Schudnite na fóre Marchas Almased Slimming Forum
Lagertha82
Celé dni som sa rozhodoval, že konečne začnem so stravou, ale vždy som to pred sebou odkladal.
Minule mi o tom pomohlo napísať si denník a celkom úspešne som si ho mohol vytiahnuť pre seba. Dúfam, že to tentokrát zopakujem.
Začínam s Almased Turbo Diet, pretože pre mňa bola zatiaľ najlepšia. Samozrejme v kombinácii so športom. Aspoň taký je plán. Určite by som rád vydržal 7 dní turba, ale samozrejme čím dlhšie, tým lepšie. Minule som zvládla 12 dní a s výsledkom som bola veľmi spokojná.
Aby som sa dostal tak ďaleko znova, určite musím porušiť určité návyky. Napr. Stretávam sa s priateľmi 2-3 krát týždenne na večeru, sú tam cestoviny, pizza a občerstvenie. Ale dokážem to. Stále som si istý
Mojím cieľom je dosiahnuť 58 kg do konca marca. Momentálne vážim okolo 64-65 kg, takže za ten čas by to malo byť uskutočniteľné.
Zajtra ráno sa presne zvážim a potom hneď začnem
Lagertha82
Jaale
Čítam s vami, tiež vzlietnite s práškom, nie Almased, ale Yokebe a Layenberger
Lagertha82
Dobre, takže najskôr proces od včera.
Vstal som o 5:30, vážil som a odišiel do práce. čo chýba? Máte pravdu, Almased Shake, takže som si musel v práci vystačiť s vodou. Dobre, a redbull
O 17:30 som prišiel domov hladný po smrti, ale v skutočnosti som sa otriasol. Bolo mi však ťažké nedusiť nič pred televízorom.
Preto som išiel spať o 21:00 a prečítal som si knihu
Počas celého dňa som vypil asi 2 litre, čo je stále málo. To musím zvýšiť.
Dnes by pre mňa malo byť relatívne ľahké nič nejesť, pretože budem v práci 11 hodín a v službe sa takmer vôbec nenajem.
Potom to bude asi ťažké, pretože ma pozývajú priatelia a tí vždy dajú na stôl veľa občerstvenia. Musím si tým však prejsť, som si veľmi istý, že to nezvládnem
1,2 kg, ktoré som teraz mal na váhe menej, ma až tak nenadchlo, pretože moja váha aj tak vždy zo dňa na deň veľmi kolíše. Teraz musím vytrvať, aby som mohol svoj cieľ dosiahnuť natrvalo.
Lagertha82
3. deň
61,6 kg
No, to v tejto chvíli klesá. Aj keď to nie je tuk, ktorý som stratil, to celkom dobre motivuje. Ale zo skúsenosti viem, že akonáhle niečo zjem, bude to opäť cez 63kg, takže nebuď oslnený
Dobre, takže včera ranné trepanie, obed redbull a druhé trepanie večer o 19:00. To, čo robím, nie je celkom turbo fáza, ale nemôžem si pomôcť, aby som mal redbull denne. Aj keď som v skutočnosti pil 2 - 3 dni denne a naozaj to chcem zmeniť.
Včera som bol v skutočnosti taký vystresovaný v práci, že som sa ledva dostal okolo toho, že som si vypil večerný šejk, nieto ešte premýšľať o jedle.
Po večeroch s priateľmi to bolo tiež celkom dobré, sotva bolo treba niečo papať
Vypil som takmer 1,5 litra vody .
Dnes je doma chladený deň, pozrime sa, ako dobre to zvládnem