Schudnite ako teenager 10 libier, ochabnutá pokožka (cvičte, jedzte)

Ahoj komunita GFN! Čoskoro budem mať 13 a plánujem zhodiť 10 kíl. Celé by sa to malo diať pomaly (asi 250 gramov týždenne? Potom by som mala váhu o rok dole) a keďže to plánujem brať pomaly a stále rastiem . Koža sa potom opäť úplne stiahne ? Pretože sa trochu bojím, že mi pokožka po schudnutí bude visieť . (Chcem schudnúť cvičením a menším príjmom potravy. Nie, žiadna diéta, len jem príliš veľa!)

ochabnutá

5 odpovedí

Ste ešte stále mladí a váha na chudnutie je pomerne malá. Preto existuje veľká šanca, že sa pokožka znovu pevne natiahne na vaše telo.

Na tvoju otázku dáva zmysel Aby bolo možné odpovedať, bolo by užitočné, keby poznali vašu výšku a váhu.

Nemáte nadváhu, a preto nemusíte chudnúť. Na zdravej a vyváženej strave (ktorá nemá nič spoločné s „menším príjmom stravovania“) a cvičení nie je nič zlé, ale s cieľom zostať zdravý a fit, nie schudnúť! Vo vašom veku rast dĺžky ani zďaleka nekončí. Vaša váha sa bude s rastom regulovať sama za predpokladu, že sa budete zdravo stravovať (nie vždy sladkosti a rýchle občerstvenie, ale viac ovocia a zeleniny) a budete mať dostatok pohybu. Chudnutie je vo vašom veku skôr kontraproduktívne, pretože vaše telo sa nemôže zdravo rozvíjať, ak neprijíma dostatok živín.

Stále ste dieťa - ani tínedžer. Aby ste odpovedali, aké rozumné a predvídateľné by bolo vaše chudnutie, museli by ste poznať svoje BMI (hmotnosť, výška).

nie si tínedžer vo veku 12 rokov.

to znamená, že chcete začať, keď máte 13 rokov. Moja rada: Nič Jedzte medzi tým (iba ráno, napoludnie, večer) a potom už len toľko nejedzte: D a veľa športu. vlastne veľmi jednoduché