Schudnite po Vianociach Toto je 7 najlepších zabijakov brucha
Aj keď sú Vianoce také krásne, nikto ich ich darčeky: kilá okolo brucha nevítajú. Slávnostné jedlo zanechalo jasnú stopu aj vo vás? Chcete sa ich rýchlo zbaviť? Tu je dobrá správa: Nie je potrebné dodržiavať prísne stravovacie pravidlá. Diéta a hladovka už nemusia byť. Ak budete jesť správne jedlá, žalúdok prejde sám.
Hovädzie filé zastaví chuť na jedlo!
Schudnite všade okolo brucha a na večeru si doprajte šťavnatý biftek, je to možné? Áno, môžete, s hovädzím filé. Najlepším kusom mäsa, ktoré hovädzie mäso môže ponúknuť, je čisté mäso. Nemá takmer žiadny tuk. Doprajte si kúsok hovädzieho filé každý deň, aj po Vianociach. Hovädzie filé obsahuje veľa zinku. Zinok spomaľuje produkciu inzulínu v tele. Menej inzulínu znamená, že chuť na jedlo sa jednoducho nestane.
Sója proti jojo efektu!
Sója je všestranné jedlo, a preto môže vašu stravu obohatiť znova a znova bez toho, aby ste sa nudili. Či už je osviežujúci sójový nápoj alebo hotový výrobok vyrobený zo sójového tofu rovnaký. Vďaka sóji je vždy obsiahnutá veľká časť bielkovín. Zatiaľ čo sa nežiaduce tukové usadeniny odbúravajú, sójový proteín chráni vaše svaly pred rozpadom svalov. Sója tiež zastavuje jo-jo efekt, ktorého sa tak strava bojí. Sója by mala byť vo vašej strave najmenej raz týždenne. Tí, ktorí neznášajú mliečne bielkoviny, majú skutočnú alternatívu k bielkovinám, ktoré potrebujú so sójou.
Jahňacie je turbomotor na spaľovanie tukov!
Jahňacie mäso je nielen vynikajúce, ale aj menej kalorické ako mnoho iných druhov mäsa, napríklad bravčové. Ďalej obsahuje asi 80 miligramov L-karnitínu na 100 gramov mäsa. L-karnitín je zabijak tukov. Zaisťuje, že tuk vo vašich telesných bunkách sa topí veľmi rýchlo. Väčšina kusov jahňacieho mäsa je chudá s veľmi malým obsahom tuku. Ale ponúkajú veľa bielkovín, čo zvyšuje účinnosť každej športovej činnosti. Jahňacie recepty sú rozmanité: grilované jahňacie filé, šťavnaté rezne alebo jahňací guláš pripravený zo zeleniny, výber je na vašom osobnom vkuse.
Minerálna voda pre metabolizmus!
Minerálna voda je lacná, dostupná všade a chutí dobre. Je dobré, že voda pomáha aj pri diéte. Má vôbec vodu žiadne kalórie a veľa minerálov súčasne. Tieto majú pri chudnutí špeciálnu úlohu. Napríklad vápnik pozitívne vplýva na spaľovanie kalórií tým, že zvyšuje metabolizmus. Pohár minerálnej vody pred jedlom naplní žalúdok, hlad klesá. Vďaka tomu zjete menej, ušetríte kalórie a rýchlo schudnete.
Čili sa ohrieva!
Jedlo je korenené, veľmi korenené. Chilli vám horí na perách, je vám čoraz viac a viac. Máte už na čele korálky potu? Fajn! To je presne to, čo je pre vás dobré. Vaše telo produkuje viac tepla. Teplo skutočne dáva impulz spaľovaniu tukov. Kilá padajú. Takže ak máte radi ostré korenie, buďte k nim štedrí. Najmä s hot chili.
Kuracie vajce sa plní!
Malé, ale jemné kuracie vajce vás zasýti rýchlo a dlho. Túžba po jedle už nevzniká tak rýchlo. Či už varené alebo miešané, teraz by mali byť bežnou súčasťou vášho raňajkového stola. Jedno až dve vajcia denne sú neškodné. Slepačie vajce je plné zdravých výživných látok. Lecitín podporuje trávenie tukov. Bielkoviny a vitamíny dodávajú vašim svalom. Koniec koncov, mal by zmiznúť iba žalúdok a nie svaly.
Papája, mierne exotická!
Chcete rýchlo schudnúť a zároveň mať Túžba po sladkom? S papájou sa nemusíte zaobísť bez dezertu. Papája je jedným z ovocia s nízkym obsahom kalórií a navyše chutne sladká. Aktivuje budovanie svalov, podporuje vás vo fitnes a podporuje regeneráciu vášho tela. Môže sa jesť priamo alebo sa môže použiť do šalátov a iných jedál. Menu vždy prinesie nádych exotiky.