Schudnite napriek PCOS

polycystických vaječníkov

Schudnite napriek syndrómu polycystických vaječníkov

Ak máte PCOS, je pravdepodobné, že máte nadváhu.

70% všetkých žien so syndrómom polycystických vaječníkov má zvýšené BMI.

Keď si spomeniem na minulosť, v prvom rade si spomeniem na množstvo diét, ktoré šli do seba takmer bez problémov. Počítanie kalórií a vina, ktorá na mňa doľahla, keď som opäť zlyhala.
Ísť na stravu kedysi nebolo výnimkou, bol to pre mňa permanentný stav. Pretože som chcel schudnúť za každú cenu.

Nič z toho mi nebolo dobre - stále som tučnel, pretože sa príznaky syndrómu PCO zhoršovali.

Bolo to začarované: občas som jedla veľmi málo, ale váha stagnovala alebo sa dokonca zvyšovala.

Potom som opäť mal chute na jedlo, pri ktorých som nemal pocit plnosti. Je zrejmé, že sa mi nepodarilo schudnúť. Bol som čoraz viac zúfalý.

Váš lekár vám už určite odporučil schudnúť. Moja to vtedy robila tiež.Dobrý nápad, pomyslel som si, to by ma nenapadlo samo ...
Bohužiaľ neboli poskytnuté žiadne informácie o tom, ktoré špeciálne pravidlá som musel dodržiavať.

Chudnutie v systéme PCOS - odsúdené na zánik?

V prvom rade zlá správa: zdá sa, že vaše telo robí všetko pre to, aby vám nechudlo. Čítate dobre.

Takže to nie je moja predstava, že chudnutie nejde tak, ako to robí s tvojou najlepšou kamarátkou.

Ale čo presne je iné?

Inzulínová rezistencia podporuje ukladanie tuku vo vašom tele

V dôsledku inzulínovej rezistencie sa ukladá viac tuku, najmä v oblasti stredného tela. Môže za to trvale vysoká hladina inzulínu, ktorá podporuje ukladanie tukov.

Zvýšený obsah leptínu znižuje váš pocit sýtosti

Inzulínová rezistencia je často spojená s leptínovou rezistenciou, to znamená, že naše telo už nereaguje na vysokú hladinu leptínu, čo v skutočnosti vytvára pocit sýtosti a bráni nám v ďalšom jedení.

Vaše potreby kalórií sú nižšie ako u žien bez syndrómu polycystických vaječníkov

Spaľujeme kalórie pomalšie ako ženy bez PCOS. Metabolizmus pracuje pomalšie. Pôvodne interný preventívny plán na obdobie hladu - dnes, v časoch nadmerného výskytu, však dôvod na obezitu.