Schudnite oddelením od fóra pre domácich majstrov
O diéty sa vlastne veľmi nestarám, ale včera, keď som si chcel obliecť nohavice, ktoré boli voľné pred 3 rokmi a ktoré sú teraz veľmi tesné, som sa začal obávať.
Nechcem však teraz začať jesť kapustnicu alebo niečo také, pretože si myslím, že to nie je veľmi trvácne a je to nezmysel viac.
Rozhliadol som sa teda okolo a narazil som na stravu, kde by ste mali oddeliť jedlo.
To znamená, že na raňajky sú iba alebo hlavne sacharidy, ktoré by sa nemali miešať so živočíšnymi bielkovinami. Čo iné však môžem jesť na svojej rožku? Jam a podobné veci sú určite tiež tabu?
Na večeru by mali byť hlavne bielkoviny, ok, chápem to. V čase obeda môžete jedlo zmiešať.
Mal niekto z vás niekedy skúsenosti s takouto stravou alebo zmenou stravovania?
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Ahoj Keisaka,
proste jesť inak ako doteraz, podľa mojich skúseností to vôbec nepomáha. Aj keď som tiež čítal, že je lepšie nejesť večer ťažko stráviteľné jedlá (sacharidy).
Pokiaľ však pri každodennom jedle nespotrebujete viac kalórií, ako zjete, všetko zostane po starom.
Mám teda radšej šport. Aj keď je to len pol hodiny denne. Môže to byť tiež len prechádzka alebo malá jazda na bicykli.
LG Andi
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Ahoj,
áno chcel som trochu spojiť zmenu stravovania a športu.
Občas už aj športujem, ale nejako veľa sa toho nikdy nestalo.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Prepáčte ľudia, ale oddeľovanie od jedla považujem za absolútny nezmysel.
Zdravá a vyvážená strava a pravidelné cvičenie by vám mali pomôcť dostať sa späť na „normálnu“ váhu.
Najprv by ste si však mali premyslieť, „čo“ počas dňa jete.
Ešte pred niečo viac ako 3 rokmi som mal tiež o 14 kg viac ako dnes. Prvá vec, ktorú som z toho dostala, bola čokoláda a cola. Napríklad moje raňajky pozostávajú z müsli, ktoré som si sám dal dokopy a ktoré obsahujú dostatok vlákniny a udržia vás tu plnú na dlhú dobu. V kancelárii mám tiež misku s ovocím, keď som hladný. Večer to môžu byť aj sacharidy, ktoré pri dostatočnom cvičení nie sú problémom.
Koľko máš KG s akou veľkosťou ?
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Je dôležité jesť veľa zeleniny. Vyvarujte sa príliš veľa sacharidov a tukov. A potom veľa športujte. To robí zázraky.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Pretože sme vo fóre pre vylepšenie domácnosti, navrhujem vziať piliny! Ak si chcete vypočuť alebo prečítať podrobnejšie informácie (najmä závažné veci), navštívte príslušné fóra! Toto vám už bolo odporúčané inde! J)
Re: Schudnite oddelením od jedla?
@ Jamie01 povedal pri chudnutí delením jedla?:
Prepáčte ľudia, ale oddeľovanie od jedla považujem za absolútny nezmysel.
Zdravá a vyvážená strava.
Currywurst ráno a popcorn večer - áno!
Re: Schudnite oddelením od jedla?
„Currywurst ráno a popcorn večer - áno!
. Keďže tu delíme jedlo (na SELBST.de), currywurst sa samozrejme konzumuje bez kari a bez omáčky. kari a omáčka sa zjedia neskôr.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
. v poriadku!
a kedy popučiť a kedy kukuricu?
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Mal som skvelé skúsenosti s kombinovaním jedla a schudol som s ním takmer 14 kg - a potom, čo som už nedodržiaval pravidlá, som pomaly opäť pribral.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Tiež verím, že najjednoduchší spôsob chudnutia je rozumná strava a pravidelné cvičenie!
Re: Schudnite oddelením od jedla?
@Pinocchio povedal, že pri chudnutí delením jedla?:
Tiež verím, že najjednoduchší spôsob chudnutia je rozumná strava a pravidelné cvičenie!
Má pravdu, je to asi najefektívnejší a najzdravší spôsob.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
@ kladivo povedal, že pri chudnutí delením jedla?:
Tiež verím, že najjednoduchší spôsob chudnutia je rozumná strava a pravidelné cvičenie!
Má pravdu, je to asi najefektívnejší a najzdravší spôsob.
áno áno - primeraná výživa a šport.
všetko nie zlé!
ale čo robí neustále rastúca skupina obyvateľstva, ktorá je úplne vyčerpaná ôsmimi mini prácami,
a stále žiť bez uhlia?
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Ahoj,
Takže sme tu, ako už bolo zverejnené na fóre pre vylepšenie domácnosti.
Napríklad som sa rozhodol (a urobím) nepoužívať elektrické spotrebiče tam, kde to nie je nevyhnutne potrebné. Kosím trávnik takou starou kosačkou, mám ručnú pílu na palivové drevo, namiesto štiepačky používam sekeru, nie fúkač listov.
To všetko zaručuje, že si udržím svoju postavu a budem fit.
A susedov neobťažujem všetkým tým hlukom.
Re: Schudnite oddelením od jedla?
Najlepšie je, keď si spočítate kalórie a vždy sa uistite, že ich zjete menej, ako použijete. Pomáha tiež, ak ráno skonzumujete sacharidy a vlákninu, napríklad musli je dobré pre váš metabolizmus, aby sa rozbehol. Môžete tiež konzumovať sacharidy v obedňajších hodinách, ale čo najmenej tukov, napríklad zemiaky alebo cestoviny s nízkotučnou omáčkou sú dobré. Popoludní by ste mali opäť niečo zjesť, ovocie alebo zeleninu alebo niečo podobné. Večer sa uistite, že nekonzumujete žiaden tuk, vlákninu ani sacharidy. Napríklad štíhly tvaroh, syr Harz alebo niečo podobné. Týmto spôsobom som stratil nadváhu