Schudnite a zlepšite svoje držanie tela cvičením jednoduchej polohy Pro Jesus
Za posledných 10 rokov japonský lekár Fukutsudzi (odborník na problémy s panvovými kosťami) pomáhal ženám schudnúť v rekordnom čase a zároveň im pomohol zlepšiť držanie tela. prirodzený reliéf tela, ktorý ich podstatne zmierni a bolesti chrbta.
Tuk akumulovaný okolo pása je najťažšie vylúčiť, pretože má dokázaný vplyv na srdcové choroby a ďalšie. Po výskume doktor Fukutsudzi zistil, že hlavnou príčinou hromadenia tuku v bruchu nie je iba strava a nedostatok pohybu, ale aj nesprávne umiestnenie panvových a podkostných kostí.
Všetko, čo potrebujete, je:
- veľký uterák zrolovaný;
- rovný povrch;
- 15 minút držania tela, rozdelených na 5 minút každý deň.
Tu je odporúčaná poloha a postup podľa nej:
- zrolujte uterák, položte ho na podlahu alebo na čo najpevnejší rovný povrch, potom si ľahnite na podlahu a uistite sa, že uterák vychádza tesne nad kostrč na spodnej časti kostrče. Zrolovaný uterák musí presahovať šírku vášho tela;
- Nohy majte vystreté, rovnobežne s podlahou a mierne od seba, potom sa dotknite dvoch špičiek palcov, ako vidíte na obrázku;
- Natiahnite ruky nad hlavu, držte ich tiež rovnobežne s podlahou, potom sa snažte dotýkať končeky malíčkov k sebe.
V tejto polohe vydržte päť minút a cvik opakujte trikrát denne. Pozri tiež ukážkové video nižšie.
Poloha spočiatku nie je pohodlná, ale po niekoľkých dňoch cvičenia sa kosti vrátia do svojej prirodzenej polohy a vy súčasne pocítite fyzický vplyv na svoju váhu. Z prežitia tejto študovanej pozície 10 rokov nemáte čo stratiť; špecializované stránky tvrdia, že opakovanie tejto polohy po dobu jedného týždňa zníži pás o 1-4 cm.
ObservaЕЈii:
Ak trpíte poruchami chrbtice, pred zaradením tohto cvičenia do svojho plánu vyhľadajte najskôr lekársku pomoc. Liečba môže byť účinná aj pre iné oblasti tela. Ak si chcete zvýšiť pevnosť prsníkov, dajte si napríklad uterák pod hruď.