Schudnite, ale nezaobídete sa bez sladkých vecí ((cvičte, chudnite)

Ahojte, mám 15 rokov a už toho mám v bokoch trošku priveľa, ale bez sladkostí sa jednoducho nezaobídem a moja rodina to odo mňa neočakáva, ale myslím si, že by som im to mala dokázať. Navyše bude čoskoro teplo, potom chcem mať skvelú postavu.

schudnite

Hrám futbal, cvičím dvakrát týždenne, ale nejako stále pribúdam: P

5 odpovedí

Držím diétu 5 týždňov a viem, aké je to ťažké. Ale len som si začal dávať pozor na to, koľko toho zjem. Tip: V skutočnosti počítam kalórie. Vypracujete si, koľko kalórií denne skonzumujete, a potom ich zjete menej (príklad: skonzumujete 15 000 kcal denne a uistite sa, že skonzumujete iba 1 000 kcal. Zvyšok skonzumujete sami - možno trochu pohybu.) Vďaka tomu som už schudol 5kg. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete to zjesť tiež (ja tiež), ale s mierou. Namiesto pol tabuľky čokolády malý kúsok. A inak len jesť viac ovocia. Ak to budete robiť asi 2 týždne, stane sa to zvykom. (A je to skvelý pocit, keď váha ukazuje menšiu váhu)

Veľa šťastia, môžete to urobiť! Lg 1Nadi;)