Schudnite a zostaňte štíhli - Martina Hautau
Existuje niekoľko dôvodov, prečo ste pribrali. Úžasne je to zriedka dôvod, prečo sa príliš prejedáte alebo cvičíte. Väčšina mojich zákazníkov dokonca zje príliš málo.
Dôvody, prečo nosíte na tele 2, 5, 10 alebo viac kíl príliš veľa, sú primárne obrovské prevádzkové chyby alebo, inými slovami, nerovnováha medzi príjmom potravy spojená s emočnými spúšťačmi a spaľovaním/spracovaním potravy.
Vaše telo si chce udržať svoju prirodzenú ideálnu hmotnosť, ale nemalo inú možnosť, ako zabezpečiť si prežitie inak ako priberaním. Je potrebné predovšetkým poznamenať, že vašu váhu na váhe nemožno vždy pripísať tuku, skôr naopak, obsah vody je často príliš vysoký.
A čo robíte? Plánujete ďalší útok na svoje telo diétou, aby ste za týždeň rýchlo schudli. Vkradlo sa gram za gram. Prvé príznaky ste ignorovali a teraz veríte, že cvičenie, cvičenie a strava môžu vaše telo motivovať k chudnutiu.
Áno, vyjde to. Funguje pre tisíce. Motivovaní ženskými novinami alebo televíznymi reláciami sme si vedomí, že teraz musíme byť dostatočne disciplinovaní a tvrdí voči sebe - potom víťazstvo nad kilogramami láka.
Nič nie je ľahké, plán je mučiť sa. Ale nikto vám nehovorí, čo skutočne robíte so svojím telom. Väčšina programov mlčí o tom, ako veľmi poškodzujú vaše zdravie.
Vaše telo vám tieto chyby nebude prezentovať 10 alebo 20 rokov. Len tak si už nebudeš vytvárať nijaké spojenie so svojimi chybnými, brutálnymi činmi dneška. Telo je staré a potom má jedno alebo druhé.
Ale vydržte - to je lož!
Oveľa lepšie:
Ak sa o svoje telo staráte správne, prekvapí vás schopnosťou regenerácie. Svoje auto alebo smartfón obsluhujete správne, aby ste si ho mohli dlho vychutnať. Aká škoda, že vám tento postoj v tele chýba.
Vaše telo je bystré, len vy chcete a áno, nemôžete pochopiť jeho stratégiu, pretože nás to nikto nenaučil. Nejde o otázku „rýchlo schudnúť, ale ako“. Otázkou je, ako môžete schudnúť spôsobom, ktorý zodpovedá vášmu telu, aby sa z vášho tela stal najlepší poradca chudnutia všetkých čias, aby ste boli čo najdlhšie zdraví, vitálni a mladí.
Prečo sa doteraz úspechy ťažko dosiahli, sa dozviete v mojom videu.
Každodenné situácie priťahujúce váhu
zmenený rytmus života:
od štúdia po zamestnanie, zmenu/nočnú zmenu
Obmedzenie pohybu:
cez chorobu, stres, pracovné napätie
v dôsledku emočnej nerovnováhy:
Rozvod, nezamestnanosť,
hormonálne zmeny:
Tehotenstvo, menopauza
ďalšie príčiny, ako napríklad:
Lieky, odvykanie od fajčenia, stres a ďalšie emočné zaťaženie, diéty a pôst
Moja koncepcia telesnej inštruktáže je niečo pre vás, ak sa vás týka niektorá z vyššie uvedených situácií!
Keď je duša hladná
Keď sú nervy na hrane, smútok je taký veľký, fyzická sila je napätá - to sú situácie, v ktorých siahnete po jedle (alebo urobíte hladovku - to je iná téma).
V takýchto situáciách, bohužiaľ, ťažko jete to, čo skutočne potrebujete vy alebo vaše telo. Je to ako „zjesť niečo“, pretože nič iné nie je ľahko dostupné, dať si niečo do úst, keď prechádzate okolo, uspokojivý pohár, upokojujúca čokoláda.
Emočné automatizované stravovacie správanie, ak to nebude zistené, sa relapsuje 97% času pri každej diéte alebo zmene stravy - aj keď ste mali úspech.
