Schudnite bez nadmernej hmotnosti - med1
Mám 1,65 a vážil som asi 80 kg asi pred 3 rokmi, ale potom som mal asi 1,57, potom asi do 1 roka som schudol 20 kg, takže som mal 60 kg. Všetci hovorili, že som v dobrej kondícii, ale keď si spomeniem, stále som bol tučný.
Ja som potom len pomaly priberala, ale teraz mám opäť až 75 kg, ale som o 8 cm vyššia, takže ešte nevyzerám tak tučne, poviem ti.
Chcela by som schudnúť, ale zo športu som úplne nešťastná, na to som naozaj príliš lenivá.
Mám veľmi rád ovocie a zeleninu, ale milujem aj sladké veci. Veľmi rada by som sa vrátila k svojej 60 kg, dokážem to aj bez cvičenia.
V lete rád chodím na inline korčuľovanie a toto leto opäť na bicykel, sľúbil som to svojmu priateľovi. Zase sa blíži leto a tento rok sa chcem konečne kúpať, pretože som sa za posledných pár rokov vždy príliš hanbil.
Viem, že si protirečím, chcem schudnúť, ale na športovanie som príliš lenivá, ale bez športu to musí byť možné, však?
Máte pre mňa nejaké dobré tipy?
neprotirečíte si! Schudnúť samozrejme môžete aj bez cvičenia, osobne si myslím, že je to ešte lepšie a schudli ste 30 kg bez cvičenia. Cvičením chudnete rýchlejšie, ok, ale priberiete znova, akonáhle prestanete cvičiť.
Najdôležitejšia je strava, ak ju správne nezmeníte, šport by tiež nebol k ničomu. Ovocie a zelenina sú vynikajúce, obmedzte sladkosti alebo ich úplne vynechajte, pite vodu alebo bylinkové čaje (nie sladkú sódu alebo džús) a len dbajte na to, aby ste jedli normálne porcie a nie príliš veľa tučných vecí (hamburgery, pizza, omáčky na cestoviny).
Tiež nie som športový čudák.
Ani ja nemám rád šport, samozrejme každú chvíľu robím gymnastiku a rád sa chodím prechádzať, ale to je zasa všetko! v lete som viac športová cyklistika a plávanie, ale bohužiaľ chcem aj v lete schudnúť, to je problém
Už som schudol 5 kg s celozrnnými výrobkami a nízkotučnou stravou, to funguje celkom dobre, ale pomaly, čo je asi lepšie! Na začiatok by som chcel pridať ďalších 10 kg, ale to nevyjde najbližšie 2 mesiace! Dúfam, že do leta priberiem 5 kg a zvyšných 5 možno cez leto do jesene!
drž palce! aby sme to dokázali
Záleží na.
Takže tiež nie som žiadny športový fanúšik, ale teraz to robím a je to zábavné. Pretože bez pohybu nechudnem.
Na tvojom mieste by som iba otestoval, či to bez toho funguje, funguje to na veľa ľudí!
Ak nie, nemôžete tento šport obísť.
Ale to sa líši od človeka k človeku.
Ak už konzumujete stravu s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu. (no viete, čo tým myslím) a nechudnite, potom musíte športovať.
Ale ak sa momentálne stravujete nezdravo a teraz prechádzate po iných, potom to určite niečo prinesie.