Raňajky výživového poradcu 7 nápadov na super zdravé raňajky; Maria Nicutar
Čo jedia odborníci na výživu na raňajky? Nie je to tajomstvo, chopte sa môjho slova. Som fanúšikom odborníkov na výživu z Rumunska a zo zahraničia a sledujem ich na ich Facebook, Youtube, Pinteres, Instagrame a ďalších kanáloch. A je pre mňa celkom ľahké jesť pri raňajkách, pretože slávni odborníci na výživu sa radi podelia o svoje nápady. Zdieľanie je starostlivé, to áno!
Sedem najobľúbenejších nápadov na zdravé raňajky pre odborníkov na výživu, ktoré vám teraz prídu na myseľ:
- Omeleta so zeleninou a zeleninou
- Chia semiačkový puding s orechmi, ovocím, jogurtom, čo len chcete
- Rastlinné mliečne smoothie + čerstvé alebo mrazené ovocie
- Ovocný džús smoothie + zelenina a orechy
- Proteínový koktail + ovocie + orechy
- Varené vajcia s celozrnným chlebom a rôznymi šalátmi
- Granolová alebo müsli tyčinka + kefír + banán
Sú to prvé veci, ktoré mi prídu na myseľ a najobľúbenejšie nápady na zdravé raňajky, ktoré neustále vídam u odborníkov na výživu. Mení ovocie smoothie, varte zeleninu vedľa omeleta a ďalšie varené vajcia, niektorí pridávajú k raňajkám viac, či už sú sleď alebo losos alebo iné druhy cez.
Niektorí odborníci na výživu tiež pridávajú semená in v smoothies a niektoré majú Chia semená v proteínových koktailoch. Iní pridávajú konopné semená alebo sezam a sú odborníci na výživu, ktorí raňajkujú zázvor, kurkuma, škorica a ďalšie korenie, ktoré má zvýšiť metabolizmus.
Je zrejmé, že väčšina odborníkov na výživu odporúča začať deň obyčajná voda alebo s čistou vodou s Citrón. Ostatní sú nasledovníci káva a ďalší idú na myšlienku zelený čaj 🙂 Je to samozrejme iba niekoľko základných nápadov, ktoré nájdete u mnohých odborníkov na výživu po celom svete. Každý má svoju víziu a svoje nápady, na ktorých si môže založiť jedálniček.
Je nevyhnutné si uvedomiť, čo na vás funguje a aké jedlá budú vynikajúce na raňajky. Ako som na tom s toastom s maslom a malinovým džemom + horúcou kávou so škoricou ... Je to ultra geniálna kombinácia! A pokiaľ sa obmedzím na 2 plátky, nemôže byť ohrozený môj jedálniček.
Buďme zdraví a úspešní vo všetkom, čo robíme!