Schudnite extrémne 13 kilogramov za 13 dní s astronautskou diétou Dobrý koncept resp
Výživa bohatá na bielkoviny sa dlho šírila ako prostriedok na chudnutie. Môžete to však prehnať, tak ako pri tejto bielkovinovej diéte.
Názov diéta pre astronautov nepochádza z toho, že by ste mali počas tejto diéty konzumovať jedlo pre astronautov, ale z nesmiernej disciplíny, ktorá je nevyhnutná na vytrvalosť. Na programe je takmer iba bielkovina.
Za 13 dní by ste mali byť takpovediac „bez váhy“ alebo minimálne schudnúť až deväť kíl. V ponuke sú: kuracie mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky, huby, zelená zelenina a zelenina s vysokým obsahom vody, ako je šalát, paradajky a uhorky. Vegáni môžu jesť tofu a namiesto mäsa a mlieka piť mandľové alebo sójové mlieko. BOD. Táto bielkovinová diéta skutočne neobsahuje nič viac. Mali by sa s ním vypiť najmenej dva litre vody. Odporúča sa jesť iba tri jedlá denne a medzi tým si robiť dlhšie prestávky.
Toto nie je na tanieri s diétou astronautov
V zásade je všetko ostatné v strave bohatej na bielkoviny tabu. Sacharidy a vláknina sú predovšetkým dôsledne krájané. Zoznam zakázaných preto obsahuje:
Chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky a všetky cereálne výrobky
Škrobová zelenina ako fazuľa alebo mrkva
Soľ, cukor, sladidlo
Celkovo pekne jemná strava, ktorá sa spája s bielkovinovou stravou. Bude ťažké vydržať, a preto by sa to celé malo robiť iba 13 dní.
Aká užitočná je strava astronautov bohatá na bielkoviny?
Tento prísny stravovací plán nie je naozaj žiadna zábava. Otázka znie, stojí to aspoň za tú námahu? Hovoríme: nie! Po prvé, počas 13 dní nedôjde k trvalej zmene stravovania. To by však bolo potrebné na udržateľné chudnutie.
Okrem toho je pravdepodobné, že väčšina z úbytku hmotnosti do deväť kíl bude pravdepodobne voda. V prvých dňoch telo vyplavuje veľa vody. Môžete stratiť až 800 gramov denne. Ak sa telo potom prepne na spaľovanie tukov po štarte tejto rakety, rýchly úspech na váhe čoskoro skončí.
Ak skutočne schudnete osem kíl za menej ako dva týždne, nebolo by to dobré. Pri takejto nárazovej diéte láka jojo efekt na obzore skôr, ako skončí. Tiež je nezdravé príliš chudnúť v príliš krátkom čase. Lekári odporúčajú mierny úbytok hmotnosti 1,5 kg za mesiac.
Na stravu bohatú na bielkoviny by sa malo tiež pozerať kriticky. Môže sa stať problémom pre obličky a pre ľudí s ochorením obličiek alebo dnou je tabu. Hladiny cholesterolu môžu tiež dosiahnuť astronomické výšky. Je úplne absurdné, že bielkovinová strava na oplátku môže viesť dokonca k nedostatku bielkovín, pretože telo napáda svoje vlastné životne dôležité zásoby bielkovín.
Záver: Túto diétu môžete pokojne vystreliť na Mesiac! Nesie v sebe nezanedbateľné zdravotné riziká a požadovaný efekt chudnutia sa dostaví rýchlo, ak vôbec, iba dočasne. Pomalé a zdravé chudnutie pomocou vyváženej stravy a mierneho cvičenia je oveľa lepšie.