Schudnite napriek zlomenine nohy (diéta, zlomenina nohy)
Zlomil som si nohu a musím schudnúť, pretože inak je záťaž príliš veľká. Nemôže však robiť žiadny šport. Vie niekto z vás účinný spôsob, ako schudnúť najrýchlejšie?
5 odpovedí
Koľko máš rokov, vysoký a ťažký?
Môžete chudnúť aj bez cvičenia.
Rýchle chudnutie sa však neodporúča, pokiaľ nie ste pod lekárskym dohľadom pre svoju nohu.
Inak by ste mali urobiť iba zmenu zdravého stravovania, aby vám bolo poskytnuté všetko dôležité. To sa však nestane rýchlo, pretože zdravá strata je 0,5 kg až 1 kg týždenne. Za to však môžete jesť čokoľvek.
Mali by ste uprednostniť zdravé veci, ako je zelenina, ovocie, celozrnné a mliečne výrobky a výkrm, ako sú rýchle občerstvenie, sladké nápoje, jedlá s bielou múkou atď. vynechať alebo výrazne znížiť.
Dôležitý je tiež zdravý tuk a dostatok nesladených tekutín.
Vďaka !:) Malo by to však ísť rýchlejšie, pretože chcem čoskoro opäť pracovať a vo svojej práci musím veľa behať. Mám 1,70 a vážim 70-75 kg
Nie je začo. No, teraz nie ste príliš tučný, keď potrebujete urgentne rýchlo a veľa schudnúť.
Samozrejme, že môžete aj rýchlo schudnúť, ale to je nezdravé a ak budete opäť normálne kŕmiť, jojo efekt vám dá opäť všetko a nič nepriberiete.
Uzdrav sa skoro. LG Chubby:-)
Nemôžete sa venovať vytrvalostným športom, ale môžete robiť to, čomu sa hovorí izometrický tréning svalov vykonať. Tým sa zabráni nadmernému odbúravaniu svalov - vaše telo (ak jete podstatne menej) musí preto opäť klesnúť na svoje zásoby. Takže nič iné ako rozsiahly silový tréning na stimuláciu výmeny energie vo svaloch. - Populárny typ školenia, ak B. musí ležať v sádre v nemocnici a ťažko sa môže pohybovať. google krát. prajem ti úspech!
Konzumujte menej kalórií, ako spotrebujete