Schudnite po Vianociach
Crash diéta alebo len jesť lepšie po celý život?
Na sviatky hodujú, ako sa dá. Ale dochvíľne po poslednom zahryznutí sa vinné svedomie hlási 26. decembra: Teraz je naozaj najvyšší čas opäť podať niečo ľahké. Alebo by sme mali začať nový rok nulovou stravou?
Chudnutie po Vianociach: januárová diéta
Po výdatnej vianočnej večeri a početných sladkostiach spanikárime a začneme plánovať svoje predsavzatia na Nový rok. Sľubujeme vysoko a sväto: Od 1. januára klesnú kilá a zmizne vianočná slanina. Projekt, ktorý nazývame typická „januárová diéta“. Uznávam: to znie trochu škaredo. Bohužiaľ, je na ňom veľa pravdy. Pretože ak chcete po veľkej vianočnej večeri dostať svoju váhu pod kontrolu pomocou nárazovej diéty, zvyčajne už nemôžete vydržať. Nečudo, koniec koncov, hladovanie nie je ani zdravé, ani nevedie k dlhodobému úspechu. Príliš rýchlo sa oznámi obávaný jojo efekt a stratené kilogramy sú opäť dvakrát na svete.
Staňte sa dobrým jedákom!
Namiesto toho ste niekedy uvažovali o tom, že v Novom roku úplne premyslíte svoje stravovacie návyky? Znie to radikálne? Nebojte sa, nemusíte sa zriecť pôžitku alebo stáť hodiny pri sporáku. Je to oveľa viac o tom, ako presne vedieť, čo je pre vaše telo dobré a ako si podľa toho každý deň naplánovať stravu. Týmto spôsobom zabezpečíte, že sa vaša váha nezačne kolísať dopredu a dozadu - bez ohľadu na sezónu alebo štátne sviatky.
Jedzte inteligentnejšie 365 dní v roku
Kvalitná strava nedáva šancu prebytočným kilogramom a je oveľa menej komplikovaná, ako ste možno predtým tušili. Prajete si dôkaz? Naša autorka Tanja Dusy vám poskytne celú ich kuchársku knihu. Program „Besser Eater“ vás povzbudzuje, aby ste si varili sami - a je to super ľahké! Pozri sa sám…