Schudnite bez diéty 5 dôvodov, prečo to zelené smoothies uľahčujú

Chudnutie bez diéty je pomocou zelených smoothies často veľmi jednoduché: Ak ich pijete každý deň ako náhradu jedla, zvyčajne zhodíte pár kíl, rýchlo si nájdete svoju vlastnú pohodlnú váhu a dokážete si ju udržať bez toho, aby ste sa zriekli malých hriechov a stálej diéty. „So zelenými smoothies pre postavu v bikinách“ nie je nijaký nehorázny reklamný prísľub, ale existuje preň päť dosť prijateľných dôvodov.

prehľad

1. Zelené smoothies sú ľahko stráviteľné a sýte jedlo

ak sú čerstvo pripravené z listov, zrelého ovocia a vody a neobsahujú žiaden pridaný cukor ani hotové výrobky. Na rozdiel od čerstvo vylisovaných štiav obsahujú zelené smoothies veľa vlákniny, pretože ingrediencie sú úplne spracované. Zmiešaním vznikne ľahko stráviteľné, ale zato vlákninové jedlo, ktoré vás udrží na dlho sýte. Keby som z. Ak napríklad na raňajky vypijem 0,7 až 1 liter zeleného smoothie, do poludnia - asi po 3 hodinách - opäť nepociťujem hlad. Medzitým nemám ani chuť na rýchle občerstvenie.

2. Zelené smoothie prestane túžiť po nezdravom jedle a cukre

Po zelenom smoothie stratíte chuť na návykové jedlo: cukor, káva, nezdravé jedlo, výrobky z bielej múky - pri niektorých sa hovorí, že pomáha aj proti nikotínu. Každopádne, espresso si určite musím dať pred smoothie, inak ho už nechcem a ani nechcem. Príslušná literatúra (napr. Oslobodená výživa od Christiana Dittricha-Opitza) ospravedlňuje niečo také: Zelené smoothie obsahuje to, čo skutočne vyživuje ľudské bunky. Tí, ktorí sú skutočne vyživovaní, sú tiež skutočne plní. V tejto fáze nemajú nekontrolované chute na jedlo žiadnu šancu. Je to čiastočne spôsobené základotvorným účinkom zelených smoothies. Viac o alkalickej výžive nájdete tu.

3. Zelené smoothie redukuje tukové a vodné usadeniny

Jedy z potravy a životného prostredia prijímame každý deň - napr. B. cez tablety, cez výfukové plyny, cez potraviny zabalené v plastovom obale. Ak sa toxíny nedokážu úplne zbaviť prostredníctvom našich detoxikačných orgánov - pečene, obličiek, čriev a kože - telo si vytvára konečné zásoby tukov a vody. Pre ženy a ďalšie viditeľné ako celulitída, u mužov na brušnom tuku. Zelené smoothies sú skvelou podporou pre detoxikačné orgány. Môžu pomôcť tak dobre, že sa znížia počet existujúcich úložísk. Výsledok: Chudneme.

4. Schudnite so zelenými smoothies bez diéty

Nemám rada diéty a nemám rada ani trvalé pôžitky. Mám rád čokoládu. Ale: Mám rád aj zelené smoothies. Boli to moje obľúbené raňajky už 5 rokov. Takže: Body 1-3 sa konajú každý deň so mnou. Úplne bez stresu som iba skôr dopĺňal stravu, ako som ju menil a schudol pár kíl na boku. Stále rád večer jem 5-chodové menu a nikdy by som nevynechal slávnostné jedlo s rodinou.

5. Zelené smoothie sú vhodné na každodenné použitie a prekabátia jo-jo efekt

Zelené smoothies sa dajú pripraviť vôbec za okamih: Do výkonného mixéra vložte zrelé ovocie, listovú zeleninu a vodu. Pyré asi 1 minútu. Hotovo. Maximálna doba prípravy: 10 minút vrátane umývania riadu. Ľahkosť bytia začína výrobou smoothie, dá sa pohodlne preniesť do práce, na cestovanie, na šport - kamkoľvek a nechá pár kilogramov odletieť. Zaručené bez jojo efektu - pretože platia body 1-4. Aj preto som pri tom zostal, pretože mi to ide ľahko.

Pozitívny vedľajší účinok: So zelenými smoothies je ľahšie dosiahnuť pohodlnú váhu

Zelené smoothie vám pomôže schudnúť alebo si udržať svoju dobrú váhu?

Carla z GrüneSmoothies.de

Zamilovaný na prvý dúšok. Bolo to v roku 2010. Kamarát mi pripravil moje prvé zelené smoothie. Odvtedy sú zelené smoothies moje úplne najobľúbenejšie raňajky. Pripravený čo najrýchlejšie začínam deň lahodný a dobre vyživený. Toľko superlatívov ráno je pre vás dobrých až do večera. Príjemný vedľajší efekt: Bez obetovania alebo nutričnej dogmy reguluje zelený smoothie sám o sebe vzťah s mojimi znalcami kávy, čokolády atď.

