Schudnite bez ovocia a zeleniny v dôsledku alergií (strava)

Mám 36 rokov, výšku 178 cm a váhu 150 kg.

dôsledku

5 odpovedí

Neber všetko Tiež žiadny šalát alebo uhorka a paradajka? Pretože to by bol prvý prístup. Poznáš hrušky Nashi? Mám priateľa, ktorý nemôže jesť ovocie kvôli krížovej alergii, ale tieto hrušky Nachi, pretože neobsahujú takmer nič, na čo je telo alergické.

Inak vám môžem iba odporučiť, aby ste pred jedlom pili čaj a vodu, aby mohol váš žalúdok jesť vopred naplnené. Mali by ste tam jesť menej. Večer sa vyvarujte konzumácie sacharidov. Všeobecne nejedzte po 18:00. Pitná voda. Ak chcete s príchuťou, tak nesladený čaj. Pretože ho tiež môžete nechať vychladnúť a piť po celý deň. Šport k tomu navyše jednoducho patrí. 2-3 krát týždenne by ste mali vstať k cvičeniu.

Ak hovoríte, že príčinou je sýtosť, nevarte viac ako jednu porciu. Takže už nemôžete jesť, ak už ich nie je viac. Pripravte si jedlo. Odstráňte zvyšok a potom si konkrétne sadnite k stolu, aby ste sa najedli (bez televízie alebo čohokoľvek iného). Kupujte iba to, čo je súčasťou zdravej výživy, a nebudete sa pokúšať. Keď už ste vo vnútri, naučíte sa byť opäť plní. Chce to trochu disciplíny a vôle, ale funguje to.