Schudnite Kilogramy klesajú s automobilovou stravou

Chudnutie: Všetky informácie a tipy týkajúce sa chudnutia a stravovania - tak to robia hviezdy

+++ Schudnúť: Kilogramy klesajú s diétou pre automobily +++

Nie, diéta pre automobily spočiatku nemá nič spoločné s autom, sú tu tri základné veci, o ktorých je táto diéta: Kjaskyňa hydratuje, F.ette, Zrozšľahané jedlá. Strava bola vynájdená v roku 1984 prof. Dr. Olaf Adam, v tom čase internista a odborník na výživu so zameraním na metabolické procesy a výživu na Univerzite Ludwiga Maximiliána v Mníchove. Jeho automobilová diéta sľubuje chudnutie bez hladovania - tento prísľub by mal znieť pre väčšinu lákavo.

Ako však funguje chudnutie s diétou pre autá? Táto varianta stravovania kombinuje kombináciu jedál, chudnutie s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Prof. Adam hovorí, že jedlo s vysokým obsahom sacharidov v kombinácii s tukom môže viesť k obezite. Preto jeho plán výživy predpokladá striktné oddelenie týchto dvoch zložiek. Povolené občerstvenie - tiež bez sacharidov a bez tuku - by sa malo vyhnúť návalom hladu. Vedec tu poskytuje zeleninové tyčinky alebo odtučnené mliečne výrobky.

To je to, čo môžete jesť na automobilovej strave

Ráno a napoludnie jete jedlá, ktoré majú vysoký obsah sacharidov a nízky obsah tuku. Patrí sem napríklad chlieb s džemom, musli a nízkotučné jogurty alebo iné nízkotučné mliečne výrobky, ovocie, ako aj cestoviny, ryža alebo zemiaky. Večer sa podávajú jedlá s množstvom zdravých tukov a bielkovín: vajcia, ryby, mäso, strukoviny, orechy a mliečne výrobky. Najväčšiu časť jedla by však mal tvoriť šalát a zelenina. Jahňací šalát, špenát, šampiňóny, paprika a baklažán sú povolené - obsahujú málo sacharidov.

+++ Schudnúť: Tieto hviezdy prisahajú injekciami +++

Vitamíny skupiny B hrajú kľúčovú úlohu v metabolizme. Podporujú a urýchľujú to. Každý, kto chce schudnúť, by sa mal preto pozrieť aj na svoju rovnováhu vitamínu B. Niektoré hollywoodske hviezdy idú dokonca tak ďaleko, že si do nich nechajú vstreknúť vitamín na chudnutie. Údajní kandidáti: Rita Ora a Rihanna.

Vysokodávkové vitamínové kúry by mali skutočne naštartovať metabolizmus a kilogramy sa roztopia. Existuje však niekoľko úlovkov: Predávkovanie niektorými vitamínmi skupiny B môže spôsobiť nepríjemné účinky, ako je svrbenie kože, nevoľnosť alebo alergie. Mali by ste ho teda konzumovať, iba ak ho máte skutočne nedostatok. Injekčné striekačky sú navyše veľmi drahé.

Náš tip: Je lepšie sa ubezpečiť, že jete dostatok potravín obsahujúcich vitamín B. Vitamíny skupiny B nájdete v hovädzom mäse, strukovinách, ovsených vločkách, vlašských orechoch, mliečnych výrobkoch a rybách. Veľa zeleniny, ako je brokolica a kel, obsahuje aj vitamíny skupiny B.

+++ Schudnite s tehotenským hormónom +++

Je dobre známe, že hollywoodske hviezdy sú pri chudnutí veľmi vynaliezavé. Ale tento trik s diétou zachádza priďaleko. Hviezdy ako Catherine Zeta-Jones a Renée Zellweger by údajne mali prisahať na takzvanú hCG diétu. Namiesto odporúčaných 2 000 kalórií denne sa ich skonzumuje iba 500 a tehotenský hormón hCG sa užíva tiež injekčnou striekačkou, kvapkami alebo tabletami.

Tento hormón produkujú tehotné ženy a zaisťuje primeranú výživu nenarodeného dieťaťa. A zaisťuje, že v prípade zúženia zásobovania sa tukové bunky v tele matky rozpadnú, aby sa premenená energia preniesla na dieťa. Myšlienkou stravy je preto oklamať telo v zásobovacej medzere prostredníctvom zníženého príjmu kalórií, aby sa stimuloval dodaný hCG k odbúravaniu tukových buniek.

Tento typ chudnutia je mimoriadne kontroverzný, pretože jeho účinnosť ešte nebola vedecky dokázaná a nemožno vylúčiť silné vedľajšie účinky, ako sú migrény a depresie. U mužov sa údajne vyskytujú krvné zrazeniny a trombózy. Zistili sme: Existujú oveľa lepšie a zdravšie metódy chudnutia.

+++ Ploché brucho za 24 hodín +++

Kto to nevie: Blíži sa víkend, skvelá párty a šaty sú už pripravené. Prvá kontrola pred zrkadlom ale ukazuje, že brucho nie je dobre viditeľné - zips sa nemusí ani zopnúť. V Hollywoode, kde sa pravidelne konajú dôležité filmové večierky, je tento problém samozrejme tiež známy, a preto má triky, ako zmiznúť žalúdok.

Mnoho hercov dodržiava špeciálnu 24-hodinovú stravu. To znamená, že do 24 hodín pred podujatím je dovolené jesť iba určité veci. Akékoľvek sacharidy ako chlieb, cestoviny, zemiaky alebo ryža sú tabu. Cukor a alkohol tiež nie sú povolené. Mali by sa uprednostňovať jedlá bohaté na bielkoviny. Tu sa však uistite, že sa nekonzumujú žiadne plynaté jedlá, ako sú fazuľa alebo šošovica. Každý, kto reaguje na mliečne výrobky s nafúknutým žalúdkom, by sa im tiež mal vyhnúť. Príkladom 24-hodinovej diéty bude napríklad: 1 malý šalát zo surovej zeleniny s malým kúskom nízkotučného kuracieho mäsa. Ideálne sú aj zeleninové a ovocné smoothie.

+++ Schudnite pomocou diéty z cmaru +++

Cmar obsahuje veľa výživných látok, ako sú bielkoviny, vápnik a minerály, a tiež vynikajúco chutí. Sú to ideálne podmienky na ich použitie pri chudnutí. Okrem toho vás udrží dlho nasýtených a stimuluje veľa hormónov a enzýmov, ktoré pomáhajú pri regulácii hmotnosti. Zinok obsiahnutý v cmare podporuje uvoľňovanie inzulínu a udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi. To zase zabráni chuti na jedlo.

Existujú nasledujúce možnosti, ako využiť cmar na chudnutie:

Cmar môže byť použitý ako doplnok môžu byť použité v zdravej výžive, napríklad müsli s cmarom alebo zálievka do cmarového šalátu
Cmar je možné považovať za kompletný Náhrada jedla funkcia: Ak to chcete urobiť, jednoducho vymeňte jedno jedlo denne za 500 mililitrov cmaru
Výhradne cmar môžete aj piť. Toto je najprísnejšia verzia diéty z cmaru. Neodporúča sa to však, pretože tento variant nedodáva telu dostatok výživných látok. Potom hrozí jojo efekt.

+++ Schudnúť: Skvelý trik od hollywoodskych hviezd

O Hollywoode je známe, že je veľmi vynaliezavý, pokiaľ ide o chudnutie. A keď sa pozriete na hviezdy na červenom koberci, musíte si uvedomiť, že sa zdá, že tieto triky často fungujú celkom dobre.

Veľmi obľúbeným trikom na rozpustenie niekoľkých kíl je tento: Sacharidy do 2:30 - to znamená: Sacharidy iba do 14:30. Takže obilie, cestoviny, hranolky a Co. sú povolené do pol tretej. Potom by sa malo striktne vyhnúť až do nasledujúceho rána. To však neznamená, že večer musíte byť hladní. Potraviny bohaté na bielkoviny sú povolené. Skutočne podporia váš metabolizmus a spaľovanie tukov.

Vyskúšajte to - možno bude naše ďalšie vystúpenie na párty tiež „vhodné na červený koberec“.

+++ Chudnutie: Ako Sila Sahin schudla 12 kíl +++

Do roka mala Sila Sahin dve deti. Dve tehotenstva v tak tesnom slede boli záťažovým testom na telo a postavu a cesta späť k starým formám nebola ľahká. Ale Sila to zvládla. Ako prezradila bývalá hviezda GZSZ na Instagrame, cieľ chudnutia bol takmer dosiahnutý, celkovo by malo byť dole už 12 kíl

Ako to však dokázala? Podľa jej vlastných vyjadrení jej pomohol program „WW“, predtým známy ako „Weight Watchers“. Bolo pre ňu obzvlášť dôležité - ako píše na Instagrame -, že je vo fáze chudnutia vždy plná. Pred rokom 34-ročná žena v rozhovore prezradila, že nemá náladu na žiadnu skutočnú „hladovú diétu“. Teraz chudnutie funguje dobre a predovšetkým úplne prirodzene: bez hotových jedál, ale s jedlami, ktoré sa pripravujú každý deň.