Schudnite ako Karl Lagerfeld Aká dobrá je 3D diéta FIT FOR FUN
Od módnej štvorhry po chladné štýlové ikony: ako sa módnemu návrhárovi Karlovi Lagerfeldovi podarilo pomocou 3D diéty toľko schudnúť? A jeho strava sa odporúča?
Módny návrhár Karl Lagerfeld (†) formoval módny svet po celé desaťročia. Sám ako štýlová ikona a kultová postava sa stal efektívnym reklamným predstaviteľom, ale v priebehu rokov si vyslúžil nielen majland, ale aj nazhromaždil všelijaké zlaté zlato.
S 3D diétou začiatkom 20. rokov 20. storočia módny guru pôsobivo zoštíhlil. Čo sa skrýva za touto skratkou?
Takto funguje diéta 3D alebo Spoonlight
3D je skratka pre lekára, dizajn, stravu. Vynálezcom radikálnej liečby, ktorá trvá tri mesiace, je francúzsky lekár Dr. Jean-Claude Houdret a Karl Lagerfeld ho preslávili svetovo.
Lekár tiež pomohol hviezdam ako Catherine Deneuve pri chudnutí o niečo diskrétnejšie. 3D diéta má veľa spoločného s Atkinsovou diétou a je založená na nízkom obsahu sacharidov a dostatku bielkovín. Proteínové koktaily, ktoré nahrádzajú jednotlivé jedlá, sú nevyhnutnou súčasťou.
Výživové doplnky a proteínový prášok boli špeciálne vyvinuté Dr. Houdret sa vyvíja a mal by nielen dodávať telu všetky potrebné živiny, ale aj obmedzovať chuť do jedla a chrániť pred nežiaducimi účinkami zo stravy, ako je únava.
Tri fázy 3D diéty
3D diéta prebieha v troch fázach, z ktorých prvé dve trvajú každá maximálne tri týždne.
- V Fáza jedna obmedzíte sa na 1 000 kalórií denne a budete jesť hlavne zeleninu, zatiaľ čo bielkoviny pochádzajú hlavne z doplnkov výživy a proteínových koktailov.
- V Fáza druhá povolené sú dve jedlá a 1 200 kalórií denne. Okrem zeleniny dnes môžete jesť aj hydinu, vajcia a tvaroh.
- V Fáza tri zvýšite sa na maximum 1 600 kalórií denne, ktoré sú rozdelené do troch jedál a koktailov. Teraz môžete do svojho jedálnička zaradiť aj ovocie a celozrnný chlieb.
V tejto fáze môžete pokračovať, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Je dôležité, aby ste pred začatím diéty podstúpili lekárske vyšetrenie a počas diéty vám pravidelne kontrolovali hodnoty krvi, aby sa neobjavili príznaky nedostatku.
Do koktailov a doplnkov výživy musíte investovať okolo 500 eur.
3D diéta sa odporúča?
Ako ukázal Karl Lagerfeld počas svojho života, pomocou tejto diéty môžete za krátku dobu výrazne schudnúť. Potrebujete na to veľa disciplíny, ale musíte byť ešte disciplinovanejší, aby potom jojo efekt nezasiahol a rýchlo opäť pribrali.
Diéta bola pôvodne navrhnutá na 90 dní, odborníci však varujú, že ak by nechcela riskovať poškodenie obličiek, mala by trvať maximálne štyri týždne.
Ak chcete natrvalo schudnúť, zdravší a udržateľnejší spôsob je realistická zmena stravy na zdravú stravu, ako je stredomorská strava, v kombinácii s dostatkom pohybu.
Kilá môžu klesať o niečo pomalšie, ale tiež sa nevracajú tak rýchlo. Nie každý z nás má nakoniec železnú disciplínu Karla Lagerfelda!