Schudnite Fascinujúca čokoládová diéta v prehľade noviniek!

Čokoládová diéta v prehľade noviniek!

čokoládová

Šialenstvo! Sirtfood diéta sľubuje rýchle chudnutie pri posilňovaní nášho imunitného systému. Spolieha sa hlavne na bielkoviny v zmysle nízkosacharidovej stravy. Dôraz sa kladie na bielkoviny Sirtuin a potraviny, ktoré ho obsahujú veľa. Proteín má podporovať spaľovanie tukov a chrániť náš imunitný systém tak, aby Spomaľuje proces starnutia.

Vývojári sľubujú, že schudnú: Až 3 kilá za týždeň. Koľko kalórií zjete a všetky ďalšie podrobnosti nájdete v našom článku o diéte sirtfood. Aby bola strava chutná, krátky výňatok z povolených jedál:

  • Čučoriedky
  • Jahody
  • červené víno
  • Tmavá čokoláda
  • Kale
  • Čierna káva
  • Pohánka

+++ Schudnite: Vysnená postava za 10 dní s veľkolepou Thononovou diétou!+++

Keď si spomenieme na francúzsku kuchyňu, prídu nám na myse bagety a croissanty, ale asi nie prísna strava. Ale Thononova diéta nejaví nijaké zľutovanie. Z tohto dôvodu by sa s vami mala stretnúť s Chudnutie až 10 kíl odmena. Celkovo to tak je Diéta rozdelená do 2 fáz, ktoré vám kompaktne predstavujeme:

  1. Fáza diéty: Fáza diéty trvá dva týždne a mali by zabezpečiť chudnutie 10 kíl. Každý deň sa vyžaduje prísna diéta s nízkym obsahom sacharidov 600 až 800 kalórií určené. Dôraz sa kladie na stravu bohatú na bielkoviny.
  2. Fáza stabilizácie: Stabilizačná fáza má znížiť jojo efekt tým, že týždenne stabilizujete svoju váhu za každé kilo zhodené vo fáze 1. S 10 kilogramami vo fáze 1 trvá fáza 2 10 týždňov. Vaša strava už nie je taká prísna, ako bola povolená vo fáze stravovania 1 200 až 1 500 kalórií za deň.

+++ Schudnite: s diétou šťastia v dopamínovom zhone k vysnívanej postave+++

Chcete schudnúť a cítiť sa zároveň dobre naladený? Anne Dufour a Carole Garnier vo svojej knihe „Dopamin Flash“ vysvetľujú, že naša Hladina dopamínu hrá kľúčovú úlohu v úspechu diéty je. Ako hormón šťastia nás dopamín vedie k tomu, aby sme vytrvali z dlhodobého hľadiska a dosiahli svoje ciele. Mal by si o týchto 3 pravidlách dať:

  1. Hladiny dopamínu: Aby diéta zameraná na šťastie fungovala, je dôležité zvýšiť hladinu dopamínu. Toto je úspešné s správny výber jedla. Odteraz budú ryby, vajcia, sušený hrášok, zelené fazule, zemiaky a mlieko na prvom mieste na vašom nákupnom zozname.
  2. Nízky obsah sacharidov: Diéta šťastia nie je radikálna diéta s nízkym obsahom sacharidov. Stále to bude dostatočné Bielkoviny ako dôležité stavebné prvky pre produkciu dopamínu odporúčané. Zároveň by sa sacharidy, ako sú cestoviny, ryža alebo chlieb, mali konzumovať iba zriedka.
  3. Odroda: Odvážte sa vyskúšať nové veci častejšie a vymaniť sa zo zaužívaných postupov, pretože to stimuluje produkciu dopamínu. Môžete sa napríklad vydať inou cestou do práce alebo počúvať úplne iný druh hudby.

Viac informácií o tom, ako schudnúť pomocou diéty zameranej na šťastie, sa dozviete tu.

Ak by ste si chceli vymeniť nápady s ostatnými ohľadom stravovania pri chudnutí, navštívte našu komunitu BRIGITTE.