Schudnite - ale držte sa ďalej od nárazových diét, práškov, nápojov a piluliek
Každý, kto s hrôzou zistí, že hrozí nebezpečenstvo zovretia pásu sukne alebo nohavíc, sa chce zbaviť nadbytočných kilogramov čo najrýchlejšie a najpohodlnejšie. A ako každý rok, nespočetné množstvo ľudí prepadá prísľubom typu: „6 kilogramov do 6 dní“. Výrobcovia produktov na chudnutie a prevádzkovatelia stravovacích programov lákajú svojich zákazníkov na pôsobivé čísla úspechov, ktoré neobstoja pri žiadnom vedeckom skúmaní. Na internete sú na predaj úplne smiešne zázračné prípravky. Sľubujú: „Hostina bez obetovania so zaručeným zhadzovaním kilogramov“. V konečnom dôsledku sa však znížil iba účet tých, ktorí chcú schudnúť.
Každý, kto s hrôzou zistí, že hrozí nebezpečenstvo zovretia pásu sukne alebo nohavíc, sa chce zbaviť nadbytočných kilogramov čo najrýchlejšie a najpohodlnejšie. A ako každý rok, nespočetné množstvo ľudí prepadá prísľubom typu: „6 kilogramov do 6 dní“. Výrobcovia produktov na chudnutie a prevádzkovatelia stravovacích programov lákajú svojich zákazníkov na pôsobivé čísla úspechov, ktoré neobstoja pri žiadnom vedeckom skúmaní. Na internete sú na predaj úplne smiešne zázračné prípravky. Sľubujú: „Hostina bez obetovania so zaručeným zhadzovaním kilogramov“. V konečnom dôsledku sa však znížil iba účet tých, ktorí chcú schudnúť.
Nekonečný paradox
Prečo sa my Nemci stále zväčšujeme, aj keď sa mnohí neustále snažia schudnúť. Podľa štúdie Medzinárodnej asociácie pre štúdium obezity (IASO) sme v skutočnosti najtučnejší Európania, pričom 75,4% mužov a 58,9% žien váži príliš veľa a trend stúpa. Napriek všetkému starneme a starneme, čo v žiadnom prípade neznamená starnúť zdravo. Nadváha a obezita sa už dnes považujú za jeden z najväčších chronických zdravotných problémov. Medzi možné následky patrí: cukrovka, srdcové choroby, problémy s krvným obehom, dna a preťaženie kostí a kĺbov. Po prvýkrát podľa štúdie IASO žije na zemi toľko ľudí s nadváhou ako podvyživených. Najdôležitejšie je nájsť príčinu: Čo vás priviedlo k nadváhe? Okrem hlavných dôvodov, podvýživa a prejedanie, ako aj sedavý životný štýl, problémy spojené s hormónmi, ako je prechod počas menopauzy, nedostatočná činnosť štítnej žľazy, odvykanie od fajčenia, nedostatok spánku, rodinné dispozície a užívanie liekov, ako je kortizón.
Mega-flop
„Öko-Test“ sa nedávno podrobne zameral na 33 voľne predajných produktov na chudnutie v lekárňach, drogériách a na internete. Výsledok je zničujúci. Iba jeden zo skúmaných nápojov, práškov a piluliek vyšiel ako uspokojivý. Dvaja to zvládli sotva dosť a 30 z údajne účinných prostriedkov prepadlo sieťou nedostatočne a nedostatočne. Máloktorý príbalový leták naznačoval, že životný štýl by sa mal korigovať pomocou cvičenia a stravovania. Záver: Trvalé chudnutie je možné iba vtedy, ak sa z dlhodobého hľadiska spáli podstatne viac kalórií ako energie. Pravidelné cvičenie - najmenej 30 minút trikrát týždenne - navyše k správnej strave s hrsťou ovocia a zeleniny päťkrát denne - doslova nohy navyše.
Štúdie nakoniec preukázali, že konzumácia pohára vody pred jedlom vám pomôže jesť menej a spáliť viac kalórií.
Lekári profesijného združenia gynekológov poznajú problém obezity z každodennej praxe. Ponúkajú svoje odborné poradenstvo s individuálnymi riešeniami.