Schudnite neustále - Stiebner Verlag
Nepretržité chudnutie: chudnite efektívne a z dlhodobého hľadiska krok za krokom. S tipmi na výživu a tréningovým plánom pre začiatočníkov. Úspešný 28-dňový program od trénera chudnutia Poiriera.
Viac energie a o pár kíl ľahšia: konečne úspešne schudnite
Zázračná tabletka na chudnutie neexistuje - túto krutú pravdu poznáme. Ak chcete dlhodobo schudnúť zdravo, musíte začať s cvičením aj s výživou. Iba kalorický deficit v kombinácii s dostatkom pohybu môže zhodiť kilá. Poradca Chudnite nepretržite vám ukáže, ako sa v každodennom živote aktivovať, naučiť sa behať a tým udržateľne chudnúť.
Pretože beh je ideálny spôsob spaľovania tukov: V prvom rade si zvýšite vytrvalosť ľahkou chôdzou a joggingom a najskôr naštartujete metabolizmus. V kombinácii s jemným budovaním svalov a jemnými strečingovými cvičeniami to vedie k zdravému odbúravaniu tukov. Chudnutie podporuje plán výživy šitý na mieru bežeckému tréningu - koncept šitý na mieru, ktorý vám pomôže schudnúť z dlhodobého hľadiska!
- - Stačí začať chodiť: S tréningovým plánom pre začiatočníkov zvyšujete svoju vytrvalosť a kondíciu pomaly a bezpečne
- - Podrobný plán behu pre zvýšenie behu: Od rozcvičky a intervalového joggingu až po cielené naťahovanie a ochladenie po behu
- - Jedzte plán namiesto diéty: zdravá a vyvážená strava s nízkym obsahom sacharidov vás privedie k vysnívanej hmotnosti
- - Začni teraz: Takže môžete stratiť až štyri kilá za štyri týždne bez hladovania
Stačí 28 dní: plán chudnutia, ktorý funguje
Marie Poirier, úspešná autorka v oblasti výživy a pohybu, vám môže pomôcť získať viac energie: Jej 28-dňový program vám ponúka podrobný výživový plán s nápadmi na raňajky, obed, večeru a občerstvenie. S podrobným tréningovým plánom môžete svoju vytrvalosť zvyšovať krok za krokom tak, že najskôr budete striedať chôdzu a jogging, neskôr iba beh. Tréningový program je doplnený o cviky na posilnenie svalov, ktoré cvičíte buď počas tréningu, alebo v dňoch, keď nebežíte.
Kombináciou diéty a cvičenia zhrnie Marie Poirier chudnutie a poskytne vám všetko, čo potrebujete vedieť o zdravom chudnutí.!
1. vydanie, 64 strán
Formát: 17 × 22 cm, mäkká väzba
ISBN: 978-3-7679-1248-9
O autoroch
Marie Poirier je šéfredaktorkou renomovaného francúzskeho odborného časopisu Jogging International.
Vidieť?
Veľká kniha maratónu
Veľká kniha ultramaratónu
Beh - autobiografia
Kniha behov pre idlers
Fixná maloobchodná cena (vrátane DPH)
plus poštovné a balné “
Ihneď k dispozícii
Náklady na prepravu Nemecko
Zdarma od hodnoty objednávky 10 €!
Hodnota objednávky pod 10 €: 2,95 €
Prepravné náklady Európa/Svet
Rakúsko: 4,90 €
Švajčiarsko: 5,40 EUR
Ostatné krajiny: 6,90 EUR Stiahnutie je bezplatné.