Schudnite po Vianociach Takto zmizne tuk na bruchu a vy chudnete - zdravie

Prázdniny skončili, vianočná husa sa zjedla, veľké silvestrovské menu už skončilo. Zostávajú otravné kilogramy, ktoré sa cez Vianoce nahromadili na bokoch, zadku a bruchu.

takto

Iste, chceme sa ich zbaviť čo najrýchlejšie. Teraz už len nepodľahnúť jednostrannej strave!

Frustrujúce hladovanie je zbytočné - pretože existujú jedlá, pri ktorých sa tuk doslova roztopí.

Sven-David Müller, dietológ, zostavil pre BILD.de desať najlepších zabijakov brucha.!

Jedným z produktov na chudnutie je papája.

S iba 13 kalóriami na 100 gramov je to najmenej kalorické ovocie zo všetkých, ale obsahuje dostatok vitamínu C. Iba 120 gramov pokryje potrebu vitamínu C na celý deň. Okrem toho má papája veľmi nízky obsah uhľohydrátov, a preto je dokonalým občerstvením na pomedzí.

Knižné tipy na túto tému:

• Sven-David Müller: najúčinnejšie spaľovače tukov. Konečne schudnite bez diéty, stresu a hladu. humboldt/Schluetersche, 7,90 eur

Zaujímavé tiež

• Elmar Trunz-Carlisi, Elisabeth Lange: Tesné formy. 50 najlepších tipov pre GU. Gräfe a Unzer, 9,99 eur

• DR. Stefan Frädrich: Najjednoduchšia strava na svete. Princíp plus-mínus. Gräfe a Unzer, 19,99 eur

Uwe Kauß, Susanne Reininger: Klaus chudne! Ako človek narovnáva žalúdok. Ullstein, 9,20 eura