Schudnite na kolieskových korčuliach, to je možné
Inline korčuľovanie je populárny šport od 90. rokov. Tiež sa o ňom hovorí, že je skutočným zabijakom kalórií. Autor: Schudnite na kolieskových korčuliach a spáliť kalórie, by bola príjemná zmena od behania alebo bicyklovania. Ako ukazujú štúdie, schudnúť môžete pomocou kolieskových korčúľ. Korčuľovanie je pre kĺby ešte jednoduchšie ako jogging a spálite takmer toľko kalórií. Za jednu hodinu spálite 400 - 800 kalórií v závislosti od intenzity, s akou korčuľujete.
Čo sa trénuje v inline korčuľovaní?
Inline korčuľovanie primárne trénuje stehná, čo napína pokožku a robí nohu atraktívnejšou. Posilnené sú ale aj svaly trupu a chrbta, ktoré počas korčuľovania stabilizujú vašu hornú časť tela. Okrem toho sa zlepší vaša vytrvalosť a precvičí sa vaša koordinácia.
Na čo by ste si mali dať pozor, ak chcete schudnúť pomocou inline korčuľovania?
Z ničoho nič. Ak chcete efektívne spáliť kalórie, musíte stále nastavovať nové podnety. Akonáhle si vaše telo zvykne na záťaž, znova spaľuje menej kalórií. To znamená, že musíte svoje telo neustále konfrontovať s novými výzvami. Môžete skúsiť zvýšiť tempo alebo začleniť do svojho tréningu krátke šprinty. Ak chcete všetko umocniť, skúste to len do kopca. Jazda do kopca je veľmi namáhavá pre stehenné svaly a spôsobí, že sa budete poriadne potiť. Alebo chytíte svojho tréningového kamoša a urobíte si z toho preteky.
bezpečnosť predovšetkým!
Keď korčuľujete, určite by ste nemali zabudnúť na vhodné ochranné prostriedky! Chráni vás pred zraneniami v prípade pádu. Odporúčame vám:
Sada ochranných prostriedkov K2 Prime
- zodpovedajúca prilba
- Chrániče zápästia
- chrániče lakťov
- podkolienka
Tieto sa dajú lacno kúpiť v sade. Sada ochranných prostriedkov K2 Prime je na to ideálna a je k dispozícii pre mužov, ženy aj deti.
Záver
Ak hľadáte dobrú alternatívu k joggingu alebo na bicykli, s inline korčuľovaním vám dobre odporúčame. Ak v zime nechcete prísť o korčuľovanie, jednoducho sa korčuľujte. Pohyby sú tu takmer identické. Inline korčuľovanie vám pomáha nielen pri chudnutí, ale aj veľa zábavy. Podľa intenzity spálite za hodinu 400-800 kcal, čo roztaví vaše milostné rúčky.