Schudnite okamžite - 16 rokov a 120 KG
Ahoj chlapci, mám momentálne 16 rokov, výšku 172 cm a váhu 119 kg . Príliš tučný, veľmi som sa zamiloval do dievčaťa, nevyzerám tiež zle, môj štýl oblečenia je správny, celkom dobrý, biele nohavice Nikes atď. Ale s mojou váhou to so skutočnou priateľkou nepôjde . Chcem schudnúť hneď teraz! Teraz sa zapisujem do fitnes, iba moja otázka na vás, chlapci, ako dlho a kedy tam mám ísť? 2-3x týždenne a vždy 1.hodina? Čo na to hovoríš? Prípadne. niekto ma citi a moze mi pomoct, vopred dakujem. S priateľským pozdravom
5 odpovedí
Ahoj! mám rovnaký vek, rovnakú výšku a dobre, povedzme, že som oveľa ťažší ako ty. naozaj veľa. určite vám trvalo niekoľko rokov, kým ste celkovo tak pribrali. potom môžete - ak chcete vylepšiť svoj vzhľad, t. j. nezdržiavať sa na prebytočnej pokožke, mali by ste vypočítať najmenej 4-násobok času potrebného na chudnutie. inak to vyzerá tak očividne, že si potom želáš zostať tučný. Viem od kamoša.
Predpokladám, že dovtedy bude mať tvoja sladká ďalšie, vydaté, prvé deti a ešte niečo;-). tak teraz chudni len kvôli nej: hlúpy nápad.
chudnutie, ak sa tomu venujete veľmi pomaly a veľa športujete, je určite dobré, ak sa zaobídete bez všetkých tých vynikajúcich vecí, ktorými ste sa v budúcnosti živili. tak navždy. inak znova priberie.
ale čo je s dievčaťom oveľa dôležitejšie. samozrejme môžeš mať skutočnú priateľku aj so 120kg. musíte to jednoducho vyskúšať! ak máš naozaj šťastie, nájde ťa rovnako prívetivo ako ty. potom by ste si mohli dokonca zachrániť prijímacie oddelenie. alebo vám pomôže schudnúť a urobiť niečo pre svoje zdravie. ale nečakaj, že v určitom okamihu schudneš. inak budeš mať niekedy 20, stále nie si naozaj štíhla a stále nemáš priateľku.
je toho naozaj veľa, čo ti dá šancu aj ako 150kg chlap.
V prvom rade: Prosím, pristupujte k veci oveľa pokojnejšie. Potrebujete urgentné kroky, to je jasné, ale nemôžete schudnúť „okamžite“. Vaše telo sa najskôr musí adaptovať, spočiatku nebude schopné vydržať tréning a musí sa najskôr vyrovnať s novým metabolizmom. Najlepšie urobíte, ak začnete s lekárom a necháte niekoho predpísať starostlivosť o váš projekt.
Ďalšia téma znie: len chodiť do posilňovne nestačí. Najdôležitejšou vecou je výživa (a to je tiež veľmi veľká psychologická zložka). Cvičenie samozrejme nikdy nie je zlé, ale zmena stravovania je na začiatku ešte dôležitejšia. Prosím, získajte informácie aj tam.
Prajem vám veľa šťastia, je pekné, že ste sa zobudili a ste pripravení urobiť niečo pre svoje telo. Je to tiež obrovská súčasť kvality života.
Chodievajte do posilňovne každý druhý deň a radšej cvičte viac ako hodinu. Ak ste tam prijatí, mali by ste získať trénera, ktorý pre vás tiež vytvorí tréningový plán. Najlepšie je, ak si medzi tým urobíte zdravotnú kontrolu, aby ste boli na bezpečnej strane. Inak platí ako vždy: správna výživa, veľa pohybu a pitie vody.