Schudnite Môžete piť alkoholické nápoje na diéte FIT FOR FUN
Alkoholické nápoje poskytujú prázdne kalórie - stále si môžete dať pohár vína, ak chcete schudnúť?
Veľa kalórií, ale žiadna výživová hodnota - šťastná hodina s priateľmi nie je práve najteplejším tipom na chudnutie. Rýchlo pridá až niekoľko stoviek kalórií.
A miešané nápoje, ktoré obsahujú aj sladké limonády alebo džúsy, sú ešte horšie ako víno a pivo.
Ďalší úlovok: Alkohol stimuluje chuť do jedla a po niekoľkých drinkoch môžete rýchlo pridať pár chumáčov alebo pizzu alebo kebab:
„Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa dať pizzu o jednej ráno po pár alkoholických nápojoch ako dobrý nápad?“, Povedala pre Popsugar.com odborníčka na výživu Julie Upton.
Ak sme mierne opití, väčšinou na seba nie sme až takí prísni.
Znamená to teda, že ak sa chcete zbaviť niekoľkých kilogramov, musíte sa alkoholu úplne vzdať?
Nezabudnite počítať kalórie z alkoholu
Odborníci dávajú všetko jasné - ak sa vám podarí udržať ju miernu, môžete si občas vychutnať drink.
„Nemusíte ísť úplne bez drinkov s priateľmi, keď sa snažíte schudnúť,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Elora Bazanele pre Popsugar.com.
„Pamätajte však, že kalórie z alkoholu sa počítajú, ale len ťažko vám dodajú živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny, minerály a vláknina, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé.“
Dávka robí jed
Nie je to však len kvôli extra kalóriám, ktoré by ste mali celkovo ovládať. Keď si dáte k večeri pár pohárov vína, váš metabolizmus urobí maximum, aby najskôr spálil alkohol, aby sa tento toxín dostal z tela von.
To, čo zjete, sa strávi až potom - a táto energia potom bohužiaľ končí na vašich bokoch. Preto by vaše milované víno malo byť pri jedle skôr výnimkou ako pravidlom.
Všetko závisí od výberu správneho nápoja
Niektoré alkoholické nápoje torpédujú vaše ambície pri chudnutí viac ako iné. Najlepšie je vyhýbať sa koktailom, pretože často obsahujú prísady ako sirup alebo smotana - nápoj môže mať 500 kalórií.
Ale raz týždenne si môžete dopriať vysoko kalorický kokteil, ak tak milujete Pina Colada and Co.
Nielen farebné koktaily, ale aj trendy remeselné pivá majú často vysoký obsah kalórií.
Je lepšie uniknúť suchému vínu - môžete si ho dať pohár niekoľko večerov v týždni. Nemali by ste však každý večer vyprázdňovať niekoľko pohárov, pretože potom sa vaša kalorická rovnováha opäť dostane do problémov.
A dokonca existujú aj diétne plány, ktoré zahŕňajú alkohol: So stredomorskou stravou, ktorá pomáha pri chudnutí a je tiež trvalo zdravou stravou, si môžete dokonca každý večer naliať malý pohár červeného vína.