Môže byť diétna sóda súčasťou zdravej výživy Centrum výživy a výživy - Výživa 2020
Video o zdraví: 10 potravín pre zasnené ploché brucho (november 2020).
Veda stále nie je rozhodnutá, či je diétna sóda pre vás dobrá alebo zlá, ale nová štúdia objasňuje, ako môžu diétne nápoje ovplyvniť zdravie človeka.
ŠTVRTOK 29. marca 2012 - Jeden Štúdia za štúdiou to potvrdila normálne sladký Nealkoholický nápoj prispieva k prírastku hmotnosti, cukrovke a dodáva americkej strave viac cukru ako akýkoľvek iný zdroj. Ale pokiaľ ide o sódu a zdravie, výskum bol zmiešanejší. V minulosti štúdie zahŕňali aj konzumáciu sódy v potrave, zatiaľ čo iné štúdie zistili, že jednoduchý prechod z bežnej diéty na diétu s pitným režimom môže pomôcť pri chudnutí a znižovaní rizika ochorenia.
Nová štúdia zverejnená v aprílovom vydaní American Journal of Clinical Nutrition objasňuje, ako môže strava, ktorá obsahuje nealkoholické nápoje bez kalórií, ovplyvniť celkové zdravie človeka. Kiyah Duffy, PhD a autor štúdie, uviedol v univerzitnej práci, že rovnako ako predchádzajúci výskum, aj nové údaje podporujú myšlienku, že ľudia, ktorí pijú diétne nápoje, majú tendenciu byť menej zdraví ako ľudia, ktorí ich nemajú - ale účinky môžu byť jemný.
Pri uskutočňovaní analýzy sa vedci zamerali na údaje od 4 000 dospelých zhromaždené za 20 rokov. Zistili, že ľudia všeobecne spadajú do dvoch skupín: na tých, ktorí jedli „opatrnú“ stravu z ovocia, rýb, celozrnných výrobkov, orechov a mlieka, a na tých, ktorí jedli „západnú“ stravu, ktorá jedla viac rýchleho občerstvenia, mäsa a mlieka Grátis hydina, pizza a občerstvenie.
Nie je prekvapením, že najzdravšia celková skupina jedla rozumnú stravu a nekonzumovala diétne nápoje. Druhá najzdravšia skupina sa stravovala obozretne a pila aj diétne nápoje. Bez ohľadu na to, či konzumovali diétne nápoje alebo nie, tí, ktorí jedli západné diéty s vysokým obsahom tukov, boli najnezdravejšou skupinou - a mali najvyššie riziko pre stavy, ako je metabolický syndróm a srdcové choroby.
Štúdia naznačuje, že diétne nealkoholické nápoje môžu byť súčasťou zdravej výživy, vedci však zdôrazňujú, že k celkovému zdraviu človeka prispieva veľa faktorov. Navrhujú, aby pravidelní konzumenti sódy prešli na stravu tak často, ako je to možné, a aby si tento nápoj nezvykli piť osoby, ktoré nepijú.
„Naša štúdia potvrdzuje odporúčania Americkej diabetologickej asociácie a mnohých programov na chudnutie, ktoré naznačujú, že ľudia používajú tieto nápoje ako spôsob znižovania kalórií a znižovania alebo kontroly hmotnosti, ale iba ako súčasť svojej celkovej stravy,“ vysvetlil Duffy v rovnakej verzii.
Ak sa chcete dozvedieť viac správ o fitnes, stravovaní a chudnutí, sledujte @ Weightloss na Twitteri od redaktorov @EverydayHealth.