Schudnite Ako sa vyhnúť vianočným pasciam na vianočnom trhu
Hranolky, varené víno a pražené mandle - každoročný vianočný trh je Mekkou pre každého, kto má chuť na sladké. Akokoľvek môže byť ponuka chutná, bohužiaľ zvyčajne nie je zdravá. Tu sa dozviete, na čo si treba dať pozor pri návšteve vianočných trhov.
Nemci milujú vianočné trhy - a najmä jedlo, ktoré sa tam ponúka.
Veľká časť peňazí počas návštevy sa často nemíňa na sviečky, šperky alebo vlnené čiapky, ale na jedlo.
Výdatné pochúťky sú rovnako atraktívne ako sladké dobroty.
Je to viditeľné nielen vo vašej peňaženke, ale aj na bokoch: Mnohé z pochúťok sú skutočné kalorické bomby.
To je toľko kalórií, ktoré má jedlo na vianočnom trhu
Ak si doprajete klobásu v rolke, šálku vareného vína a vrece pražených mandlí, skonzumovali ste priemerne 1 220 kalórií - to je zhruba 65 percent dennej potreby kalórií pre dospelú ženu.
Absolútnym priekopníkom v množstve kalórií spotrebovaných na vianočnom trhu sú zemiakové placky s jablkovou omáčkou - zemiakové placky majú 700 kalórií na porciu.
V blízkosti sú hranolky s currywurst (680 kalórií), pražené mandle (510 kalórií) a klobása s rožkami (500 kalórií).
A produkty, od ktorých by ste čakali menej, sú pre kalóriový účet prekvapivo zaťažujúce: napríklad kúsok vianočných šiat má 330 kalórií.
Šikovný spôsob, ako šetriť kalórie na vianočnom trhu
Teraz už konečne dobrá správa: Kto chce šetriť kalóriami, na vianočnom trhu nájde to, čo hľadá.
Ak klobásu nahradíte bordovou šunkou, varené víno za jablkové a pražené mandle za gaštany, jedlo bude oveľa zdravšie.
100 gramov výdatnej šunky má iba okolo 280 kalórií, šálka muštu má okolo 50 kalórií a gaštany ušetria okolo 300 kilokalórií v porovnaní s praženými mandľami.
V zásade platí, že to, čo sa pečie v rúre, sa vypráža. Pretože s metódami varenia, ktoré sa zaobídu bez väčšieho množstva tuku, môžete ušetriť veľa kalórií.
Obrázková galéria: 10 najväčších pascí na kalórie na vianočnom trhu
Existujú aj ďalšie dobroty, ktoré ľahko nahradíte nízkokalorickou alternatívou: Čo napríklad zemiakové placky a kyslá kapusta - alebo pečené jablko namiesto glazovanej verzie?
Niektoré z jedál ponúkaných na vianočných trhoch obsahujú aj tak podstatne menej kalórií: Okrem kukuričného klasu sú v súčasnosti čoraz populárnejšie panvice na huby, nakladané uhorky alebo pečené zemiaky.
Vianočný trh: nápoje sú tiež tvrdé
Aj keď je to lákavé zahriať si ním ruky, určite by ste si mali dať pozor na to, koľko z ponúkaných nápojov konzumujete - a nielen kvôli bolesti hlavy nasledujúce ráno.
Pretože nápoje, ktoré sú zvyčajne súčasťou návštevy vianočného trhu, nie sú nijako zvlášť nízkokalorické.
Šálka kakaa so smotanou obsahuje najviac: je v nej približne 400 kalórií. Ale varené víno a punč obsahujú aj veľa cukru - a trocha vysoko odolného alkoholu ďalej zvyšuje obsah kalórií.
Jedna šálka spotrebuje okolo 240 kalórií. Ak chcete alternatívu s nízkym obsahom kalórií, mali by ste si objednať nealkoholický punč: Na 200 mililitrov má iba okolo 100 kilokalórií.