Schudnite na žalúdku - cielene formujte svoje telo. Blog Dein Gesund

žalúdku

Pokles v žalúdku ? To je pravdepodobne snom mnohých ľudí v našich bohatých krajinách. Mnohé už majú nadváhu a veľké množstvo z nich nie je absolútne spokojných so vzhľadom svojho bruška. Najmä posledný bod je pravdepodobne spôsobený médiami a vašou glorifikáciou krásy.

Jediným skutočným bodom pre úzky a svalnatý žalúdok je zdravie. Napriek tomu pripúšťam, že krásny žalúdok má v sebe niečo živočíšne a moje programovanie mozgu fungovalo aj pre mňa.

Dnes sa chceme len pozrieť na to, či existujú konkrétne diéty a špeciálne cvičenia, ktoré podporujú chudnutie na žalúdku.

Čo má žalúdok spoločné so zdravím?

Možno ste už o tom počuli. Brušný tuk je pre vaše telo obzvlášť škodlivý. Usadzuje sa na vnútorných orgánoch, a tým niekedy podporuje vážne choroby. Metabolické aktivity uvoľňujú do tela mastné kyseliny, ktoré spôsobujú zápal a poškodzujú cievy.

Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k vážnym chorobám. Napr .:

  • Infarkt
  • vysoký krvný tlak
  • Mŕtvice

Na rozdiel od brušného tuku je tuk na iných miestach menej nezdravý alebo škodlivý.

Chudnutie na bruchu je ľahké

Ale ak máte toho na brušku trochu priveľa a chcete sa ho zbaviť, môžete byť šťastní. Keďže brušný tuk je veľmi metabolicky aktívny, pomerne rýchlo opäť zmizne. Keď telo potrebuje energiu, prvá vec, ktorú urobí, je odbúravanie tukov v žalúdku. Tu je možný obvod pásu v dĺžke jedného centimetra týždenne.

Podľa časopisu „Apotheken Umschau“ je každý kilogram žalúdka mimoriadne dôležitý. Pri hmotnosti 5 kilogramov sa riziko cukrovky už znížilo o 58%. Je však veľmi dôležité byť pravidelne fyzicky aktívny. Nebojte sa, stačí iba prechádzka. Extrémne športy nie sú potrebné.

Schudnite na žalúdok špeciálnymi cvičeniami

Schudnúť na žalúdok špeciálnymi cvikmi NIE je možné. Bohužiaľ neexistuje žiadne cvičenie, ktoré by dokázalo konkrétne rozpustiť brušný tuk. Každý tiež získava a klesá na rôznych miestach. Je to geneticky ukotvené a nedá sa to zmeniť špeciálnymi cvičeniami.

Ak teraz hľadáte na internete, určite nájdete cviky, ktoré posilnia vaše brušné svaly. Bohužiaľ ide o cviky, ktoré nesúvisia s tukom. Prakticky precvičujete sval pod tukovou pokrývkou.

Ale ako som už povedal vyššie, chudnete rýchlejšie na žalúdku ako kdekoľvek inde. Potrebujete len dostatok pohybu.

Brušný svalový pás MEABELT 400 elektrostimulačný prístroj brušné tréningové zariadenie EMS podporuje STAVBU SVETA A TUKOVÉ STRATY - STRATA na bruchu - POSILNENIE A ZMESIŤ rôzne časti tela - pomoc s NAPNUTÍM !

  • ABDOMINAL TRAINER MEABELT 400 ✦ Váš brušný pás EMS pre doma. Elektrostimulačné zariadenie 4 v 1 trénuje brušné svaly, nohy a spodok, ruky a chrbát. Či už na tréning brušných svalov, na tréning brušných svalov, na tréning bicepsov, alebo na trénovanie stehenných svalov - Meabelt 400 je vaším spoločníkom na tréning vysnívanej postavy. POZOR: súčasťou balenia sú kontaktné elektródy - nie je potrebný kontaktný gél !
  • VÝHODY function Funkcia 4v1: Vďaka stimulácii svalov vám náš elektrický pás brušného svalu pomáha 1) pri chudnutí na žalúdok 2) zmierňuje kŕče (svalová únava), 3) bojuje proti bolesti a 4) urýchľuje regeneráciu po namáhavom cvičení. S Meabeltom 400 môžete efektívne trénovať predné a bočné brušné svaly za pouhých 15 minút používania denne a stratiť až 1 cm v páse za LEN 10 dní!
  • JEDNODUCHÝ, PRAKTICKÝ, RÝCHLY ✦ Meabelt 400 je vhodný pre mužov a ženy a dá sa individuálne prispôsobiť všetkým častiam tela (hrudník, paže, stehná, brucho, chrbát a lýtka). So svojimi 8 programami a 10 úrovňami intenzity je MEABELT 400 dokonalým fitnes pásom pre rýchle výsledky - bez akejkoľvek ďalšej námahy! Všestranná technológia EMS umožňuje vyžarovanie a vylepšenie dvoch častí tela súčasne.

Schudnite na žalúdok konkrétnou stravou alebo stravou?

No bohužiaľ to tiež nie je možné. Keby to fungovalo, asi by už nikto nemal veľké brucho. S každým hromadením tuku by ste mohli vylepšiť svoju stravu jedlom na zabíjanie brušného tuku a boli by ste milá a štíhla. ^^

Na trhu existuje veľa diét, ktoré sľubujú aj štíhly žalúdok. Málokto z nich dodržiava to, čo sľúbi. Väčšina stratí iba vodu a svalovú hmotu. Najmä tá druhá je veľmi poľutovaniahodná, pretože svalová hmota spotrebúva energiu aj pri odpočinku, a tým pádom aj odbúrava tuk.

Napriek tomu môžete chudnutie podporiť správnym, čerstvým a zdravým jedlom. Tu je treba pamätať na niekoľko bodov:

Veľa pite

Najlepšie je užívať 2 - 3 litre vody alebo nesladené bylinné čaje každý deň. Limonády s cukrom a ovocnými džúsmi sú tabu. Robia z teba iba tuk.

Bez cukru

Kto chce byť krásny, musí trpieť. Bohužiaľ, cukor je v skutočnosti zlý výkrm. Takže všetko, čo má cukor, je pre dobu chudnutia tabu.

Bez rafinovaných sacharidov

Lepšie povedané žiadna biela múka a výrobky z nej! Tieto sacharidy sú zlé a vytvárajú tuk. Jedným z nich sú aj zemiaky. Čipy sú teda tiež tabu.

Žiadny alkohol

Áno, pivo je tiež alkohol, moji drahí pijáci piva. Nie je to navždy, ale iba na čas prijatia.

Nejedzte príliš neskoro

Mal som skúsenosť, že jedlo nie je dobré po 20:00. Večer sa držte ďalej od jedla.

Schudnúť na žalúdok - môj záver

Bohužiaľ stále neexistuje stopercentné cvičenie, ktoré by odbúralo tuk na žalúdku. To isté platí pre výživu a pochybné diéty. Pomáha zdravé stravovanie a pohyb. Aj keď je to len prechádzka.
Pekné na tom je, že telo začne najskôr spaľovať tuk na žalúdku. Takže sa v podstate nemusíte obávať priamo o svoj žalúdok. Ako som už písal vyššie, tu je možný obvod pása 1 cm. Takže hor sa na slaninu.

Ďakujeme, že ste si prečítali článok „Chudnutie na bruchu“ a veľa šťastia pri chudnutí. Verím v teba.