne oplatí vstať ráno o pár minút skôr.
Aj keď musím priznať, že momentálne patrím k ľuďom, ktorí by radšej zostali o 10 minút dlhšie v posteli, ako skôr vstávať, ale stále som študent, stále to mám dovolené
Tiež si myslím, že je lacnejšie a zdravšie pripraviť si vlastný obed. Za predpokladu, že budete jesť celozrnný chlieb a veľa zeleniny.
Úprimne. Pre mňa je dôležitá aj tých 10 minút spánku viac ráno, budík
Ráno cestou do práce míňam po ceste k vchodovým dverám svoju kuchyňu - potom na chvíľu siahnem do chladničky a vytiahnem plechovku vegetariánskej paštéty, trochu salámy alebo niečo také a podľa potreby trochu ovocia a zeleniny. Niekedy hodím pár mrazených bobúľ do plastovej škatule, ktorá bude zaručene pevne uzavretá, vyprázdním cez ňu šálku vanilkového jogurtu, nasadím vrchnák a všetko si dám do kabelky, potom idem do práce. Medzi tým, keď som hladný, papám trochu zeleniny alebo ovocia, cez obed je chlieb s „niečím na tom“ a večer sa robí teplé varenie, keď je rodina doma. Čas potrebný na pracovný deň sú v priemere menej ako dve minúty - ak nezačnete rozmazávať chlieb na pravé poludnie
Newsletter zadarmo
Pošta od mamy: 5 najlepších tipov e-mailom každý týždeň!
Zaregistrujte sa na odber nášho bezplatného bulletinu, ktorý číta viac ako 148 000 ľudí:
Ako poďakovanie je tu náš bezplatný sprievodca po škvrnách vo formáte PDF - a malý darček s prekvapením 🎁!