Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali To je dôvod, prečo sú všetci zbláznení do stravy Optavia - FIT FOR FUN
Žiadne nutkavé odriekanie a žiadne presné časy stravovania. Diéta Optavia z Ameriky by mohla byť voľbou pre všetkých, ktorí doteraz zlyhali v prísnych výživových plánoch.
Chcete konečne zhodiť pár kíl rýchlo, ale zatiaľ sa vám to nepodarilo kvôli príliš prísnej diéte ketogénnej alebo vegánskej stravy?
Možno by ste sa mali potom pozrieť na Ameriku a nabrať inšpiráciu. Pretože tu pomerne uvoľnený trend v stravovaní inšpiruje tisíce ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Nie nadarmo je strava Optavia taká medializovaná. V cielených médiách mnohí uvádzajú, že s touto diétou za pár týždňov veľa stratili - až o tri veľkosti šiat!
Mini jedlá s vysokým obsahom bielkovín
Rovnako ako pri všetkých ostatných diétach, aj pri strave Optiva ide o spaľovanie väčšieho množstva kalórií, ako konzumujete. Telo by malo využívať tuk ako zdroj energie, až kým nenájdete ďalšie rožky slaniny.
Na rozdiel od prísnych diét však neexistujú žiadne pevne stanovené časy stravovania alebo dokonca zákazy určitých výživných látok. Namiesto toho by ste mali celý deň jesť veľa malých jedál bohatých na bielkoviny.
To by malo udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi a zabezpečiť, aby vaše spaľovanie tukov nepretržite bežalo na plné obrátky.
Varte si iba raz
Ak sa rozhodnete pre oficiálny program Optiva, ktorý je spoplatnený, musíte si pripraviť iba jedno jedlo denne.
Všetky ostatné sú nahradené takzvanými „tankovaním“. Tie by mali dodať vášmu telu najdôležitejšie bielkoviny, minerály a vitamíny a tým urýchliť proces chudnutia.
Tieto mini jedlá je možné objednať online zo širokej ponuky smoothies, hotových jedál, občerstvenia, mliečnych koktailov a energetických tyčiniek.
Váš denný hlavný chod pozostáva z asi 3/4 zelenej zeleniny a štvrtiny bielkovín. Recepty a návrhy na prípravu nájdete na webe alebo kanáli Instagram.
Úspech sa viaže na značku
Okrem konceptu výživy je ponúkaný aj fitness program sprevádzaný trénermi, prostredníctvom ktorého by mal zákazník dosiahnuť rýchlejšie a jasne viditeľné výsledky.
Ako vidíte, za celou diétou Optavia stojí veľká spoločnosť. Úspešnosť koncepcie je preto úzko spojená s jej vlastným rozsahom.
Program má svoju cenu, ale môže to byť dobrá motivácia pre každého, kto inak rýchlo zmení disciplínu pri zmene stravovania.
Interpretujte tento trend sami
Aby ste dlhodobo schudli, nemusíte si z Ameriky objednávať drahé výrobky. Stačí sa inšpirovať touto myšlienkou a pokúsiť sa zmeniť stravovací režim na vysoký obsah bielkovín a tukov a tiež veľa malých jedál.
Stravujte sa vedome a jedzte čerstvo pripravené jedlá, ktoré neobsahujú nadmerné množstvo cukru, tukov alebo soli. Jedzte viac ovocia a zeleniny a menej mäsa a hotových jedál.
Pomôcť vám môže aj to, keď budete jedlo jesť ohľaduplnejšie a budete venovať väčšiu pozornosť svojmu telu a pocitu sýtosti. Uvidíte - nemusí to byť vždy drahé diéty.