Hollywoodska diéta

Čo je to hollywoodska diéta?

Hollywoodska diéta sľubuje pod jedným málo sacharidov, vysoký obsah bielkovín Diéta s exotické ovocie a Morské plody do niekoľkých týždňov veľa váhy prehrať.

Kombinácia jedla, veľa bielkovín a a pestrý jedálny lístok charakterizovať hollywoodsku diétu. Môžete ísť s hollywoodskou diétou za dva týždne dokonca až osem kíl stratiť, pretože denný príjem kalórií je veľmi nízky.

Strava má pôvod v 20. roky 20. storočia a už vtedy pomohla herečkám v Hollywoode dosiahnuť rýchly úspech.

Mohlo by vás zaujímať: Glyxova diéta

Priebeh diéty

Hollywoodska diéta bude medzi dvoma a štyrmi týždňami dlho vykonávané v ktorých nie viac ako 1 000 kalórií za deň sa môžu požiť s jedlom.

Potraviny, ktoré sú v hollywoodskej strave najviac vystavené bielkovinové jedlá spolu, ako napr ryby a chudé mäso.

Strava je obzvlášť bohatá na exotické ovocie, ktoré má naštartovať metabolizmus. Medzi 600-800 kalóriami sa môžu konzumovať každý deň s jedlom.

Trvanie diéty

Pozadím je predpoklad, že sacharidy majú rady Cestoviny, zemiaky, chlieb atď., ktoré sa konzumujú spolu s vaječným bielkom, nie sú trávené, ale uložené vo forme tuku by.

Preto ho hollywoodska diéta vidí samostatná konzumácia tukov a sacharidov pred, vpredu.

V zásade by sa ovocie malo jesť osobitne, pretože rýchlo stráviteľné a cenné enzýmy, ktoré obsahuje, môžu fungovať lepšie. Sú v ponuke Zelenina, orechy, vajcia, morské plody, sójové výrobky, hlávkový šalát, ovocie a exotické ovocie. Chudé mäso a ryby poskytujú veľa bielkovín.

Soľ, cukor a tuk sú v ponuke výrazne znížené Dodávatelia sacharidov ako Zemiaky, ryža alebo cestoviny sú zakázané. Až 60% denný príjem kalórií pochádza z tejto stravy potraviny bohaté na bielkoviny.

Ak máte návaly hladu Ovocie ako občerstvenie byť zadaný. Voda, nesladená káva a čaj sú povolené, ale aj ľahké nápoje a nealkoholické pivo. Cieľom je dosiahnuť dennú kvótu 600 - 800 kalórií pre čo najrýchlejšie chudnutie.

Mohlo by vás zaujímať: Belly Away Diet

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Hollywoodska strava s kvapkami

Nie je nezvyčajné, že sa pridávajú aj diéty, ako je napríklad hollywoodska diéta Potlačujúce chuť do jedla prenesený Hladové bolesti s nízkym príjmom energie zabrániť.

Prípravky na potlačenie chuti do jedla si môžete kúpiť vo voľnom predaji ako kvapky v lekárňach a drogériách, majú podporovať rýchle chudnutie prirodzeným spôsobom tým, že zaisťujú rýchlejší pocit sýtosti. Potlačujúce chuť do jedla môžu podporovať akúkoľvek diétu a najmä v tejto radikálnej strave pomôcť dodržiavať prísnu diétu.

Test metabolického typu

Prajete si, aby váš tréningový a výživový plán vyhovoval vášmu jednotlivcovi Metabolický typ upraviť?
Odpovedzte na nasledujúce 6 rýchlych otázok a my vytvoríme váš výsledok!
Tu je test: Metabolický typ

Vedľajšie účinky diéty

Hollywoodska diéta obsahuje veľa vlákniny, ktoré môžu často spôsobiť plynatosť.

Cez Zmena stravy zameraná na morské plody, sójové výrobky a exotické ovocie Na začiatku diéty sa môžu vyskytnúť problémy s trávením.

Okrem toho sú častým vedľajším účinkom hollywoodskej diéty Chute na jedlo kvôli zrieknutiu sa sacharidov a všeobecne nízkemu príjmu kalórií.

Cez nízky príjem energie vedie rýchlejšie k únave alebo nesústredeniu, čo môže sťažiť diéty v pracovnej dobe.

Kritika stravy

Hollywoodska diéta je nič pre napätý rozpočet, pretože exotické ovocie a čerstvý morský rak sú veľmi chutné a zdravé, ale z dlhodobého hľadiska tiež veľmi drahé. Nízky príjem kalórií spôsobuje rýchlo Chute na jedlo a často vedie k Jojo efekt po diéte. Môžete sa cítiť unavený a neschopný sústrediť sa. Najmä nebezpečenstvá ako Príznaky nedostatku treba brať vážne.

Prečítajte si viac o téme: Diéta s vysokým obsahom bielkovín

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Aké sú riziká a riziká tejto diéty?

