Schudnite bez toho, aby ste hladovali. Len sa štíťte!
Schudnite bez toho, aby ste hladovali: jednoducho sa štíťte!
23. september 2015 - 13:43 hod
Schudnite bez hladovania - takto to funguje!
Nechajte libry zhodiť zmenou stravovacích návykov. A nemusíte sa ničomu vzdávať, len jesť, až kým nebudete sýti! Na chudnutie bez hladovania existuje špeciálna metóda. Zvýraznenie: Ktokoľvek môže túto metódu použiť okamžite bez toho, aby jedlo úplne obrátil naruby. Spomalené stravovanie je čarovná formulka. Ale naozaj to tiež spôsobí, že sa kilogramy roztopia?
Výživová poradkyňa Vincenza To vysvetľuje metódu: Jedzte vedome a každé sústo žujte 50 až 80-krát. Pomalé stravovanie dáva telu viac času na trávenie a pocit sýtosti nastáva skôr.
Judith strávila štyri týždne skúšaním, či to funguje a či je to skutočne také ľahké, ako to znie. Na bokoch je jasne viditeľné, že sa často stravuje unáhlene a nepravidelne. Počas testovacej fázy môže jesť čokoľvek, musí však žuť najmenej 50-krát.
Judith realizuje projekt štyri týždne. Experiment je pre ňu náročný, pretože jedlo trvá podstatne viac času. Čo si všimne v prvom týždni: Pocit sýtosti sa v skutočnosti dostaví skôr.
Po štyroch týždňoch je Judith šťastná, keď sa experiment skončil, a už nemusí jesť tak pomaly. Ale výsledok na váhe je jasný: Schudla viac ako dve kilá v dôsledku spomaleného jedla. Judith nebude naďalej dodržiavať stravovacie metódy, stále však chce jesť vedome a jesť im viac času. Dúfa, že kilá potom budú klesať ďalej - pomalšie, ale minimálne bez akýchkoľvek diét.