Schudnite kurkumou Takto vám môže korenie pomôcť

Kurkuma je jedným z najdôležitejších korení z Indie a je tam dokonca považovaná za svätú. Okrem zoštíhlenia sa dá koreň použiť aj na farbenie a dochucovanie. Dôvodom je obsiahnutý kurkumín, žltooranžový pigment rastliny.

takto

Na chudnutie používajte kurkumu

Kurkumín je látka, ktorá dáva kurkume svoju farbu. Vďaka svojej podstate je rastlina známa aj ako kurkuma a je obľúbená v indickej a blízkovýchodnej kuchyni pre svoju arómu a farbu. Kurkumín nie je jedinou účinnou látkou v rastline, ktorá vám môže pomôcť schudnúť vďaka množstvu účinných látok:

  • Kurkuma obsahuje veľa zdravých horkých látok, ktoré stimulujú tvorbu žlče. Žlč sa ukladá v pečeni a stimuluje ju k detoxikácii zle rozpustných látok v tele. To má zase pozitívny vplyv na trávenie tukov, pretože medzi tieto látky patrí množstvo tukov, ktoré sa odbúravajú v pečeni alebo sa vylučujú skoro.
  • Veľkou výhodou kurkumínu je hlboký vplyv na tvorbu tukových buniek. Účinná látka narúša potrebnú syntézu mastných kyselín v tukových bunkách. Tieto sa potom jednoducho vylúčia z tela a nemôžu sa ukladať, čo znemožňuje nový tuk.
  • Horkasté látky tiež zaisťujú efektívny pocit sýtosti. To znamená, že už netrpíte chuťou tak často a napríklad nepodľahnete ľadovému obkladu v mrazničke.
  • Na metabolizmus má vplyv aj požitie kurkumy, čo má pozitívny vplyv na váš výkon. Môžete cvičiť efektívnejšie a menej sa starať o tuky, ktoré by sa vám mohli hromadiť, ak budete medzi tým jesť o niečo viac.
  • Upozorňujeme, že vyššie uvedené body sa vyskytujú, iba ak kurkumu pravidelne užívate ako doplnok. Pretože kurkumín sa v rastline vyskytuje iba v koncentrácii 5%, vysoké dávky kapsúl sú jediným spôsobom, ako zabezpečiť potrebné množstvo. Užívate ich trikrát denne.
  • Ak ešte nechcete úplne prejsť na kapsuly, mali by ste jednoducho každý deň konzumovať jedlá s kurkumou. Zvlášť sa odporúčajú smoothies.

Kurkuma vám nepomáha len pri chudnutí. Pretože vo všeobecnosti je koreň veľmi zdravý. Ako môže kurkuma pozitívne vplývať na vaše zdravie, si môžete prečítať v ďalšom článku.