Schudnite aj napriek pitiu piva - Brunnen Apotheke Ebensfeld

Bože! Hrozí 3. október! Už 15 rokov sem chodím s kamarátmi štyri dni okolo štátneho sviatku na turistiku a popíjať pivo! Môžete stále chudnúť súčasne? Hmotnosť tu určite utrpí! Ale s kamarátmi sa vidíme raz až trikrát do roka, takže tam určite chcem ísť. Jeden z ľudí, s ktorými som študoval, je priletený zo Singapuru! Bolo to nádherné a na 3 túrach sme prešli 65 km, dobre sme sa najedli a tiež sme príliš vypili 2 - 3 pivá.

Pitie piva je na bokoch

Hmotnosť bola spojená s prírastkom 2 kg. Ani to neprekvapuje, pretože tam bolo aj dostatok dobrého jedla.
Ale teraz to príde. V nasledujúcich dňoch som pokračoval v normálnom stravovaní, v pondelok, utorok, stredu ... vo štvrtok ráno sa váha vrátila na východiskovú hodnotu spred víkendu. Normálne som pokračoval v programe, akoby sa nič nedialo.

Od 1. novembra sa stratégia trochu zmení.

Keďže sa blížia Vianoce, začínam športovať vo veľmi malých jednotkách. Prvý týždeň športu jazdím na rotopede asi 10 minút, čo je spočiatku veľmi vyčerpávajúce. Druhý týždeň robím 15 minút, čo je pre mňa oveľa jednoduchšie. Ale kvôli športu pijem viac tekutín, aby sa každý deň skonzumovali tri litre vody. 20. novembra dosahujem ráno hranicu 129 kg! To nie je veľmi to, čo som schudol, ale cítim sa veľmi dobre, som oveľa lepší a som výrazne obratnejší. Môžem viac pracovať, zostať každý deň dlhšie na nohách a tiež cítiť, že som niečo dokázala.

Pomaly, ale stabilne to smeruje k Vianociam, budem pokračovať vo svojom malom programe. Tam sa to stáva. Krátko pred Vianocami to v lekárni začne byť skutočne stresujúce a počet zákazníkov sa zvyšuje, takže zostáva menej času na súkromné záležitosti. Musím sa teda rýchlo naobedovať. Dva týždne niečo skúšam. Keďže sedím pri zdroji, beriem si z lekárne produkt na chudnutie. Z toho odoberiem 3 odmerné lyžice a celé to rozšľahám s nízkotučným mliekom, aby z toho bol pol litra tekutiny. Na to stačí hodvábny hrnček - zvyčajne na pitie piva. Nechám to 5 minút a potom to vypijem.

Množstvo vody, ktoré prijmem, sú tri litre.

Nemám pocit hladu 6 hodín a cítim sa sýty. Poobede zjem jablko asi 250g. Asi o pol ôsmej večer, keďže dovtedy budem mať plné ruky práce, sú ryby, tvaroh alebo syr, uhorky, paradajky a čierny chlieb, žiadne maslo. Veľmi rád kupujem marinované vyprážané sleďy, občas údený pstruh, smotanový syr, rôzne druhy a tiež pumpernickel.
Do Vianoc pomaly klesnem na 126 kg z mojej váhy. Nohavice sa už nezmestia. Ale to nie je také dôležité. Keďže na Vianoce veľa pracujem, na Vianoce priberiem iba jeden kilogram. O týždeň neskôr som späť na 126 kg. Napokon, to je od augusta 11 kg chudnutia. Cítim sa naozaj dobre. V nasledujúcom príspevku vám budem naďalej rozprávať, ako to ide z kopca.

Toto je časť II mojej recenzie o chudnutí, časť si ju môžem prečítať tu:
Pre časť I blogu o chudnutí kliknite sem