Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali hodovania v blogu Chilbi - eBalance

So začiatkom jesene je na programe nespočetné množstvo chilli papričiek, trhov a veľtrhov. A s nimi aj každoročné hostiny, ako je čerstvý žalúdočný chlieb, „jablkové praženice“, cukrová vata a raclette. Predstavujeme alternatívy nízkokalorických gurmánov pre chudnutie bez toho, aby ste sa vzdali.

toho

Schudnite bez toho, aby ste sa napriek sladkostiam vzdali

Sladkosti nie sú zakázané ani pri želanom znížení hmotnosti pri chudnutí bez toho, aby ste sa vzdali. Existuje však niekoľko trikov, pokiaľ ide o chytanie čokoládových tyčiniek & co:

  • Najlepšie je sladkosti si dopriať po jedle ako dezert a nie medzi tým. Pretože:

Občerstvenie bohaté na cukor alebo sacharidy medzi jedlami spôsobuje prudký nárast cukru v krvi, a tým aj vysokú hladinu inzulínu. Po vyváženom jedle je však hladina cukru v krvi stabilnejšia a neklesá tak rýchlo ako po samostatnej konzumácii sladkosti. Tým sa zabráni chute.

  • Vyberte si sladkosti, ktoré sú balené v jednotlivých dávkach. Pretože:

Získate tak lepšiu kontrolu nad zjedeným množstvom a nebudete jesť, kým nebude balenie prázdne. Ak je požadovaná sladkosť k dispozícii iba vo veľkých baleniach (napr. Žalúdočný chlieb), kupujte ju, iba ak necestujete sami a môžete ju zdieľať s ostatnými.

Hodovanie je ok, ale nezabudnite na rovnováhu cvičením!

Najjednoduchší spôsob, ako vyrovnať prebytočné kalórie, je cvičenie. Naplánujte si športové kolo pred alebo po návšteve Chilbi, na spiatočnú cestu si namiesto auta alebo vlaku vezmite bicykel. Návštevu je možné spojiť s prechádzkou a ešte viac si ju užiť - chudnutie bez vzdania sa nie je problémom!

Tiež nechoďte „vyhladnúť“ alebo nerozmýšľajte, či chcete niečo zjesť v Chilbi, alebo si len niečo pochutnať.

Schudnite bez obetovania Chilbi: hodnotenie kalórií

V neposlednom rade by sme vám chceli ukázať kalorické porovnanie najbežnejších trhových pochúťok. Pretože aj medzi nimi existujú jednoznačne ľahšie varianty, ktoré vám budú vyhovovať pri chudnutí bez toho, aby ste sa zaobišli. Podľa vášho výberu môžete na gurmánske jedlo ušetriť až 200 kalórií.