Schudnite aktívne! Kurzy pre lepšiu výživu
Dnes by sme vám chceli predstaviť kurz v oblasti „výživy“. Cieľom je uľahčiť vám cestu k zdravému životnému štýlu vyváženou stravou, pohybom a športom. Majte čuch. Výhradne pre členov AOK.
# presne jednosmerka
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na stránky YouTube alebo Vimeo. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
S tipmi trénerov AOK-NORDWEST sa môžete ľahko zdravo stravovať. Ukážeme vám, ako taký kurz funguje a čo vám prináša.
Jedzte vedome - viac sa hýbte
Recept na „aktívne chudnite!“ Znie v skutočnosti veľmi jednoducho: pri jedle vedome vnímajte, ako chutí a vonia, a jedlo si vychutnávajte. Okrem toho štipka viac pohybu, nejaký šport - nemusíte to preháňať, pretože potom rýchlo stratíte záujem. Trik je zmeniť svoje návyky. To znie ľahšie, ako to v skutočnosti je. Lenže po prekonaní bariéry sa budete cítiť zdatnejší a predovšetkým pohodlnejší.
Výborne sa radí s našimi kurzami zdravia
Často je to vnútorná bariéra, ktorá spomaľuje zmenu života človeka. Niektorí sa napríklad vyhýbajú zmenám, iní nemajú čas. S vyváženou, zdravou a individuálne prispôsobenou stravou sa však budete cítiť pohodlnejšie. Ako môžeme my, pani Fischerová, poistenkyne AOK, ktoré sa zaujímajú o tento program, zbaviť „strachu“:
"Môžete si len myslieť, čo by vlastne znamenala menšia váha a viac pohybu." Vedome si predstavte, akú kvalitu života môžete získať. Je tiež zábavné sledovať spoločný cieľ v skupine s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Nikto sa nemusí obávať, že bude ohromený, pretože každý si nastavuje svoj vlastný rytmus. “
Čo robiť s obezitou?
Na kurze zdravia sa dozviete, ako môžete jesť a pochutnávať si na vynikajúcich jedlách pri chudnutí. Schudnite bez hladu. A to nielen suché a teoretické, ale aj čo najpraktickejšie.
„Keď účastníci začnú svoj kurz, najskôr začnú hodnotením: Ako prebehol uplynulý týždeň pre každého jednotlivca? Napríklad ste dosiahli svoje ciele alebo ste narazili na ťažkosti? Výmena v skupine pomáha pochopiť, že nie ste sami. Že aj iní majú tieto problémy “, naša odborníčka na výživu Brigitte Fischer popisuje rozvrh kurzu.
Získajte viac informácií o chudnutí a cvičení
AOK NORDWEST vám každých šesť mesiacov poskytuje rozsiahly program kurzov testovaných na kvalitu. Toto združuje okolo 3 000 ponúk. Výhradne pre členov AOK. Ak sa zúčastníte, získate bonusový program AOK alebo rodinný bonus AOK 300 bodov, až do maximálnej výšky 600 bonusových bodov.
Či už vo svojom okolí alebo naživo na internete - vyberte si z kurzov v oblasti výživy, pohybu a relaxácie. Takto vám dávame inšpiráciu o vašom zdraví.
Podrobnosti a prihlásenie na kurzy
Tiež by vás mohlo zaujímať
Pomoc pri rozhodovaní: Umelá výživa v starobe
Individuálne poradenstvo v oblasti fitness a výživy
Kurz zdravia: AOK KochWerkstatt
Zmeňte kontakt na moje umiestnenie/pokladňu AOK NORDWEST
Newsletter AOK každý mesiac zasiela do vašej poštovej schránky najnovšie správy z oblasti medicíny, fitnes, výživy, kariéry a zdravia.
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.