Schudnite napriek nezdravému jedlu (zdravie a lieky, pohyb, výživa)
Keby som mal jesť každý deň, TEORETICKY, denný chlieb, čokoládu atď., Jednoducho veci, ktoré vás zbavia tuku, ale nie veľa, t. J. Že počet kalórií každý deň by bol príliš malý, napríklad 500 - 900 kalórií, aj tak by ste mali zvýšiť alebo znížiť? Ak športujete, ale stále jete tak málo?
(Ako som už povedal, otázka je čisto teoretická a samozrejme tiež viem, že 500 - 900 kalórií denne je príliš málo).
6 odpovedí
Áno, schudli by ste. Ale nie je to úplne dobré, pretože vášmu telu bude trvale chýbať veľa výživných látok. Navyše vás väčšina nezdravých vecí skutočne nenaplní a vedie to k chute na jedlo, ktoré sa ťažko ovládajú a nakoniec vedú k tomu, že budete jesť viac/rôznych vecí a kalórie by sa znova prekročili. Je lepšie, ak ste zdravé veci a máte ich dosť, pretože nezdravých vecí nemôžete skutočne jesť do sýtosti BEZ hladovania.
Napríklad cez deň zvyčajne jem ráno chlieb a potom veľmi často čokoládu, potom na obed jem trochu zemiakov alebo polievku alebo niečo také a bez športovania som schudol 5 kg. Skutočne to závisí od kalórií. Bez pohybu zjem maximálne 1000 kusov. To by malo byť viac so športom. Neodporúčal by som žiť tak, pretože to nie je naozaj zdravé, ale hovorím, že je to možné.
Ako dlho ti trvalo schudnúť 5kg?
Určite by ste schudli. Aj vás tým zabijem.
Áno, chudnete, ale nedostávate živiny, ktoré vaše telo potrebuje. To znamená, že z dlhodobého hľadiska sa tým zlomíte
Áno, potom by ste schudli.
podobné otázky
Ahoj zsm. Čo by sa stalo, keby ste každý deň po dobu 10 dní jedli iba 500 kalórií, alebo koľko by ste schudli?
(Moja priateľka to robí preto, aby schudla, takže je to len pre zaujímavosť)
chcem schudnúť vážim 57 kíl, mám 170 a 14 rokov. Aby som schudol, mám dovolené zjesť iba 1200 kalórií denne, čo je ťažké a väčšinou to nezvládam, teraz som na 300 kalóriách, môžem si dnes večer dať hranolky? Alebo mi robí tuk, keď ich večer jem?
pretože vieme, že na chudnutie potrebujeme deficit kalórií. Mohol by som teoreticky jesť celý deň rýchle občerstvenie, ak by som stále zostával v mínuse? Aj tak by som schudla ?
Takže moja normálna spotreba kalórií je 1500kcal. Momentálne chcem schudnúť a pokúsiť sa ušetriť 300-500 kalórií denne, aby som schudol okolo 500 gramov týždenne.
Dnes ráno som vážil 69,9 a teraz 70,7, akosi sa mi to zdá veľa a mám pocit, že z kalorického deficitu neschudneš. Dnes som zjedol 1 300 kalórií.
Ako chudnete s deficitom kalórií? Keď jem veľa vecí s nízkym obsahom kalórií, priberiem. Napríklad keby som mal zjesť 1kg ryže, bolo by to asi 1000 kalórií. Ale ak zjem 165 gramov arašidov, mám na tom 1000 kalórií.
Ryža ma robí oveľa tučnejšou ako arašidy. Nejako nechápem, ako funguje deficit kalórií a prečo to skutočne nezávisí od množstva:(
Denne zjem okolo 1 300 - 1 400 kalórií, aj keď moja denná potreba kalórií je 2 500 kcal.
Za 2 hodiny a 35 minút chôdze spálim takmer 800 kalórií. Nie je to veľmi podobné kalóriám, ktoré zjem.
V poslednej dobe takmer každý deň jem ovocie, celozrnné výrobky, ryžu, zemiaky a mäso. Som veľmi, veľmi obmedzený, pokiaľ ide o nezdravé jedlo nabité tukmi a cukrom. To by ešte nič neznamenalo, ak spálim 800 kcal, ale skonzumujem viac ako 1 300.
Po týchto 2h35 som vyčerpaný. Ako to zmením.
Takže moja otázka, chcem budovať svalovú hmotu a mať málo peňazí, preto som sa rozhodol zjesť každý deň 500 gramov ovsených vločiek. Zvyšné kalórie potom jem ďalšie jedlá, ktoré varia rodičia?
Ahoj schudla som, ale napriek tomu chcem schudnúť/alebo nepriberať veľa. Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť za deň?
Ak to pomôže, nerobím žiadny šport, okrem času na bicykli.
Ahoj, vzhľadom na moju výšku/vek/váhu/cvičenie by som mal skonzumovať 2100 kalórií denne. Teraz som vypočítal, koľko kalórií má jedlo, ktoré chcem zajtra zjesť celý deň, a tých je takmer 900. Čo by sa stalo s telom, keby ste zjedli toľko kalórií každý deň? Schudli by ste teda? Alebo by to bolo pre organizmus nejako škodlivé? Hladný určite nie som! Na raňajky si dávam ovsenú kašu, na obed šalát a na večeru rohlík.
ďakujem za užitočné odpovede;)
hej, snažím sa prijímať 1 200 kalórií denne, pretože predtým som ich mal vždy oveľa menej. moja otazka je co mam jest? Chcem schudnúť, a preto jesť zdravé veci, ale väčšinou nemajú veľa kalórií. a nemôžem toho veľa jesť večne. ale nezdravé jedlá s množstvom kalórií pravdepodobne tiež nie sú také dobré na chudnutie. ako sa mám dostať na 1200?
Chcela by som trochu schudnúť. Skrátka som W/18, vysoký 1,68 m a vážim okolo 73 kíl. Nie som tučná, ale už bacuľatá ^^
Ak chcem schudnúť, mal by som trochu znížiť príjem kalórií a jesť zdravšie. Potom by som musel dať dokopy zdravé jedlo s asi 1500 kalóriami.
Ale keďže mám chuť na sladké, chcel by som ísť na 2 000 kalórií (priemerná výživová hodnota ženy)
Mohol by som ešte schudnúť, ak by som napr. Jedzte 2 000 kalórií denne a toľko športujte, že znova „stratím“ 500 kalórií. Denný obrat by teda bol 1 500 kalórií.
Dobrý deň, chudnem a musím každý deň jesť 1800 kalórií, aby som mala deficit, ale je zlé, keď teraz jem 1500 kalórií, ale som úplne plná?
Dobrý deň, ak prijmem povedzme 500 kalórií a potom ich počas tréningu opäť spálim, môžem teoreticky zjesť 500 kalórií bez priberania?
Je rozdiel, či rovnaké množstvo kalórií naplníte iba ovocím/zeleninou alebo veľkým množstvom sacharidov a nezdravého jedla ?
Napr. rýchlejšie strácate alebo získavate ?
Zjem denne okolo 800 kcal. Nie viac. Ale jem iba hotové, hotové mac a syr.