Schudnite ako hviezdy Tieto potraviny sa vyskytujú v každej modelovej strave
Sú štíhle, v špičkovej forme a majú tiež skvelú pokožku: Ale modelky ako Miranda Kerr, Gisele Bündchen alebo Lily Aldridge tiež veľa prijímajú pre svoj skvelý vzhľad. Okrem prísneho cvičebného programu dodržiavajú prísnu diétu. Úžasná vec: Akokoľvek sa tieto výživové metódy líšia, všetky majú spoločný základ.
Tvrdý tréning, žiadne mastné jedlo, málo sladkostí a napriek tomu postava v bikinách zostáva snom? Môže byť veľa dôvodov, prečo sa kilá nepúšťajú. Niekedy za to môžu aj hormóny. Nemali by ste napríklad podceňovať svoje pitné návyky: ak skonzumujete príliš málo vody, môžu trpieť vaše obličky.
Ak nakoniec nič nepomôže, zvyčajne musí slúžiť strava. S pôstnymi plánmi a podobne to každý z nás už vyskúšal a zo štátov sa k nám neustále prelieva nový trend, ktorý sľubuje ešte lepšie výsledky za ešte kratší čas. Je ťažké sledovať a rozhodovať o koncepcii chudnutia. Ale možno tam vôbec nemusí byť? Miranda Kerr (34), Gisele Bündchen (37) a Lily Aldrige (31) pre Vogue.com povedali, ako si udržiavajú svoju super postavu. A hoci je každý model nadšený inou metódou, základom je, že všetky majú rovnaké tajomstvo.
Zo zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov odpadajú kilá
Zatiaľ čo pekná Brazílčanka Gisele Bündchen a jej manžel, futbalová hviezda Tom Brady (39), stavia na rastlinnom koncepte a vyhýbajú sa okrem iného bielemu cukru, bielej múke, kofeínu a pupalkám, Miranda Kerr sa vo svojej strave krvných skupín okrem obilnín a pšenice nezaobíde. a určité fazule. Lily Aldrige, naopak, prisahá na diétu „Sakara Life“ - tu by mali byť telu dodávané iba dobré neošetrené jedlá, ktoré obsahujú veľa výživných látok a poskytujú dodatočnú časť energie.
Všetky tri výživové koncepty sa však spoliehajú na čerstvé ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny. Giseleina strava je takmer výlučne fazuľa, proso, quinoa, kačica a losos. A Miranda a Lily sa tiež spoliehajú na prevažne vegetariánsky alebo vegánsky životný štýl.
Takto sa vaše telo cíti lepšie
A skutočne: Tí, ktorí sa spoliehajú iba na rastlinnú stravu, sú prospešné pre telo - a môžu stratiť tri až štyri kilá za týždeň bez toho, aby boli hladní. Pretože živočíšne jedlá, rovnako ako kofeín a alkohol, sú negatívnymi faktormi. Ak sa bez toho zaobídete, váš metabolizmus sa uvoľní a kilá klesnú.
Mali by ste však vždy pamätať na to, že iba dlhodobý koncept výživy ponúka šancu na trvalý úspech. Keď vám dni ovocia a zeleniny prospejú, budete sa cítiť dobre, ale z dlhodobého hľadiska by ste sa mali spoľahnúť na plán výživy, ktorý vám dá potrebnú silu na vytrvanie.