Schudnite behaním alebo chôdzou

alebo

cc podľa flickr/mrhayata

Niektorí z nás inklinujú k tomu, aby sa z témy chudnutia stala veda: Preto sa stále znovu vynára otázka, či je jogging alebo chôdza lepšou metódou na rozpustenie kilogramov. Faktom je, že akákoľvek forma cvičenia v kombinácii s vyváženou stravou je pre naše telo prospešná a pomáha zhodiť kilá.

Takže nezáleží na tom, či chodíte alebo chodíte behať, ak je rovnaký počet spotrebovaných kalórií! Pri joggingu spálite za kratší čas podstatne viac kalórií. Chôdza je menej namáhavá, musíte ju však robiť dlhšie, aby ste spálili príslušný počet kalórií. Chôdza tiež menej zaťažuje kĺby a je zvlášť vhodná pre začiatočníkov, ľudí s nadváhou a ľudí s problémami s kĺbmi.

Pri chôdzi je spaľovanie tukov vyššie ako pri joggingu. Na druhej strane je celková spotreba energie pri joggingu vyššia. Tieto dva športy sa navzájom vyvážia v mnohých ohľadoch, a tak sa každý môže rozhodnúť sám. Mimochodom, odporúča sa ďalšie silové cvičenie! Zostáva iba otázka, či ide o bežnú chôdzu alebo severskú chôdzu. Posledné menované môžu dodatočne posilniť svaly hrudníka a paží správnym používaním palíc. Len veľmi málo ľudí bohužiaľ ovláda správnu technológiu!