Pretože strava s nízkym obsahom tukov a sacharidov poskytuje, existuje riziko Nedostatok výživy.

Zrná obsahujú veľa vitamínov skupiny B a sú v ponuke hollywoodskej diéty iba v malom množstve.

Okrem toho príďte vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa často nekonzumujú v dostatočnom množstve pri veľmi nízkotučnej strave. Vysoký príjem bielkovín pre vás navyše predstavuje z dlhodobého hľadiska zvýšené riziko Útok na dnu alebo Obličkové kamene.

Ten rizikový Jojo efekt Môžete sa dostať veľmi vysoko, ak po skončení hollywoodskej diéty radikálne upadnete do „starých vzorcov“ a výrazne zvýšite príjem kalórií.

Kde nájdem dobré recepty na hollywoodsku diétu?

Existuje mnoho receptov z hollywoodskej diéty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť na internete.

Ak máte radšej papier pred sebou, existuje tiež celý rad receptov v podobe Knihy na hollywoodsku diétu.

Výhodou kníh je, že zodpovedajúci stravovací plán je možné nájsť štruktúrovane a stravu je možné ľahšie vykonávať podľa pokynov.

Ako veľmi môžem pri tejto forme stravovania schudnúť?

Sľubuje vám hollywoodska diéta veľmi rýchle chudnutie, ak denne menej ako 1 000 kalórií požívať s jedlom. Mali by ste použiť iba dva týždne najmenej štyri až osem kilogramov telesnej hmotnosti môže prehrať.

Koľko skutočne môžete stratiť za tak krátke obdobie, závisí okrem iného od počiatočnej situácie. Ľudia, ktorí majú veľkú nadváhu prijať takú radikálnu diétu podstatne rýchlejšie a viac ako ľudia, ktorí chcú schudnúť iba dve alebo tri kilá. Šport podporuje aj chudnutie.

Prečítajte si viac o téme tu: Aká je najlepšia strava?

Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte?

Ak to obmedzíš denný príjem energie na menej ako 1 000 kalórií sa metabolizmus zmení a prepne sa na zadný horák.

To výrazne zvyšuje riziko jojo efektu po ukončení diéty.

Telo sa jedného bojí obnovené obdobie hladovania a ukladá energiu z potravy do tukových zásob. Aby sa zabránilo jojo efektu, je užitočné stravu meniť postupne na vyšší príjem kalórií prevádzať a z dlhodobého hľadiska a zdravá, vyvážená strava zachovať. Cvičenie zvyšuje váš metabolizmus a pomáha udržiavať váhu.

Naša ďalšia téma by vás tiež mohla zaujímať: Schudnite s NISY

Lekárske hodnotenie hollywoodskej diéty podľa Dr-Gumpert.de

Veľkou výhodou hollywoodskej diéty je to veľmi rýchle chudnutie z štyri až osem kilogramov telesnej hmotnosti len za dva týždne.

Ako strava veľmi všestranný je Jedlo nenudí ľahko a dieta sa da udrzat lahsie.

Jednotlivé jedlá tejto diéty však môžu byť veľmi drahé. Veľkou nevýhodou je to vysoké riziko príznakov nedostatku v dôsledku nedostatku vitamínov, slabosti a nervových porúch môže vyústiť. Extrémne nízky príjem kalórií sľubuje rýchle chudnutie, ale je v podstate nezdravý. Telu chýbajú vitamíny a minerály, zároveň sa metabolizmus prepne na zadný horák, takže jo-jo efekt je po tejto diéte takmer nevyhnutný.

Okolo schudnúť rýchlo, strava je vhodná. Telo by však nemalo mať nedostatok živín niekoľko týždňov, takže pri hollywoodskej diéte buďte opatrní.

Aké alternatívne diéty existujú k hollywoodskej diéte?

Je nízky príjem kalórií hollywoodska diéta nerealizovateľné a riziká sú napríklad príliš veľké Nízkosacharidová diéta ktorá sa považuje za ľahšie vykonateľnú. Tu bude sacharidy zvýšil nahradený vaječným bielkom, aby telo z toho získalo svoju energiu a štiepilo vlastný tuk v tele namiesto toho, aby ho zabudovalo.

Je to dobre známa diéta s nízkym obsahom sacharidov Atkinsova diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa skladá z jednotlivých Atkinsových fáz a poskytuje plán. Naopak, diéty, ako napríklad tie, ktoré obsahujú sacharidy, môžu sťažiť vyhýbanie sa sacharidom Ryžová diéta byť vyskúšaný. The Diéta s kapustovou polievkou rád prijatý.

Všeobecne platí, že ľudia, ktorí predtým cvičili menej, by mali začnite pomaly trénovať a postupne pribúdať.

Mohlo by vás zaujímať: Zeleninová strava, Štíhla v spánku

Test metabolického typu

Ďalšie informácie

Viac nájdete tu Všeobecné informácie na tému chudnutia: