Schudnite po tehotenstve s Almased, Multan alebo Yokebe
Po tehotenstve chce väčšina žien schudnúť čo najrýchlejšie. Mnohí to zvládajú pomocou železnej disciplíny, zatiaľ čo iní nosia svoje tehotenské kilogramy so sebou roky po narodení dieťaťa. Pomocou koktailov ako Almased a Yokebe môže každá žena rýchlo dosiahnuť svoju počiatočnú hmotnosť - bez ohľadu na to, či pribrali 5 kg alebo dokonca 20 kg.
Chudnutie po tehotenstve - nevyhnutné?
Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je okolo 16 kg. Mnoho žien však priberá podstatne viac. Väčšina matiek váži hneď po pôrode o pár kíl menej a okolo 5 až 8 kg po pôrode zmizne úplne sama. Zvyšné kilogramy by mali slúžiť ako rezerva na dojčenie. Počas dojčenia telo potrebuje asi o 300 až 800 kalórií viac denne. Ak ušetríte tieto kalórie navyše pri jedle, samozrejme, že veľmi dobre schudnete. Bohužiaľ, nie všetkým matkám sa podarí schudnúť počas dojčenia.
Väčšinou rýchlo schudnú tie ženy, ktoré pred tehotenstvom nemali s hmotnosťou žiadne problémy a jednoducho nie sú „pojedačky stresu“. Ženy, ktoré predtým bojovali so svojou váhou, často počas dojčenia neschudnú, a tak ešte stále vážia príliš veľa mesiacov po pôrode. Okrem toho sú samozrejme ženy, ktoré nechcú alebo nemôžu vôbec dojčiť. Takže typické príslovie „po pôrode sama stratíte ďalšie kilogramy“ teda určite neplatí pre každú ženu. V skutočnosti existuje veľa žien, ktoré po pôrode bojujú s váhou. Ako sa vám však darí chudnúť po tehotenstve?
Stravujte sa zdravo, veľa cvičte a zmeňte svoje telo diétnymi chveniami
Cvičenie samozrejme nie je problémom bezprostredne po narodení a samozrejme sa nebudete starať o stravu po narodení dieťaťa. Keď však uplynie prvých pár týždňov a matka a dieťa si na seba zvykli a spoznali sa, malo by sa s chudnutím začať čo najskôr. Pretože čím dlhšie budete čakať, tým ťažšie bude zhodiť tie kilá.
Možno zistíte, že ste za posledných pár týždňov zhodili pár kíl. Jedná sa väčšinou o zadržiavanie vody, ktoré mnoho žien uchováva počas posledných niekoľkých týždňov tehotenstva. Asi štyri týždne po pôrode sú tieto kilá zvyčajne preč, takže by ste nemali očakávať ďalšie zhadzovanie kilogramov. Všetko, čo je teraz na váhe, ste sa tehotenstvom nakŕmili 😉 Ale nebojte sa, môžete rýchlo schudnúť. Pretože teraz je ten pravý čas opäť sa aktivovať - pokiaľ nebudete mať bolesti alebo iné sťažnosti. Ak si chcete byť istí, že je všetko v poriadku, je najlepšie začať cvičiť po prvej kontrolnej prehliadke u gynekológa alebo dať súhlas. Okrem fyzickej aktivity odporúčam aj stravu s Almased, Multan, Yokebe a Co.
Nebezpečenstvo: Otrasná diéta je veľmi radikálna metóda stravovania, pomocou ktorej môžete v krátkom čase výrazne schudnúť (presne to, čo chce väčšina čerstvých mamičiek). Preto by ste mali začať Almased diétu až po odstavení!
Schudnite s Almased po tehotenstve
Výhodou je, že či už Almased alebo iný kokteil, môžete si striktne „oddýchnuť“ so svojou stravou za posledných pár mesiacov. Ktokoľvek, kto si počas tehotenstva doprial veľké dávky a veľa sladkostí, bude mať ťažkosti s odvykaním od tejto diéty. Stres s novorodencom sa postará o zvyšok, pretože veľa ľudí má tendenciu občerstviť sa v stresových situáciách. Vždy sa rozhodnete: „Od zajtra už nebudem jesť žiadne sladkosti“, bohužiaľ to však funguje zriedka.
Ale ak budete jesť chutné stravovacie koktaily iba týždeň alebo dva, po týchto dvoch týždňoch si všimnete, ako ľahko sa zaobídete bez čokolády, mastných jedál a veľkých dávok.. Skutočne je to tak, že počas otrasenej diéty s Almasedom, Yokebe, Schneekoppe VITAsanom atď. Sa hodí spínač do hlavy. Preto uvidíte nielen zhodenie kilogramov počas dvoch týždňov, samozrejme, dosť radikálnej diéty, ale aj po nej. Ideálny spôsob, ako schudnúť po tehotenstve, je nasledovný:
Dojčiace ženy by nemali začať s pretrasovacou diétou skôr ako po odstavení. Ženy, ktoré fľašu podajú, môžu s liečbou začať okamžite, ak sa tak cítia pohodlne a zo zdravotných dôvodov to nemá nič proti.
Schudnite po tehotenstve trasením a cvičením
Okrem toho má zmysel športovať. Keď je lekár v poriadku, môžete začať znova cvičiť. Na začiatok stačí jemné bicyklovanie, chôdza alebo chôdza. Myslite tiež na dôležité postnatálne cvičenia, ktoré môžete robiť buď s pôrodnou asistentkou, v telocvični a na kurzoch VHS alebo doma s DVD. To posledné je obzvlášť praktické, pretože nemusíte vychádzať z domu a dokonca môžete s dieťaťom absolvovať niektoré školenia. Nemali by ste sa zaobísť bez športu a gymnastiky, pretože to posilní silne namáhané panvové dno a dokonca zabráni inkontinencii. Šport navyše prirodzene podporuje aj regresiu brucha. V prvých týždňoch po pôrode sa neodporúčajú namáhavé športy, ako je jogging, intenzívny aerobik atď. Pretože tieto môžu preťažiť panvové dno a spôsobiť tak opak požadovaného účinku.