Schudnite kúpeľom - pracovná skupina zdravotného poistenia
autor: S. Hansen 7. decembra 2017
Nedávna štúdia na univerzite v Loughborouh pôsobivo ukázala, že plný kúpeľ môže byť rovnako efektívny ako jogging. Pretože spotreba energie sa zvýši o 80 percent, ak sedíte asi hodinu v kúpacej vode s teplotou najmenej 40 stupňov. Subjekty zúčastňujúce sa na štúdii spotrebovali za tento relatívne krátky čas neuveriteľných 140 kalórií. Ak pol hodiny beháte pomalým tempom, spálite zhruba rovnaký počet kalórií.
Zoštíhľujúci efekt pri kúpaní
Tento efekt sa dosahuje pokusom organizmu ochladiť potiace sa telo späť na normálnu teplotu. To stimuluje metabolizmus a kalórie sa spaľujú. To však nie je zďaleka jediná výhoda, ktorú môže ponúknuť príjemná plná vaňa. Prospieva mu tiež krvný cukor. Keď sa telo zahreje,
Stimuluje sa uvoľňovanie špeciálnych bielkovín. Sú schopné znížiť hladinu cukru v krvi asi o desať percent, pretože viažu takzvané molekuly cukru. Takto po kúpeli nie je žiadny pocit chute. Týmto spôsobom sa zabráni rozvoju cukrovky. Pasívne zahrievanie, ktoré sa deje v tele, pôsobí proti rozvoju zápalu.
Každý, kto pochopiteľne uvažuje skôr o horúcich kúpeľoch ako o joggingu, by mal byť stále opatrný. Príliš teplé a príliš dlhé kúpanie môže koniec koncov zaťažiť obeh. Takže začnite opatrne a pomaly pribúdajte. Potom sa vlastne nemôže nič pokaziť.
O optimálnom čase na horúci kúpeľ ešte nie je dostatok informácií. Mnoho ľudí však dáva prednosť večer horúcim kúpeľom, aby zakončili deň uvoľnene. Pre väčšinu ľudí to v zime platí pravdepodobne ešte viac.