Schudnite dojčením - chudnite dojčením

Rýchla pomoc so všetkými otázkami o dojčení

Všetky ženy pribrali počas tehotenstva. Telo si ukladá okrem iného aj pár kíl, ktoré sú určené ako rezerva na dojčenie. Mnoho žien chudne prirodzene z dojčenia - ale nie všetky. Tu sa dozviete, na čo by ste si mali dať pozor, ak chcete počas dojčenia schudnúť.

Energetické požiadavky na výrobu mlieka

Mnoho žien - ale nie všetky - stratia ďalšie kilogramy tehotenstva takmer samy počas obdobia dojčenia. Časť hmotnosti, ktorú ste počas tehotenstva pribrali, je v skutočnosti tiež pre vás. Energetický výdaj na výrobu mlieka pomyslel si. Niektoré matky si všimnú túto ďalšiu potrebu energie od hladu a frekvencie stravovania. Dodatočná potreba energie je však v priemere len o 1/4 vyššia ako pred tehotenstvom. Jedným z dôvodov je to, že metabolizmus v tomto období využíva jedlo obzvlášť dobre. Takže ak budete aj naďalej jesť normálne, môžete dúfať v rýchle chudnutie po pôrode.

Dojčenie a chudnutie

Cielené chudnutie po tehotenstve prostredníctvom stravy sa považuje za veľmi škodlivé, pretože vtedy vraj Znečisťujúce látky z tukových buniek byť prepustený. Toto nie je vedecky dokázané. Vivan Weigert drží proti tomu pravdepodobnosť pre jedného pretrvávajúca obezita so všetkými negatívnymi dôsledkami je vyššia, ak ženy nenadobudli pôvodnú váhu počas prvých 9 mesiacov po pôrode alebo aspoň počas dojčenia (pozri dojčenie, str. 99).

Zdá sa, že proti dojčeniu nie je možné namietať proti jemnej strave a vyváženej strave.

---