Schudnite po tehotenstve - rýchlo sa vráťte do formy
Jednou z hlavných obáv tehotných žien je zdravie dieťaťa. Rovnako im však záleží na tom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré sa nahromadili počas tehotenstva, alebo toho, čo vlastne znamená zdravé Schudnite po tehotenstve.
Lekári sa zhodujú na jednej veci: ak sa vám stará postava nepodarí dostať späť do 6 mesiacov od pôrodu, nedostanete ju späť za 10 alebo 20 rokov.
Akokoľvek to znie šokujúco, ukazujú výsledky lekárskeho výskumu. Počas tehotenstva hormóny zvyšujú vašu chuť do jedla a vedú k hromadeniu tuku. Tieto tuky však nie sú nevýhodou. Dieťa v maternici ich potrebuje pre svoj vývoj a tiež prispievajú k tvorbe dostatočného množstva materského mlieka po narodení.
Schudnite po tehotenstve - vráťte sa k svojim predchádzajúcim stravovacím návykom
Ak sa chcete dostať späť do formy a tipy, ako sa dostať zdravo Schudnite po tehotenstve mali by ste sa vrátiť k svojim predchádzajúcim stravovacím návykom. Niektoré ženy začnú cvičiť krátko po pôrode (4 - 6 týždňov). Lekári odporúčajú počkať najmenej 6 týždňov, ak sa ešte necítite pripravení. Zmierte sa s tým domácim cvičením alebo plávaním atď.
Schudnite po tehotenstve - prsia
Ďalšou starosťou budúcich a čerstvých matiek je to, čo sa stane s prsníkmi. Ak dojčíte, bude ťažké predvídať, ako sa zmeníte. Ani vedci sa zatiaľ nezhodujú na tom, či má dojčenie nejaký vplyv na tvar pŕs.
Vráťte sa rýchlo do formy - váš žalúdok
To, či a ako rýchlo sa dokážete zbaviť nadbytočných kilogramov v oblasti žalúdka, závisí od rôznych faktorov: aké veľké je dieťa, koľko kíl vám pribudlo, či ste náchylní na hromadenie tuku v žalúdku. To by bol ďalší stimul na zhodenie tých kíl navyše v priebehu nasledujúcich 6 mesiacov. Ponechanie tuku v tele dlhšie môže poškodiť vaše zdravie. Zvyšujú riziko inzulínovej rezistencie, cukrovky a srdcových chorôb.
Strie závisia aj od toho, aké je dieťa veľké a či bude mať dvojčatá. Čím je dieťa väčšie, tým sú strie hlbšie. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť žalúdka, je správna strava a cvičenie.
Strie všeobecne
Strie sa môžu objaviť na mnohých miestach tela, vrátane rúk, nôh, bokov a žalúdka. Tu zohráva úlohu dispozícia. Napríklad, ak má tento problém vaša mama alebo sestra, je pravdepodobné, že ich tiež získate. Ohľadne toho Schudnite po tehotenstve, je oveľa ťažšie.
Lekári a špecialisti často inzerujú rôzne krémy, ale bohužiaľ len ťažko pomôžu. Pomôcť môžu krémy a gély s vysokým percentom vitamínu A alebo laserové ošetrenie. Ale nič z toho neznamená, že pruhy zmiznú, iba ich urobí menej nápadnými.