Carla organizuje workshopy pre začiatočníkov a je. zodpovedný za sociálne médiá a komunikáciu.

pridať komentár

69 | Komentáre)

Ak si chcete nechať zaslať recepty, musíte do príslušného zoznamu zadať svoju e-mailovú adresu - napr. Na detoxikačnú kúru alebo našich 10 najlepších receptov pre začiatočníkov.

potom sa zaregistrujte pomocou svojej e-mailovej adresy v registračnom poli na stránke s detoxikačnou kúrou:
Urobte si vlastnú detoxikačnú kúru - detoxikačnú kúru za 7 dní so zelenými smoothies

S pozdravom a veľa šťastia!
Carla

Chcel by som sa zúčastniť 7dennej detoxikačnej kúry.

Ak sa chcete zúčastniť detoxikačnej kúry, musíte sa zaregistrovať pomocou alternatívnej e-mailovej adresy. Pretože v našom systéme ste výsledkom ako účastník roku 2018. Bohužiaľ, z technických dôvodov nie je možná viacnásobná účasť s rovnakou e-mailovou adresou.

Stačí sa teda jednoducho znova zaregistrovať a my vám pošleme recepty a nákupný zoznam: Urobte si vlastnú detoxikačnú kúru - detoxikujte za 7 dní so zelenými smoothies

dakujem za tvoju otazku.
Na úvod vám odporúčam naše recepty na zelené smoothies pre začiatočníkov: Top 10

Ak potrebujete hlavne tipy a recepty, ako začať, náš 7-dňový kickstart môže byť tiež niečo pre vás: 7-dňový kickstart: Staňte sa expertom na zelené smoothie za jeden týždeň

ak sa chcete znovu zúčastniť detoxikačnej kúry, musíte sa zaregistrovať pomocou alternatívneho e-mailu. Z technických dôvodov nie je bohužiaľ možná viacnásobná registrácia s rovnakou adresou.
Jednoducho zadajte znova s inou e-mailovou adresou a môžete vyraziť: Spravte si vlastnú detoxikačnú kúru - detoxikujte za 7 dní so zelenými smoothies

Veľa úspechov a radosti s smoothies!
Carla

Ak sa chcete zúčastniť našej 7-dennej detoxikačnej kúry, musíte do registračného poľa zadať svoju e-mailovú adresu. Pretože podľa nášho systému ste už zadali svoju e-mailovú adresu, použite alternatívnu adresu, na ktorú môžeme zasielať denné zásielky. Bohužiaľ neexistuje iná cesta.

Podľa nášho systému ste sa už v roku 2018 zúčastnili našej detoxikačnej kúry. Aby ste sa mohli opäť zúčastniť, museli by ste sa zaregistrovať s inou e-mailovou adresou, na ktorú potom budeme automaticky posielať denné správy.

bohužiaľ to tiež nefunguje. Nemôžeš ma zadať ručne?

Teraz by to malo fungovať - začala sa pre vás detoxikačná kúra, prvé poštové zásielky sú na ceste.

Veľa šťastia, radosti a radosti z vašej detoxikačnej kúry,
Carla

Rád, že sa chcete zúčastniť našej detoxikačnej kúry. Zaregistrujte sa tu v registračnom poli.

prípadne znížte množstvo, ktoré vypijete, a vynechajte bonusové orechy - zbytočne zaťažujú smoothie a znižujú jeho zásaditosť.

Veľká, veľká vďaka za vaše skvelé stránky, vaše recepty a vaše odhodlanie.

V pondelok pred poslednou výzvou Green Smoothies som začal so zelenými smoothies.
Prvá otázka nebola, či sa mi to páči, alebo nie, ale dúfam, že toto je teraz moje riešenie.

Po tom, čo som pred 10 rokmi vkĺzol do inzulínovej rezistencie s gestačným diabetom (počas tehotenstva), som neustále hypoglykemický (ale bez dymu), som vždy hladný alebo hladný, nenasýtim sa a môžem do seba tak či tak všetko vtesnať. A až B, s ktorými sa stretávam takto, vždy žijem s nízkym obsahom sacharidov (čo bohužiaľ fungovalo iba dočasne - pretože vždy hladné a hypoglykemické)
Vďaka bielkovinovým nápojom sa cítim dusený.
Na konci príbehu (pretože jedlo tiež pomáha pri fajčení) som za 10 rokov pribral ďalších 20 kg, potom som dosiahol kilogramy tehotenstva plus diéty 43,2 kg

Pri hľadaní svojho dokonalého riešenia som často narazil na zelené smoothies a skončil som tu na stránke a keď sa objavila výzva, myslel som si, teraz alebo nikdy ... Začal som 2-3 dni predtým, bol som z toho trochu panický úplný zelený smoothie deň.

