Schudnite bez diéty! Zmenili sme iba pár drobností a za 2 týždne (spolu) sme to spravili
Druhý týždeň našej zmeny stravovania alebo nášho projektu „chudnutie bez diéty“ sa skončil a okrem malého „vybočenia“ medzi tým sme druhý týždeň prekonali tiež úžasne;-). Vážne, zvykáme si čoraz viac a zdá sa, že sa to stalo takmer „normálnym“. Čo iné je tu na správu, ako to chodí s chudnutím a či stále športujeme - teraz! Ak sa chcete dozvedieť viac o našich plánoch a o tom, ako to robíme a čo sme zmenili, môžete si ich prečítať znova počas prvého týždňa.
Káva s cukrom je nevyhnutnosťou!
Je jedna vec, bez ktorej sa určite nezaobídem: káva s mliekom a cukrom! Pre mňa je káva oveľa viac ako len potešenie, som na nej takmer závislý a vypijem minimálne 3 - 4 šálky denne. Pre mňa je mlieko a cukor súčasťou môjho pôžitku z kávy a bez týchto dvoch pochúťok by som kávu neochutnal. Nemusíte sa však zaobísť úplne bez všetkého a už vôbec nechceme žiť bez cukru. Napriek tomu by som bol otvorený alternatíve a ak má niekto skvelý tip na lahodnú náhradu cukru, dajte mi prosím vedieť!
Gurmánsky deň: sobota
Gurmánsky deň v sobotu je dňom, na ktorý sa veľmi teším. Už len vedomie, že v ten deň môžete jesť všetko, je upokojujúce. Nakoniec však toho dňa toho toľko nezjeme. Deň začneme rozsiahlymi rodinnými raňajkami s vajíčkami, rožkami a samozrejme kávou. Ale cez obed nič nejeme, pretože v sobotu mám kuchyňu zadarmo a vždy sme to robili. Namiesto toho si doprajeme malú kávičku a večer zjeme niečo, na čo máme chuť. Nezáleží na tom, čo: pizza, cestoviny, hranolky - to nevadí! Bez zlého svedomia a s potešením!
Pizza chata Pizza je pripravená
Šport? No ...
Šport práve teraz veľmi trpí. Je to určite spôsobené tým, že sme večer jednoducho vyrazili. pretože cez deň toho máme čo robiť. V dome máme hlúpe stavenisko a náš Willi sa opäť zranil. Ale my chodíme s Willim každý deň a ja sa starám o domácnosť. To zatiaľ musí stačiť! Šport určite príde znova, ale ani tu sa nechceme stresovať. Mala by to byť zábava a nemal by na nás vyvíjať žiadny tlak.
Willi a kopa listov
Prijatý?
Áno! Váha naďalej klesá. Vážil som sa koncom minulého týždňa a bolo to o 3kg menej. Fúúúúúú! Váhy môjho manžela dokonca ukazujú o 6kg menej, ale momentálne tiež tvrdo pracuje tu v dome (v kúpeľni). A muži všeobecne chudnú rýchlejšie a lepšie ako ženy, však? Spoločne sme teda už schudli takmer 10 kg bez otravnej stravy alebo bez všetkého, čo chutí. K dispozícii sú raňajky, obedy a večere! Len na obed už nie je biela múka a trochu viac zeleniny. Večer sa ďalej vyhýbame sacharidom a som dosť prekvapený, koľko je skvelých jedál, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy a napriek tomu chutia vynikajúco.
Jeme napr. Zeleninové a mäsové špízy, vyprážané ružičkové klíčky so šunkou, zelenú špargľu s chudou šunkou (pečené v rúre alebo grilované), paradajkovú mozzarellu, paradajkovú polievku, omeletu s hubami alebo rezeň so zeleninou alebo šalátom. V poslednej dobe bol aj steak z tuniaka, ktorý mi až tak nechutil. Ako však vidíte, možností je dosť. Jediná vec, ktorá je trochu nepríjemná, je, že večer ešte stojíte v kuchyni. Ale zvládam to!
Chudnutie bez diéty - funguje to!
Klasická strava by pre nás absolútne nebola, vedela som to predtým a viem to aj teraz. Ale cesta, ktorou sme sa vybrali, je pre nás absolútne v poriadku a jeme takmer to isté ako predtým. Len vedomejšie a večer sa zaobídeme bez sacharidov. Myslím, že môžeme pokračovať tak úžasne. Určite bude jeden alebo druhý deň, keď sa nám vôbec nebude chcieť a večer si dáme aj pizzu - ale aj to je v poriadku. A pretože máme náš „gurmánsky deň“, je to celé ešte jednoduchšie a vy sa máte na čo tešiť.