Schudnite na dovolenke - cesta za zdravím

2016-03-17 14:22 od Joshua Günther (komentáre: 0)

Letné prázdniny sú za dverami a tréningy na dokonalú plážovú postavu sú v plnom prúde, ale kilám sa vlastne nechce bublať? V každodennom živote je pre nás všetkých ťažké nájsť si potrebný čas a usilovať o dostatok pohybu a zdravé stravovanie.

Podľa toho, aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako vedome využiť svoju dovolenku na chudnutie. To neznamená, že sa musíte absolútne zaobísť bez chutného jedla a že z najlepších dní v roku sa stane hladový maratón. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je dobré nechať sa zaškoliť odborníkom v oblasti zdravého stravovania. V ideálnom prípade by ste si mali so sebou vziať cenné tipy a chutné a zdravé recepty. Vedieť ako, odteraz bude pre vás jednoduchšie jesť vyváženú stravu v každodennom živote.

V každodennom strese často nie je dostatok času na to, aby dalo telu potrebný pohyb. Na dovolenke ste odtrhnutí od každodenných povinností a konečne sa môžete opäť sústrediť na seba. Vyskúšajte na dovolenke nové športy - napríklad ochutnávkový kurz severskej chôdze. Alebo vyskúšajte náš program fitnes alebo bootcamp na fascii, tieto ponúkajú perfektný stimul prostredníctvom motivácie športových jednotiek, aby chceli integrovať viac pohybu do každodenného života. Ide to k vode? Perfektné, pretože kde je behanie tak zábavné, ako pri jazere alebo na pláži, kde sa občas môžete ochladiť vo vode. Ale s protivetrom opatrne, môže to byť náročné:-)

Tipy na zdravé stravovanie na dovolenke

Pohybuje sa váha po dovolenke doprava? Pokušenia v all inclusive bufete boli jednoducho príliš lákavé?
Zostavil som pre vás niekoľko tipov, ako si na sviatkoch užiť zdravé hody:

Bufety s ich obrovským výberom sú veľmi lákavé. Jedlo formou bufetu je často podobné každý deň, takže počas celej dovolenky máte čas vyskúšať všetky pokrmy.
Stredomorská kuchyňa s chudým mäsom a rybami je ideálna ako hlavné jedlo. Ušetrite na sacharidových prílohách a radšej si dajte šalát a zeleninu.
Nechcete prísť o svoj milovaný dezert? Ani vy nemusíte - stačí to skombinovať s čerstvým ovocím.
Doprajte si čas na jedlo - vedome si pochutnávajte. Na dovolenke nič neuteká.

Aké metódy sú vhodné pri chudnutí?

Zoznam rôznych diét a metód chudnutia je takmer nekonečný. V médiách sa neustále objavujú správy o nových trendoch v boji proti obezite. Väčšina z nich hraničí s šarlatánstvom; tu vám pomôže profesionálny výživový poradca alebo lekár v hoteli.

V nasledujúcom texte by sme vám chceli predstaviť dve známe metódy, ako môžete úspešne znížiť svoju váhu alebo sa vyhnúť nadváhe. Mnoho našich partnerských hotelov ich ponúka aj vo forme dovolenkových ponúk.

Schrothova kúra
Schrothova kúra nie je klasickou stravou, ale vyznačuje sa súhrou pitia a nepitia, odpočinku a pohybu, chladu a tepla, ako aj stravovania a výživy.
Každé ráno pred vstaním dostane hosť Schrothov balíček na posilnenie imunitného systému. Vlhké ľanové uteráky sa priložia na telo a potom sa zabalia do suchých uterákov. Diéta je nízkokalorická, zásaditá a čo najmenej dráždivá, aby sa telo mohlo plne sústrediť na proces detoxikácie. Dni stravovania a pitia sa striedajú so suchými dňami, rovnako ako športové aktivity s obdobiami odpočinku.

Základný pôst
Pri alkalickom pôste sa vyhýbajú všetkým kyselinotvorným potravinám zodpovedajúce časové obdobie. Medzi tieto potraviny patria predovšetkým výrobky z bielej múky, sladkosti a bielkovinové výrobky, ako sú mäso a klobása. Namiesto toho sa ochutnávajú iba základné jedlá: surová zelenina, polievky, šaláty, ako aj zelenina a ovocie. Cieľom alkalického pôstu je vrátiť acidobázickú rovnováhu tela späť do rovnováhy. Odkysľovacia kúra prečisťuje, detoxikuje a pomáha udržiavať telo zdravé. V kombinácii s vyváženým cvičebným programom, ktorý môže pozostávať napríklad zo severskej chôdze alebo jogy, táto pôstna metóda pomáha odkysliť a uvoľniť telo.

Liečba liekom FX Mayr
Táto liečba je zameraná na regeneráciu gastrointestinálneho traktu. Na klasickú diétu FX Mayr si treba trochu zvyknúť, pozostáva zo zatuchnutej rožky a štvrť litra mlieka na raňajky a na obed. Hostia by sa mali naučiť jesť pomaly a vedome, rovnako ako dôkladné prežúvanie a pocit prirodzeného sýtosti. Súčasťou liečby sú aj športové aktivity a wellness procedúry. Telo je očistené a detoxikované, aby bolo možné zdravé jedlo znovu prijať a správne rozdeliť.

Každá strava predstavuje pre organizmus tiež záťaž. Preto je najlepšie sa vopred porozprávať so svojím lekárom.