Schudnite Najlepšie tipy na knihy o diéte 2016 - WELT
Súčasné bestsellery odporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť, vyhnúť sa sacharidom a baleným potravinám - namiesto nich sa používa koreňová zelenina, chia semienka alebo kokosový olej
Zdroj: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Každý rok sa objavia stovky nových sprievodcov stravou - a každý chce ukázať dokonalú cestu k svojej ideálnej hmotnosti. Existuje množstvo hier, tipov, receptov. A často prekvapivé tézy.
Zelené smoothie kúry, superpotraviny na chudnutie, turbo diéty. Tí, ktorí chcú v dnešnej dobe schudnúť, majú takmer nekonečný výber stratégií, diét a teórií. Autori, ktorí hľadajú pozornosť pre svoj stravovací plán alebo sprievodcu chudnutím, musia upútať pozornosť čoraz nekonvenčnejšími teóriami. Zdá sa však, že to funguje - aspoň to naznačuje pohľad na najúspešnejšie diela roku 2016. Existuje množstvo hier, chytľavé tipy, prekvapivé recepty. Čo sa číta v tejto krajine a v USA? A aký je najlepší tip? Výber:
Jedzte špinu
Podľa Dr. Josh Axe podporuje zdravie špiny a zeme a predchádza črevným chorobám
Pre lekára a autora knihy „Eat Dirt“ Dr. Josh Axe, je nevyhnutné jesť každý deň „špinu“, aby sa posilnili naše črevné baktérie. Nie je to všetko o hrsti špiny, ale odporúča koreňovú zeleninu - a nie nevyhnutne ju všetky umyť. A áno, malá „pôda obohatená o probiotiká“ by tiež nemala ublížiť.
Chia pre Fit
Veronika Pichl vysvetľuje, ako chia semienka zabraňujú chronickým chorobám, zvyšujú schopnosť koncentrácie a vedú k chudnutiu
Nevyhnutnosť samozrejme - rastlina chia semienka! Chia semienka sú považované za superpotraviny par excellence. Vďaka vysokej hustote živín by vás mali rýchlejšie zasýtiť a stimulovať trávenie.
Skok na 7 dní od Natalie Jill
Natalie Jill počíta s diétou, ktorá sa skladá zo 100 percent prírodných, nebalených potravín
Zdroj: Celoživotné knihy Da Capo
Natalie Jill je osobná trénerka a výživová poradkyňa - a má jednu jednoduchú radu: len sa vyhýbajte všetkým potravinám s balením a dávajte pozor na štítok „ekologický“. S touto formou výživy sama schudla 30 kíl.
Vždy hladný?
„Vždy hladný?“ Stal sa bestsellerom New York Times
Zdroj: Grand Central Life & Style
Kniha proti hladu v strave. Autor knihy „Vždy hladný“ odporúča jesť dostatok zdravých tukov z vaječných žĺtkov alebo z avokádového oleja.
Negatívna kalorická diéta
Rocco DiSpirito ukazuje, ako môžete jesť toľko správnych jedál, koľko chcete, a napriek tomu schudnúť
Zdroj: Harper Wave
Namiesto počítania kalórií by sa človek pri jedení mal sústrediť iba na správne jedlá - „negatívne kalorické“ jedlá, ktorých môžete jesť toľko, koľko chcete. Táto kniha ponúka recepty vyrobené z desiatich takýchto potravín, ako sú mandle, citróny alebo huby. Dozvedeli sa: Huby sú jediným živočíšnym produktom neobsahujúcim vitamín D.
Prečo nás diéty robia tučnejšími a tučnejšími
Z krátkodobého hľadiska je pomerne ľahké zhodiť kilá. Udržať si úspech pri chudnutí je takmer nemožné. Pretože telo bojuje o každé kilo. Mnoho diét je nebezpečných - zvyšujú riziko tuku.
Zdroj: Svet
Diéta 5-6-7-8
5-6-7-8 sa stal diétnou mantrou pre tanečníka Kym Johnsona
Zdroj: Regan Arts
Nie pre matematikov, táto diéta 5-6-7-8: denne by ste mali jesť päť porcií bielkovín, šesť rôznych druhov ovocia a zeleniny, sedem protizápalových jedál (napríklad citróny alebo cibuľa) a osem pohárov vody. Chudnutie potom trvá iba 1, 2, 3, ach, 14 dní.
Keto princíp
Bruce Fife, tiež známy ako „kokosový pápež“, prisahá na ketogénnu diétu
Ďalší trend v stravovaní: kokosový olej. Centrálne zameranie na ketogénnu stravu Brucea Fifeho, ktorej cieľom je priblížiť túto knihu. Jeho vzorec: varenie s veľmi málo sacharidmi, bielkoviny s mierou a dostatok tukov. Ale najlepšie kokosový! Kokosový olej sa v tele premieňa na energiu a všeobecne sa považuje za zázračný liek na chudnutie.
Panenská diéta
Kniha J. J. Virginovej „Panenská diéta“ vás učí, ako schudnúť sedem kilogramov za sedem dní
Zdroj: Brožúry o Williamovi Morrowovi
Nie, nemá to nič spoločné s pannami. JJ Virgin je autorkou knihy, ktorá z obezity viní potravinovú intoleranciu. Radí: Vyvarujte sa siedmich ťažkých jedál - a zjedzte iba tri sústa sladkostí alebo mastných jedál.
Môžete nás tiež sledovať na Facebooku, Snapchate (welt_icon) alebo Instagrame: