18 prírodných ajurvédskych liekov na chudnutie - najlepšie domáce opravné prostriedky a tipy - dámska móda s

Ajurvéda vám môže pomôcť zastrihávať bez potenia, hladu alebo výčitiek. Niektoré z denných produktov, ktoré používame, sú ajurvédske produkty, ktoré tomu pomáhajú. Výrobky ako zázvor, cmar a oveľa viac vám môžu pomôcť pri chudnutí. Potvrďte, čo ajurvédske články a ako vám môžu pomôcť.

Kto nechce vyzerať štíhlo a štíhlo? No a tu sa začínajú problémy, pretože náš životný štýl je jedným z mnohých nepriateľov priberania. Skúšali ste niekedy zmeniť svoju telesnú hmotnosť? Môžete sa na to spoľahnúť na ajurvédu!

Čo je ajurvéda?

Ájurvéda je veda o živote, kde Ayur znamená „život“ a Veda znamená „veda“ alebo „poznanie“.

Existuje tiež telo múdrosti, ktoré pomáha ľuďom zostať zdravými a nažive.

Ako pomáha ajurvéda pri chudnutí?

Žiadne potenie, žiadne hladovanie, žiadne výčitky.

Áno, ajurvéda vám môže pomôcť znížiť tieto nepríjemné hrče okolo žalúdka a bokov. Nezabudnite, že ajurvéda je najbezpečnejším spôsobom, ako sa vrátiť k požadovanej postave bez toho, aby spôsobovala akékoľvek vedľajšie účinky.

Ajurvédska medicína verzus moderná medicína?

Rozdiel je jednoduchý.

Zatiaľ čo moderná medicína lieči iba príznaky, ajurvéda lieči telo ako celok po zistení príčiny problému, nielen symptómov.

Tu je zoznam najlepších ajurvédskych liekov na chudnutie bez vedľajších účinkov:

Ľahko čitateľný a efektívny (ak je bez prestávky)

1. Pôst

V ajurvéde sa veľmi odporúča chodiť rýchlo týždenne. Ako to pomáha Umožňuje detoxikáciu a správne fungovanie tráviaceho systému.

Tipy: Ak sa postíte, nemali by ste dodržiavať pevnú stravu. Dajte si viac vody, zelené čaje (zázvorový čaj, čaj tulsi, mätový čaj atď.) A číre zeleninové polievky.

2. Byliny

Ajurvéda navrhuje niekoľko bežných bylín na chudnutie. Patria sem Haritaki, Bibhitaki, Amalaki, Sladké drievko, Tulsi, Aloe Vera, Vrikshamla atď.

Tipy: Väčšina spomenutých bylín sa teraz môže kvôli ľahšiemu použitiu užiť aj vo forme kapsúl.

3. ďumbier

Podľa ajurvédskej myšlienkovej školy zázvor (s medom alebo bez medu) spaľuje tuky a tým pomáha pri chudnutí. Fytochemikálie regulujú metabolizmus cholesterolu, bránia hromadeniu tukov a znižujú hladinu cholesterolu v krvi.

Tipy: Dajte si zázvor ráno, pretože zvyšuje telesné teplo.

4. Smútok koňa

Podľa ajurvédskych odborníkov vám Horse Gram pomáha pri chudnutí. Poďme zistiť ako.

Namočte si cez noc pohár konského gramu

Teraz to poobede uvarte.

Po uvarení pridáme nakrájanú cibuľu a podľa chuti kamennú soľ.

Tipy: Vezmite si tento recept s gramom koní po dobu 45 dní (bez vynechania čo i len jedného dňa!)

Poznámka: Pokračujte pohárom cmaru a sledujte, ako sa tuky neustále spaľujú.

5. Kapusta

Vedeli ste, že kapusta, ktorá sa konzumuje v surovom stave, je silnejšia?

Jedzte každý deň misku s kapustou (na podporu spaľovania tukov).

Môžete si ho dať „pred jedlom“ alebo ako „občerstvenie“.

Poznámka: Kapusta sa môže brať aj vo „varenej“ forme

6. Citrón a med

Je to najbežnejší prostriedok na chudnutie. A tiež chutné! Znižuje chuť do jedla, má detoxikačné účinky a pomáha pri chudnutí bez poškodenia zdravia.

Najskôr si umyte zuby

Potom zohrejte pohár vody a nechajte ho bokom

Nakrájajte citrón na polovicu a vytlačte z neho šťavu

Teraz nalejte citrónovú šťavu do pohára s teplou vodou

Pridajte lyžičku medu do kombinácie teplej vody a citrónovej šťavy

Prehltnite to pomaly (neprehĺtajte)

Tipy: Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pite každý deň citrón a med

7. Paprika

Áno, všetci používame čierne korenie - prírodnú bylinu na ozdobenie našich šalátov, jogurtov atď. Ale je to vynikajúci ajurvédsky recept na chudnutie. Piperín v čiernom korení prináša pikantnosť korenia a potláča telesný tuk.

1 diel jogurtu zmiešajte so 4 dielmi vody.

Pridajte štipku čierneho korenia, soľ a kmín.

Vaša ‘Lassi’ je pripravená - chutná, osviežujúca a mierne atraktívna

Poznámka: V ajurvéde je čierne korenie súčasťou bylinného receptu nazývaného Trikatu alebo „tri skunky“ (horké tu znamená horké).

8. Príprava

Zmiešajte Kutki, Chitrak a Trikatu v rovnakom pomere. Dobre to premiešajte. Teraz prehltnite 1/2 lyžice tejto zmesi s teplou vodou. Túto zmes raz prehltnite a potom prehltnite.

Tipy: Ak máte nadváhu, mali by ste si tento zápar dávať raz denne. Ale ak máte nadváhu, máte ju dvakrát denne.

9. Tráviace pomôcky

Podľa ajurvédy je jedným z mnohých dôvodov pre priberanie na váhe zlé trávenie. Ak chcete spustiť chudnutie, zvýšte množstvo potravín, ktoré môžu zvýšiť tráviaci oheň. Príklady - zázvor, papája, horká tekvica, cesnak, čili atď.

10. Okoreňte si jedlo

Popis: Ako už bolo spomenuté vyššie, nedostatok korenia v potravinách môže znížiť tráviaci oheň. Ak pridáte kmín, kajan, horčicu a čierne korenie, vaše chudnutie by bolo dobré pokračovať.

Poznámka: Vo väčšine receptov nahraďte papriku chilli alebo kombinujte obe, aby ste získali tráviacu iskru. Pamätajte, že korenie ťažko zvyšuje kyslosť; skôr ochladí (na rozdiel od chilli).

11. Aloe Vera punč

Ďalším ajurvédskym spôsobom, ako schudnúť, je punč z aloe vera. Skontrolujte, ako sa to robí.

Získajte nasledujúce ingrediencie - šťava z aloe, kurkuma, rasca, prášok Tinospora Cordifolia a prášok Terminalia Chebula

Teraz ich všetky skombinujte do pohára s vodou.

Môžete tiež použiť teplú vodu.

Do nádoby pridajte 1 téglik medu.

Teraz to vypite.

Pred jedlom počkajte najmenej hodinu.

Tipy: Pokračujte v pití punče z aloe vera, až kým neschudnete.

Poznámka: Vezmite vyššie uvedené ingrediencie, ktoré robia aloe vera punč v nasledujúcich množstvách: kurkuma prášok - štipka, kmínový prášok - štipka, prášok Tinospora Cordifolia - štipka, prášok Terminalia Chebula - štipka a šťava z aloe vera - 1 až 2 lyžice

12. Tráviaci čaj

Yaa, vieš o tráviacich vláknach? Ale „tráviaci čaj“ znie pre niekoho skutočne nový, nie? Tu je postup, ako na to. Tento čaj pomáha pri rýchlejšom trávení a chudnutí.

Zhromaždite rovnaké množstvo. rasce, semien koriandra a semien feniklu.

Vyrobte to 1/2 lyžice pre jednu osobu.

Všetky semiačka vložte do misky s vodou a priveďte k varu.

Zatvorte veko a povarte ich 5 minút.

Nalejte ju do fľaše

Teraz to prehltnite celý deň.

13. Šesť príchutí

Vedeli ste, že potraviny sú klasifikované podľa svojej chuti - napríklad sťahujúce, kyslé, horké, slané, sladké a horké (korenené)?

Vaše telo potrebuje všetky tieto chute každý deň, aby správne fungovalo - pre váš tráviaci systém a reguláciu hmotnosti. Zahrňte teda všetkých šesť príchutí, ak chcete zostať fit a zdraví.

Tipy: Vynechajte nasledujúce - mäso, polotovary, tepelne upravené alebo vyprážané jedlá, rafinovaná soľ a cukor.

Poznámka: Choďte po zdravých náhradách - kamenná soľ, med, extrakt zo sladkého drievka atď.

14. Zbavte sa Amy

„Ama“ v ajurvéde symbolizuje neúplné trávenie. Prírastok Ama upcháva lymfatický systém a zvyšuje prírastok hmotnosti. Musíte teda brať potraviny, ktoré pomôžu vylúčiť ama.
Aké sú potraviny, ktoré pomáhajú zbaviť sa ama?

Triphala (kombinácia Amalaki, Haritaki a Bibbitaki),

Trikatu (kombinácia zázvoru, indického dlhého korenia a zázvoru, všetko v rovnakom pomere)

Tipy: Tieto potraviny môžete dostať v kapsulách a tiež vo forme prášku.

Po zozname, teraz niekoľko tipov ...

Tipy na ajurvédske lieky počas chudnutia:

Predtým, ako skočíte do čela lieku, je tu niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri chudnutí:

1. Choďte skoro spať a vstávajte skoro

Pamätajte, čo nám hovorili naši predkovia. Dodnes drží dobre. Áno, skoro ísť spať a vstávať skoro znamená, že človek je zlý, zdravý, bohatý a múdry.

