Schudnite chladom - funguje to
The Požadovaná váha sa čoraz viac zameriava a veľa ľudí je veľmi nespokojných so sebou samými a so svojou vlastnou postavou. V súčasnosti existuje takmer nespočetné množstvo diét, rôznych športových programov a nekonečné množstvo prípravkov, ktoré majú rozpustiť tuk a pomôcť vám dosiahnuť vysnívanú váhu. Bohužiaľ, veľa z týchto sľubov sa nakoniec ukáže ako klamstvo, takže postihnutí ľudia znova a znova stoja pred zrkadlom a sú znechutení vlastným odrazom. Podľa najnovších zistení by vám teraz mala zima aj pomôcť konečne schudnúť. V tomto článku sme sa intenzívnejšie zaoberali témou „Schudnite z chladu"Diskutovali sme a pozreli sme sa na to, ako to funguje a či to naozaj funguje.".
Tukové bunky topíme za studena
Mnoho čitateľov nad týmito riadkami pravdepodobne pokrúti hlavou. Možno niektorým z nich behá mráz po chrbte, ale áno, zima je úplne nesprávne zakliata, pretože pomáha nám, Tukové bunky sa konečne topia povoliť. Prinajmenšom podľa aktuálnej štúdie, ktorú uskutočnil výskumný tím vo Wouter van Marken Lichtenbelt. Táto štúdia skúmala, ako izbová teplota ovplyvňuje naše energetické potreby. Zistilo sa, že teplota je 16-18 stupňov podporuje spaľovanie tukov. Takže ľudia, ktorí každú chvíľu nezohrievajú tak vysoko, automaticky robia niečo pre požadovanú váhu.
- Belly Cold Belt 450G pomáha strácať tuk z chladu.
- Zameriava sa na oblasť brucha. Opasok je možné použiť aj na zadok.
Posledná aktualizácia 8. septembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Super áno, podchladenie nie
SZO schudnúť s chladom by ste si však mali vždy dávať pozor, aby ste sa príliš nepodchladili. Takže v zime nemá zmysel stáť celé hodiny v chlade. Inak samozrejme existuje riziko podchladenia, ktoré môže mať za následok prechladnutie alebo zápal močového mechúra. Mali by ste preto začať pomaly znižovať teplotu v miestnosti. Je preto vhodné si nejaký zaobstarať Teplomer na ohrev pomocou ktorého môžete presne nastaviť teplotu v miestnosti. Takto je možné každý týždeň nastaviť túto úroveň nižšie. Teplota by však nikdy nemala byť nastavená pod 16 stupňov. Napríklad 18 je tiež dostatočných na stimuláciu spaľovania tukov.
Ako sa dá stále používať chlad?
Beh a ďalšie športy by ste mali vykonávať vždy vonku, a to aj v zimných teplotách. Týmto spálite podstatne viac kalórií ako v lete. Pol hodiny joggingu v zime spáli okolo 300 kalórií. Väčšina energie je potrebná na to, aby telo ohrialo studený vzduch, ktorý dýchame.
Studená sprcha má veľa výhod. Nielen, že vás prebudí, ale aj stimuluje mikrocirkuláciu v tele. Okrem toho sa precvičujú cievy a napína sa pokožka. Nízke teploty tiež zvyšujú energetickú potrebu, takže opäť Spálené kalórie bude. Aby ste neboli podchladení, mali by ste sa najskôr osprchovať teplou sprchou a očistiť sa a potom opäť ochladiť. Teraz je dôležité utierku potom dobre otrieť.
Existuje tiež možnosť špecifického boja s problémovými oblasťami na tele chladom. Jedná sa o tzv Kryoterapia. Rozlišujú sa dva varianty tejto terapie. V prvom variante idú postihnutí ľudia na niekoľko minút do špeciálnej studenej komory. Na druhej strane je telo ošetrené špeciálnymi studenými platňami, ktoré sú známe aj ako kryolipolýza. Tu Slaninové rožky nasal špeciálnym zariadením a stlačil medzi dve studené platne po dobu pol hodiny. Táto terapia sa používa aj u ľudí, ktorí trpia reumou. Niektorí lekári navyše bojujú s takými rôznymi typmi zápalov v tele.
Záver
Špeciálne diéty sa často nedodržiavajú, čo znamená, že stratené kilogramy môžete získať späť rýchlejšie, ako si myslíte, a často dokonca pridať pár kíl navyše. Okrem toho je ťažké dodržať tieto diéty, pretože sa musíte zaobísť bez mnohých vecí. Pri chlade je podpora tela naozaj ľahká. Jesť zdravo, rovnako ako dostatočné Cvičenie prostredníctvom športu Samozrejme, nemali by chýbať a pri chudnutí ich netreba podceňovať. Každý, kto chce schudnúť, si preto musí vždy uvedomiť, že cesta k požadovanej tvári nebude ľahká cesta a chyby, ktoré viedli k obezite, by sa mali vopred podrobnejšie preskúmať. To je jediný spôsob, ako si udržať váhu natrvalo v budúcnosti.
Článok bol naposledy aktualizovaný 27. januára 2020