Uprostred toho všetkého som urobil test závislosti od cukru (10 z 10 bodov)
Výsledok vytriezvenia.

Ako som dopadol vo výzve sa dá prečítať.

Čo sa stalo od marca

Pijem každý deň zelené smoothie a raz týždenne si robím zelené smoothie
(stred týždňa)
Veľmi, veľmi zriedka vypijem dva denne (niekedy ma predsa len pozvú na kávu a koláč)

Trvalo mi tiež pár týždňov, kým som prešiel dňom zeleného smoothie bez ryžových krekrov.

Žuvačka určite pomáha pri prechode, do mozgu stačí len * SATT *.

Stalo sa mi veľa úžasných vecí, znova sa nasýtim (na začiatku 70%, teraz až 90%) a opäť mám aj záchvaty hladu. Super pocit.
Áno, tiež som mala tri * idem na strop dni * od marca * Potom na dvoch z nich bol cukor s náhradou cukru a potom druhý deň 3 sušienky a potom mi už nechutili.
Už nejem ani čipsy a spol., Namiesto toho zjem 2 kúsky čokolády denne, teraz aj tmavú s orechmi.

Už nie som hypoglykemický, môj rozpočet je vyrovnaný (to šlo veľmi rýchlo)
Hlava nebola taká rýchla.

Carla robí ťahanie oleja, skúsil som to pred rokom, nefungovalo to, skúsil som to znova, funguje to teraz  Asi som mal minulý rok v ústach príliš veľa oleja alebo som jednoducho nebol pripravený.

Mimochodom, ťahanie oleja zbavuje prvý hlad ráno. A robím to, ak tu všetkým pripravím raňajky, potom sa mama tiež nesťažuje * smiech *

Káva, naťahovanie oleja a zelené smoothie. Už rád pijem kávu, zelené smoothie mi túto túžbu odoberá, tak aj ťahanie oleja. Ale potom, ak máš smolu, Kopfaua.
Káva teda musela byť opäť integrovaná do dňa.

Pomaly, ale isto padali prvé kilá. Zelené smoothies ma uzemnili a tiež ma nútia jesť ďalšie jedlá (paradajky, reďkovky)
Od prvého dňa výzvy zadávam jedlo do kalórie na kalórie, pretože zelené smoothies s nízkym obsahom sacharidov nie sú ...

A pretože pracujem z domu a neďaleko, rád počúvam zvukové knihy v akejkoľvek podobe a potom som si dal znova knihu o diéte * zlatko, nohavice sa mi šmýkajú! *
V určitom okamihu som si spomenul, že som to už počul, a rýchlo som to vypol, pretože som mal jesť nízky obsah sacharidov ...

Tentokrát som to počúval a zistil som, že zelené smoothie sa sem hodia a sú úžasným spôsobom, ako vyvážiť chlieb. Môžem jesť chlieb, normálne porcie zemiakov a cestovín

Od marca som schudla 8,2 kg a mám 48 rokov.

Dúfam, že som dokázal dodať trochu odvahy, budem opäť plný a poobede už nie som hypoglykemický.

P.S .:
Do svojich zelených smoothies často pridávam ľanové semienko, blšie semienka alebo chia semiačka.
Ľanové semiačka sú úžasným zdrojom bielkovín.

Láska z
od (oči, slnko tu svieti) z Hamburgu
Christina

Ďakujeme za vašu podrobnú spätnú väzbu. Je úžasné, ako dobre vás zelené smoothies podporia pri chudnutí. Sme veľmi radi, že sme vás trochu inšpirovali na vašej ceste. Všetko najlepšie pre teba!
S pozdravom Carla

pekné, že ste objavili zelené smoothies pre seba. Na našom webe nájdete množstvo chutných receptov, vrátane mnohých, ktoré sú dobré pre začiatočníkov: Zelené smoothies recepty pre začiatočníkov.
Ak chcete schudnúť pomocou zelených smoothies, odporúčam vám, aby ste ovocie bohaté na fruktózu, ako je hrozno, banán, mango alebo sušené ovocie, používali šetrne. Skutočným pomocníkom pri chudnutí je aj zeleninové ovocie, ako je uhorka, paradajky alebo paprika. A sezónne sú samozrejme jahody tiež skvelé - považujú sa za skutočné „ovocie na chudnutie“.

Príjemnú zábavu pri vyskúšaní
Anne

Ahoj,
Považovala som vašu výzvu za skvelú a bola som nadšená, že som vyskúšala nové recepty! Už predtým som bol fanúšikom smoothie, ale skôr zmiešaného freestylu, ktorý bol často lahodný, ale väčšinou chutil rovnako. Určite si to zopakujem! Mám ešte jednu otázku: máte nejaké nápady na večerné smoothie? Ešte som sa neodvážil piť tieto vitamínové bomby neskoro, pretože sa vám nechce bičovať. Možno niečo existuje, napr. B. s levanduľou alebo niečím, čo je ľahko stráviteľné a upokojujúce?