Schudnite a pretvárajte svoje telo pomocou online športovej aplikácie
Dr. Monique Tello pre internetovú publikáciu Harvardskej lekárskej fakulty vyhlásila, že „nadmerná váha súvisí s vysokým krvným tlakom, s vyššou hladinou cukru v krvi, s vyšším cholesterolom, s tukmi v oblasti pečene alebo s problémami s chrbticou alebo obličkami. . “ Jej pacienti sa obávali, ako vyzerajú, preto bolo jej poslaním radiť im, najmä po osobnej skúsenosti.
Monique Tello povedala, ako sama skombinovala stravu so športom po tom, čo 18 mesiacov pribrala a uvedomila si, že na zbavenie sa nežiaducich kilogramov bude potrebovať rovnaký čas. Ako lekárka skombinovala diéty, ktoré si zapísala do malého zošita, s tréningmi, ktoré pozostávajú, ako sama uvádza, z „iba pár minútových sedení, push-upov a kalistenických programov (udržiavacie cvičenia, rýchlo vykonané za zvuku hudby - n.) (.) Ako sa zvyšoval môj svalový tonus, zvyšoval sa aj metabolizmus a moja váha klesala rýchlejšie. Trvalo mi to viac ako dva roky, ale schudla som 50 kíl, “povedala doktorka Monique Tello.
Tiež vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles v správe zverejnenej Americkou psychologickou asociáciou ukázali, že „diéty nevedú k trvalému chudnutiu alebo zdraviu prospešným účinkom pre väčšinu ľudí“. Rovnaký záver urobil Traci Mann, docent psychológie na UCLA a dirigent prípadovej štúdie. „Spočiatku môžete stratiť medzi 5% a 10% svojej hmotnosti rôznymi diétami, ale potom sa táto váha vráti,“ uviedol profesor Mann.
Americkí vedci si teda položili otázku, čo by mohlo byť skutočne prospešné, ak diéty nevedú k najlepším výsledkom. „Tónovanie telesných cvičení je kľúčovým faktorom,“ uvádza sa v štúdii citovanej Kalifornskou univerzitou. Americkí odborníci upriamujú našu pozornosť na skutočnosť, že opakované chudnutie a priberanie súvisí aj s ochoreniami srdca, cukrovkou a nedostatkom imunitného systému.
Aj takto znie názov článku publikovaného webom byeu.womensbest.com, ktorý zdôrazňuje myšlienku, že tonizačné cvičenia sú nevyhnutnosťou pre dievčatá a ženy, ktoré sa chcú zbaviť tukových tkanív bez straty ženských kriviek svojho tela. Ženské prsia sú vyrobené zo 75% tuku, takže pozostávajú z tukových buniek podľa rovnakého zdroja a proces chudnutia sa neobmedzuje iba na jednu časť tela.
Pri chudnutí sa zníži aj hladina tuku v prsníkoch, je však dôležité, aby zostali pevné. Jedným z trikov je, aby ste podľa rovnakého zdroja skrátili čas na tréning a necvičili napríklad na dlhšie ako jednu hodinu a tiež skrátili čas na kardio tréning, napríklad beh alebo jazdu na bicykli.