Pokyny na chudnutie pre telo, myseľ i dušu
Vytvorte predpoklad. Doprajte svojmu telu to, čo potrebuje pre svoje optimálne fungovanie.
Sľubujem, že to nie je veľa! Ale potom vaše telo rýchlo opustí všetku „nadváhu“ a cielene vás premení, aby vás priviedlo k vašej ideálnej váhe. Máte prirodzenú mieru (ideálnu váhu), to, čo vám najlepšie vyhovuje, priaznivo sa oblečte - jednoducho vám vyhovuje.
S touto hmotnosťou sa budete cítiť energicky, výkonne a pohodlne. Je dôležité, aby ste sa vzdali módneho diktátu, kvôli ktorému ste skôr chorí ako krásni.
Pozor: Kilos a BMI nie sú vhodné merania. Rovnako málo aj modelové merania.
Máte nadváhu, pretože ste opustili svoje telo bez ďalšej šance na jeho spracovanie. Spustili ste obrovské prevádzkové chyby a akákoľvek diéta je ďalším útokom na vaše telo.
Pochopte svoje stravovacie rituály, vznikajúce emócie, pokiaľ ide o jedlo, vaše reakčné vzorce v kombinácii s jedením a spracovaním emócií - nič z toho nie je nepriateľské pole, ale vždy ide o riešenie vášho úžasného systému. Objavte výhody, potom nájdete aj spôsob, ako to nadobro ukončiť a byť bez relapsu.
KAROSÉRIA,
Fit a silný na tenkom ihrisku
Naučte sa, ako dosiahnuť svoj sen o štíhlej a krásnej.
Napokon prestaňte so stresujúcimi a frustrujúcimi,
Činnosti, ktoré zabraňujú radosti zo života.
Inštruktáž tela je oveľa viac ako iba program na zmenu hmotnosti pri chudnutí.
Je to „každý deň šťastné formovanie“, ktoré vás udrží v kondícii a bude pokračovať. Za svoju sebaúctu, mladistvý, vitálny vzhľad.
Viac sa dozviete v mojom špeciálnom videu „Ako zmeniť svoje telo na chudnúceho konzultanta“, ktoré vám po vašom vstupe rád na obmedzenú dobu sprístupním. Zanechajte svoj najlepší e-mail, potvrďte ho a ponorte sa do mojej stratégie „Som v pohode“.
Je to jednoduchšie, ako si myslíte
Žiadne jedlo vás skutočne neztuční - to ho robí množstvo a načasovanie.
Žiadny šport neznižuje váhu - pretože svaly sú ťažšie ako tuk.
Myslenia nikdy nie je dosť, keď vás vaše emócie zvádzajú.
Dajte zbohom
- Počítanie bodov alebo kalórií
- Hystéria tukov a sacharidov
- masívne športové aktivity
- Zákaz stravovania (pokiaľ nemáte potravinovú intoleranciu)
- Pôst (u vás to môže byť naopak)
Viac ako len štíhlosť - váš plán Vital Youngster
Neplánujte redukciu hmotnosti iba na nasledujúcu dovolenku (bikiny, pláž, postava lyžiarskeho obleku) alebo špeciálnu (rodinnú) párty, ale naplánujte si dlhodobé.
Nikdy sa nepozerajte iba na kilá, ale na svoje celkové zdravie. Šanca zachovať si mladosť.
Vytvorte obrázok, na ktorom vyzeráte dobre, a ktorý kráča ruka v ruke s dobre tvarovanou postavou, pevnou pokožkou bez vrások a dobrou fyzickou kondíciou. Takto získate eso v rukáve proti jo-jo efektu. Ušetrite si frustráciu z toho, že musíte začať odznova. Urobte to raz správne a nechajte si to na celý život, pretože ste v podstate niečomu porozumeli. Joie de vivre a potešenie v cene.
Napíšte svoju Za každý štíhly príbeh
Keď ste si úplne istí, že ste pripravení konečne sa dostať do svojej formy „mám pohodlie“,
potom si teraz zabezpečím prístup k môjmu špeciálnemu videu, ktoré trvá len necelých 34 minút.
Pozor: Získate prístup iba na obmedzený čas.