Schudnite počas spánku - zaujímavé fakty

Chudnutie počas spánku nie je mýtus. Naše telo skutočne robí tento zázrak nepozorovane. Ak ráno po nočnom spánku stojíte na váhe, určite ste si už všimli, že naše telo je v túto dennú dobu o niečo ľahšie.

Schudnite počas spánku potením a metabolizmom

Na jednej strane je to preto, že sa v noci vypotíme priemerne 0,5 litra! Na druhej strane nám metabolické procesy pomáhajú tónovať telo. To si vyžaduje veľa odpočinku, relaxácie a predovšetkým tuku. Pomocou týchto prísad sa budujú svaly a čistia sa bunky, v ktorých sú stále uviaznuté metabolické zvyšky. Takže sa len dostatočne vyspite a tešte sa na zhodené kilá! Ale nie je to také jednoduché. K faktoru chudnutia samozrejme samozrejme významne prispieva aj zdravá strava.

Tipy na večeru

Nejedzte príliš neskoro alebo príliš večer. Inak bude vaše telo viac strávené trávením ako regeneráciou v noci. Vyhýbajte sa čo najviac sacharidom. Prospešné je mäso, ryby, zelenina, šaláty a predovšetkým nízkotučné mlieko (výrobky). To tiež udržuje nízku hladinu inzulínu.

---