Schudnite behaním - do vysnívanej postavy za 8 týždňov používateľa Androidu
Je len málo takých, ktorí sú so svojou postavou úplne spokojní. Zvyšok sa buď prijme taký, aký je, alebo s tým niečo urobí. Diéty a cvičenie, či už v štúdiu alebo na čerstvom vzduchu, bojujú proti vášmu slabšiemu ja. Vďaka aplikácii Chudnutie behom by ste mali vysnívanú postavu získať veľmi ľahko.
V krátkom prehľade sa odporúča, aby ste sa pred začatím bežeckej kariéry poradili s lekárom, aby ste odstránili akékoľvek zdravotné problémy. Potom si zvolíte svoju fyzickú zdatnosť. Je tu začiatočník, pre ktorého je beh úplne nový a ktorý po 10 minútach spadne so zaveseným jazykom. Potom je tu stredná úroveň. Tento bežec môže bežať 1,5 až 3 kilometre rovnako ako pokročilý bežec, ktorý dokáže bežať viac ako 4 kilometre a je stále fit. Programy je možné kedykoľvek zmeniť, ak sa ukáže, že ste v lepšej kondícii, ako ste očakávali.
Teraz to začína informáciami o vašom veku, váhe a pohlaví. Informácie dávate v kilometroch a kilogramoch alebo v míľach a librách. Na základe poskytnutých informácií aplikácia počíta kalórie, ktoré spálite pri behu.
V ponuke aplikácie môžete nájsť svoje denníky (školenie, ktoré ste už absolvovali), tipy a pomoc, zmeniť svoj tréningový plán a dostať sa do nastavení. V nastaveniach môžete zmeniť informácie o svojej hmotnosti, jazyk a to, či sa má beh pozastaviť pre prichádzajúce hovory. Svoj tréning začnete 1. deň vášho 1. týždňa kliknutím na tlačidlo Štart. Môžete zvoliť prevádzkové nastavenia (vonkajšie alebo vnútorné). Ďalej je uvedených päť trénerov, ktorí vám uľahčujú beh motivačnými prejavmi. Trainier Michael je aktivovaný v bezplatnej verzii. Ostatní tréneri sú k dispozícii iba v prémiovej verzii. Vyberáte si aj hudbu. Prémiová verzia má rôzne bežecké zmesi reggae, house, oldies a mnohých ďalších. Bežné zmesi majú hviezdičku. Nájdete tiež údaj o hracom čase. Bez prémiového členstva si môžete vytvoriť svoj vlastný zoznam skladieb pomocou skladieb na smartfóne.
Váš bežecký tréning začína prvý deň prvého týždňa. Motivujú vás rôzni tréneri. Vyberáte si, či beháte v interiéri alebo vonku.
Ak máte za sebou najrôznejšie motivácie, kliknite na tlačidlo Štart. Začnete rozcvičkou, 5 minútami joggingu alebo rýchlou chôdzou. Tréner sa s vami rozpráva, hudba je zapnutá. V hornej časti obrazovky klesá čas vášho tréningu, plameň zobrazuje spálené kalórie a zobrazujú sa tiež najazdené kilometre. Potom minútu bežíte a potom dve minúty chodíte. Všetko sprevádzané oznámeniami trénerky. Výcvik je možné kedykoľvek prerušiť pomocou tlačidla pozastavenia v dolnej časti obrazovky. Na prvom tréningu je celkovo 18 jednotiek pozostávajúcich z behu a chôdze. Nakoniec je tu takzvané ochladenie, po ktorom končí váš prvý tréning. Na stránke s prehľadom nájdete svoje cviky a kilometre, ktoré ste zabehli (ak je zapnuté GPS). Tieto je však možné zadať aj manuálne. V prípade potreby môžete svoje úspechy zdieľať na Twitteri alebo Facebooku. Potom to pokračuje druhý deň. Informačné tlačidlo poskytuje zobrazenie cvikov, ktoré na vás čakajú. Kliknutím na žiarovku na vás čakajú tipy na jogging a beh.
Váš tréning začína rozcvičkou. Beh a chôdza sa striedajú v čoraz dlhších intervaloch.
Chudnutie behom je jednoduché a jasné. Priateľské oznámenia trénera uľahčujú začiatok. Teraz už len musíte trochu potrhať svoje slabšie ja.
Schudnúť behom je k dispozícii zadarmo v Obchode Play. Aplikácia zobrazuje reklamy. To je možné odstrániť zakúpením prémiového členstva. K dispozícii je tiež možnosť 7-denného bezplatného predplatného, ako aj 1-mesačné členstvo za 10,99 eur a členské na 12 mesiacov (56,23 eur)