Takže, choďte do postele o 22:00 (váš posledný hovor je 23:00) a vstaňte nasledujúce ráno o 5:00 (najneskôr o 6:00). Ak budete postupovať podľa tohto prírodného cyklu, mnoho zdravotných problémov, ako je napríklad obezita, sa vydá zlou cestou.

2. Tri jedlá

Ak nemáte nízku hladinu cukru v krvi, mali by ste si dať 3 jedlá. Niekoľko jedál ide proti ajurvéde. Ideálnym receptom na jedlo sú „zdravé raňajky“, „chutný obed“ a „ľahká večera“. Pretože naša pečeň je počas obedňajšej prestávky v najlepšom stave, ťažké jedlo by malo byť na pravé poludnie.

V záujme zdravého detoxu by si naše pečene mali v noci dostatočne oddýchnuť (preto by mala byť večera ľahká).

3. Choďte prirodzene

Sezónne ovocie a zelenina sú niektoré z najlepších prírodných jedál, ktoré môžete mať. Takže sa jej vyhýbajte, ale zahrňte ju.

4. Voda

Aj keď je 6-8 pohárov vody nevyhnutnosťou na udržanie hydratácie tela, VYHNITE SA VODE pred jedlom alebo po ňom. Požitie jedla vodou spravidla zriedi žalúdočnú kyselinu, ktorá pomáha tráveniu. To môže byť príčinou obezity, pretože jedlo sa nerozkladá a nevstrebáva správne. Ak pijete teplú vodu po celý deň, pomôže to tráveniu a detoxikácii.

Čo robiť a čo nerobiť, vždy pomôcť z dlhodobého hľadiska. Pozrime sa na ne.

Ajurvéda medicína dos a čo nerobiť:

Prajete si zdravé zdravie?

Vyžaduje sa správna rovnováha konkrétnych dóš (Vata, Pitta a Kapha). V Ajurvéde - ktorá poskytuje pokyny pre zdravý životný štýl - so zameraním na výživu.
Potraviny sú rovnako zásadné a silné ako lieky. Musíte si teda dávať väčší pozor na kvalitu jedla, nie na jeho množstvo.

Jedzte inteligentné jedlá (tie, ktoré sú prírodné)

Pokiaľ je to možné, vyberajte organické a nespracované potraviny.

Zahrňte do svojich stravovacích plánov dostatok zeleniny a ovocia. Existujú spôsoby a prostriedky na ich integráciu.
Napríklad pridajte do zŕn zeleninu, napchajte ich do chleba, dajte si ich do polievok - takmer v každom jedle je priestor pre vašu obľúbenú zeleninu. Môžete dokonca začať svoj deň hruškami a jablkami. Je toľko možností, viete?
Ste jedák šalátu? Na obed si dajte surovú zeleninu. Takto získate telu dostatok času na strávenie potravy.

Počas celého dňa pite veľa teplej vody. To pomôže vyplaviť toxíny z tela.
Prvá vec, ktorú ráno musíte vypiť pohár vlažnej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a 1/2 lyžičky medu nalačno

Do jedál zaraďte jedlá štipľavej, sťahujúcej a trpkej chuti

Povedzte áno konzumácii ovsa, strukovín (moong a arhar); Byliny (amla, horká tekvica, sušený zázvor atď.) Jedzte ľahké a výživné jedlá, ako je khichari alebo polievka z fazule mungo. Vedeli ste, že čerstvé, šťavnaté ovocie je vynikajúcim čistiacim prostriedkom?

Užitočné sú suché masáže a klystíry.

Na zníženie telesnej hmotnosti cvičíte nielen svoje telo, ale aj svoju myseľ

Cvičenie jogy (napr. Hlboké dychové cvičenia alebo pránájám) môžu urýchliť chudnutie.

Viete, čo je Udvartana? Je to suchá masáž na chudnutie. A čo to robí Podporuje chudnutie, odstraňuje celulitídu, uvoľňuje tuk a odstraňuje toxíny kapha z tela.

Nie:

Vyhýbajte sa „potravinovým výstrelkom“. Existujú diéty, ktoré prišli vďaka mediálnemu humbuku. Nenechajte sa uniesť výskumom, ktorý sa z času na čas objaví v súvislosti s jedlom, pitím alebo novou stravou, ktorá „zaručene“ bude fungovať.

Vyvarujte sa spánku cez deň

Znížte príjem „sladkých“ a sladkých jedál vo vašej každodennej strave.

Vyhýbajte sa sýteným nealkoholickým nápojom, kofeínu, alkoholu a prechádzajte na životodarné nápoje, ako je voda.

Záverečné slová o chudnutí prostredníctvom ajurvédy:

Dúfam, že máte celkový a komplexný obraz o ajurvédskych prírodných liekoch na chudnutie. Nižšie napíšte svoje odpovede a komentáre. Doplnok, keď máte o čo zdieľať.